磷 | 搜尋結果 | 華人健康網

「磷」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「磷」的資料

活化腦力　吃「黑色食物」就對了！

…智的說法。 ![黑豆味甘性平，被稱為「腎之穀」，成分中的卵磷脂可促進脂肪代謝、降低血脂。][67043] **【黑豆】：**味甘性平，被稱為「腎之穀」，有活血、滋養健血、增…
http://www.top1health.cn/Article/258/21471
補腦必吃！每日6份榖類不老化

…以為人體提供足夠的能量，有助健腦。黃豆則含不飽和脂肪酸和大豆磷脂，同樣有助健腦。依據美國心臟醫學會公布膳食指南的健康計畫建議，吃多種包括全穀的穀類，每天至少6份。(每份約1…
http://www.top1health.cn/Article/320/21472
壓力OUT！13種快樂食物不憂鬱

…充女性荷爾蒙這一條。其實黃豆的好處不僅僅只有這樣，它所含的卵磷脂、色胺酸、維生素B群、鈣跟鎂具有良好的紓壓功效，同時也是幫助我們舒緩壓力的好食材。忙碌的上班族不妨偶爾來杯豆漿，幫自…
http://www.top1health.cn/Article/333/21658
追奶成功！蛋白質食物＋泌乳3水果

…*含有醣類、膳食纖維、維生素B群、維生素C、類胡蘿蔔素、鈣、磷、鉀、檸檬酸、果膠等營養素，可幫助奶水不足產婦，提高泌乳產量。 **Top3.榴槤：**含有維生素B1、維生素C…
http://www.top1health.cn/Article/303/21637
綠豆芽有功！黃秋生月減重15公斤

…就占了92克，另有膳食纖維1.4克和豐富的維生素C、鉀、鈣、磷、鎂等營養素，但熱量僅有25大卡，且口感美味爽脆，兼具促進腸道蠕動、消脂通便、美容排毒等作用，吃正餐或點心時搭配一些綠…
http://www.top1health.cn/Article/82/21613
秋天潤膚抗疲勞　吃魷魚最對味

…等不適症狀。從營養學的角度來說，魷魚中含有豐富的鈣、磷、鐵及人體所需的多種氨基酸，同時還含有大量的優質脂肪酸和優質蛋白質，脂肪含量極低，具有很高的營養價值，但魷魚中膽固醇含…
http://www.top1health.cn/Article/80/21591
原來真有「膳」！西洋梨PK酪梨

…最重要的是，西洋梨不僅含有豐富的維他命Ａ、Ｂ2、Ｃ、鉀、鈣、磷、鐵、蘋果酸及檸檬酸、果糖和葡萄糖等成分。其中，膳食纖維的含量遠高於許多蔬果，一顆重約166公克西洋梨的膳食纖維含量高…
http://www.top1health.cn/Article/232/21570
抗老新觀念！肝臟先防鏽抗氧化

…食抗衰老？許多研究顯示，含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質、卵磷脂、不飽和脂肪酸、微量元素等食物，都具有抗衰老的效果，其中經常被提及包括枸杞、木耳、核桃、芝麻、菇蕈類、海藻類等食物。…
http://www.top1health.cn/Article/248/21554
舒緩眼睛疲勞　喝酸甜紅酒果粒飲

… 類胡蘿蔔素(紅蘿蔔、南瓜)、蝦紅素(鮭魚、鮭魚卵、螃蟹、磷蝦)等能有效預防白內障。 **預防藍光對眼睛的傷害** 藍光的波長比紫外線還長，因此會直射到眼睛深處造成傷害。…
http://www.top1health.cn/Article/276/21550
黑豆豆中之王！優質蛋白更勝黃豆

…脈硬化患者來說，是一種理想的營養品。大豆中還含有約1.5%的磷脂。磷脂是構成細胞的基本成分.對維持人的神經、肝臟、骨骼及皮膚的健康均有重要作用。  …
http://www.top1health.cn/Article/248/21535
喝咖啡能護肝！咖啡因不逾3百毫克

…要指標，包括穀丙轉氨酶（ALT）、穀草轉氨酶（AST）、鹼性磷酸酶（ALP）和γ-穀氨醯轉氨酶（GGT）等肝酶指數。結果顯示，每天喝3杯以上咖啡的人，比沒有喝咖啡習慣的受測…
http://www.top1health.cn/Article/232/21537
孕婦缺鈣怎麼補？6要點必知

…生素，可以促進小腸壁吸收鈣質，並協同副甲狀腺素來維持血鈣和血磷濃度的平衡，以維護正常骨骼的功能。台灣自2005到2008年的「國民營養健康狀況變遷調查」發現19～64歲的成年人，有…
http://www.top1health.cn/Article/213/21532
吃雞蛋增記憶！鮮奶炒蛋鮭魚排雙效

… 食用膽鹼對大腦好處多多，但要提醒的是，膽鹼是構成卵磷脂的主要組成成分之一，而卵磷脂只存在蛋黃中。因此，想要獲取膽鹼的營養價值，來達到增加記憶力作用，光吃蛋白是沒有效的，仍…
http://www.top1health.cn/Article/80/21430
秋天養顏又瘦身！試試一周水果食譜

…品。  ![奇異果富含鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素，並且含有豐富的維生素。][66547] **【週四：綠色水果－奇異果】** 奇異果富含鈣、…
http://www.top1health.cn/Article/249/21396
小腹突出怎麼辦？美腸水果飲消游泳圈

…腹又低脂，果寡糖則維持腸道健康；木瓜含豐富酵素和維生素及鈣和磷；蘋果中的蘋果多酚有抗氧化效果，均能減少身體的負擔。 **本文出自采實文化《1日5分鐘的排毒奇蹟》**
http://www.top1health.cn/Article/294/21399