…要高人一等,睡眠充足絕對不能少,偏偏現代國高中生課業壓力大,睡眠不足又睡不好,長高之路,困難重重。營養師建議,睡前不妨來份「優酪香蕉核桃飲」或「南瓜豆漿」,補充色胺酸、鈣質、鎂等助…
http://www.top1health.cn/Article/305/18763…近70萬人的高人氣,妮妮曾自曝其實只要壓力稍大、或是熬夜導致睡眠不足時,都會讓她長出惱人的痘痘,臉上一旦出現痘痘,就會讓喜愛自拍的她感到很困擾,身為年輕人代表的她也正好表達出青少年…
http://www.top1health.cn/Article/242/18704…塑膠提袋套頭自殺身亡,日前也曾與好友同事透露晚上常常睡不好,睡眠不足加上工作壓力大,更容易讓人引發憂鬱低落情緒,有想不開的念頭。事實上,睡眠不但能幫助人體恢復精神,也是維持大腦處理…
http://www.top1health.cn/Article/76/18698…會造成私處悶熱不適的女性來說,更是一大困擾,若再加上壓力大、睡眠不足等因素,就很容易造成陰道黴菌感染。醫師指出,日常生活中就要多注意維持私處乾爽與清潔,才能遠離感染問題,清爽一身!…
http://www.top1health.cn/Article/242/18669…許衝個夜唱、熬個夜,補眠半天就好,但其實在身體內部只要有一天睡眠不足,就需要一周以上的時間來復原,因此每晚至少須睡足7小時,才能保持好精神。 **6.多補充維生素B群** …
http://www.top1health.cn/Article/245/18665…半,你家的孩子睡了嗎?由於各種因素,現在的孩子是越來越晚睡而睡眠不足,對此,將從認識篇、困擾篇、影響篇以及解決篇等4層面切入,讓你更加瞭解孩子的睡眠問題! **認識篇**…
http://www.top1health.cn/Article/76/15991…循環代謝功能等。 <!--more--> ![老年人若有睡眠不足、失眠、睡不好等困擾,都會間接影響到身體全面性健康。][55871] 研究結果發現,在早晨與晚上各飲用一杯櫻桃…
http://www.top1health.cn/Article/76/18607…工作效率下降,記憶力減退,也容易發胖,體重會成比例上升,因為睡眠不足時,身體會分泌提高食慾的飢餓素與促進脂肪儲存,如此惡性循環。那要怎麼睡好覺呢?以下是我用魔法公式找出來的私房「睡…
http://www.top1health.cn/Article/269/18477…,成效較佳。 <!--more--> ![熬夜、睡眠不足等問題,都會引起肌膚暗沉、蠟黃、黑斑等皮膚問題的發生。][55345] **第2招/肌膚黯淡無光?早睡早起睡出…
http://www.top1health.cn/Article/242/18475…,都不錯。 ⑧晚上十一點前上床睡覺,睡飽了來生活:如果睡眠不足,身體一樣會能量不夠,沒法幫你好好工作燃燒脂肪,這樣也無法瘦下來。 ⑨要有持續力+恆心:飲食、生活、作息調…
http://www.top1health.cn/Article/269/18478…節目一邊吃到半夜,像這種生活並不是不可能。但是,因此而養成的睡眠不足、吃宵夜習慣,卻會影響光所決定的標準時間,導致時鐘基因大亂。 時鐘基因一旦失常就會引起進食行為異常,能量消…
http://www.top1health.cn/Article/269/18456… **每日睡足6小時 擺脫暗沉顯老肌** 作息不規律、睡眠不足、工作上班離不開電腦、下班離不開手機,每天肌膚接觸輻射的時間比睡覺的時間還多,肌膚當然會出現狀況。人在睡眠時,身…
http://www.top1health.cn/Article/249/18405… <!--more--> ![王健宇醫師表示,若上班族是因睡眠不足、熬夜所引起的疲勞,補眠是最好的方式,但補眠時間有訣竅,並非睡越久越好。][54975] 王健宇醫師表示,…
http://www.top1health.cn/Article/80/18387…對民眾的生活可能不會造成太大影響。但若是失眠成為常態,在長期睡眠不足、睡眠品質不佳的狀況下,不僅會造成精神不濟、記憶力衰退、注意力無法集中、情緒不穩等問題,進而影響日常生活。嚴重甚…
http://www.top1health.cn/Article/132/18382… 陳玫妃中醫師表示,就中醫理論來看,現代人作息不正常,睡眠不足,都會導致生理機能出現異常,發生肝火過旺、腎陰不足的現象。而上述因素都是刺激眼部,使眼睛出現不適症狀的原因之一。…
http://www.top1health.cn/Article/239/18296