睡眠不足 | 搜尋結果

「睡眠不足」搜尋結果

總共找到 950 筆符合關鍵字「睡眠不足」的資料

骨盤球舒壓操　讓身體永遠不喊痛

… **第3式改善【肩頸痠痛】** 建議：現代人壓力過大、睡眠不足、姿勢不良等造成肩頸容易酸痛、血液循環不良，平時要多活動肩頸，舒緩不適感。骨盤球：中等充氣量 POSE…
http://www.top1health.cn/Article/294/18774
睡眠長高法！偷偷喝香蕉核桃飲

…要高人一等，睡眠充足絕對不能少，偏偏現代國高中生課業壓力大，睡眠不足又睡不好，長高之路，困難重重。營養師建議，睡前不妨來份「優酪香蕉核桃飲」或「南瓜豆漿」，補充色胺酸、鈣質、鎂等助…
http://www.top1health.cn/Article/305/18763
每日洗臉勿逾2次　過度清潔狂冒痘

…近70萬人的高人氣，妮妮曾自曝其實只要壓力稍大、或是熬夜導致睡眠不足時，都會讓她長出惱人的痘痘，臉上一旦出現痘痘，就會讓喜愛自拍的她感到很困擾，身為年輕人代表的她也正好表達出青少年…
http://www.top1health.cn/Article/242/18704
睡不好易憂鬱　7助眠妙招學起來

…塑膠提袋套頭自殺身亡，日前也曾與好友同事透露晚上常常睡不好，睡眠不足加上工作壓力大，更容易讓人引發憂鬱低落情緒，有想不開的念頭。事實上，睡眠不但能幫助人體恢復精神，也是維持大腦處理…
http://www.top1health.cn/Article/76/18698
私密處好悶！避免黴菌感染8撇步

…會造成私處悶熱不適的女性來說，更是一大困擾，若再加上壓力大、睡眠不足等因素，就很容易造成陰道黴菌感染。醫師指出，日常生活中就要多注意維持私處乾爽與清潔，才能遠離感染問題，清爽一身！…
http://www.top1health.cn/Article/242/18669
上班猛打瞌睡？白天提神6妙招

…許衝個夜唱、熬個夜，補眠半天就好，但其實在身體內部只要有一天睡眠不足，就需要一周以上的時間來復原，因此每晚至少須睡足7小時，才能保持好精神。 **6.多補充維生素B群** …
http://www.top1health.cn/Article/245/18665
家有小熊貓？解決孩子睡眠問題

…半，你家的孩子睡了嗎？由於各種因素，現在的孩子是越來越晚睡而睡眠不足，對此，將從認識篇、困擾篇、影響篇以及解決篇等4層面切入，讓你更加瞭解孩子的睡眠問題！ **認識篇**…
http://www.top1health.cn/Article/76/15991
老年人患失眠　早晚來杯櫻桃汁

…循環代謝功能等。  ![老年人若有睡眠不足、失眠、睡不好等困擾，都會間接影響到身體全面性健康。][55871] 研究結果發現，在早晨與晚上各飲用一杯櫻桃…
http://www.top1health.cn/Article/76/18607
睡一夜好覺！防失眠私房魔法12招

…工作效率下降，記憶力減退，也容易發胖，體重會成比例上升，因為睡眠不足時，身體會分泌提高食慾的飢餓素與促進脂肪儲存，如此惡性循環。那要怎麼睡好覺呢？以下是我用魔法公式找出來的私房「睡…
http://www.top1health.cn/Article/269/18477
玫瑰鹽洗臉祛斑？3絕招有效祛斑

…，成效較佳。  ![熬夜、睡眠不足等問題，都會引起肌膚暗沉、蠟黃、黑斑等皮膚問題的發生。][55345] **第2招／肌膚黯淡無光？早睡早起睡出…
http://www.top1health.cn/Article/242/18475
少量多餐的秘密　吃對自然窈窕

…，都不錯。 ⑧晚上十一點前上床睡覺，睡飽了來生活：如果睡眠不足，身體一樣會能量不夠，沒法幫你好好工作燃燒脂肪，這樣也無法瘦下來。 ⑨要有持續力＋恆心：飲食、生活、作息調…
http://www.top1health.cn/Article/269/18478
時鐘基因失常的人　吃飯時間都很晚

…節目一邊吃到半夜，像這種生活並不是不可能。但是，因此而養成的睡眠不足、吃宵夜習慣，卻會影響光所決定的標準時間，導致時鐘基因大亂。時鐘基因一旦失常就會引起進食行為異常，能量消…
http://www.top1health.cn/Article/269/18456
4招幫肌膚打好基礎！閃亮動人不難

… **每日睡足6小時　擺脫暗沉顯老肌** 作息不規律、睡眠不足、工作上班離不開電腦、下班離不開手機，每天肌膚接觸輻射的時間比睡覺的時間還多，肌膚當然會出現狀況。人在睡眠時，身…
http://www.top1health.cn/Article/249/18405
對抗疲倦錯誤迷思！補胺基酸是關鍵

…  ![王健宇醫師表示，若上班族是因睡眠不足、熬夜所引起的疲勞，補眠是最好的方式，但補眠時間有訣竅，並非睡越久越好。][54975] 王健宇醫師表示，…
http://www.top1health.cn/Article/80/18387
睡不著好痛苦？中醫3茶飲有效助眠

…對民眾的生活可能不會造成太大影響。但若是失眠成為常態，在長期睡眠不足、睡眠品質不佳的狀況下，不僅會造成精神不濟、記憶力衰退、注意力無法集中、情緒不穩等問題，進而影響日常生活。嚴重甚…
http://www.top1health.cn/Article/132/18382