熱量攝取 | 搜尋結果

「熱量攝取」搜尋結果

總共找到 920 筆符合關鍵字「熱量攝取」的資料

14個健康飲食秘訣　減肥不挨餓

健康飲食減肥秘訣就是在保證營養均衡的基礎之上，控制總體的熱量，實現瘦身的目的，而且在控制飲食的過程中不挨餓，輕鬆減肥。 **永遠不要讓自己太餓** 當你的判斷力已經…
http://www.top1health.cn/Article/101/18023
3款快速減重瘦身湯　美味又滿足

…茄李子湯，不但讓人容易有飽腹感，其中番茄中的茄紅素還可以降低熱量攝取，減少脂肪累積。][53097] **★番茄李子湯** **材料：**紫李子2個、番茄300g、清湯500g…
http://www.top1health.cn/Article/101/17888
減重看這裡！10個實用秘笈報你知

…不用油煙漫天也可以當美麗大廚。不但讓你化食慾為動力，在自己的熱量攝取上更是能夠有效控制，達到少進多出的作用。 **飯後水果改飯前　增加飽腹感** 這個世界上有很多好吃又…
http://www.top1health.cn/Article/250/17887
忘東忘西怎麼辦？6種食物增強記憶

…4到5個核桃為宜，並適當減少其他脂肪的攝入，以免食用過量導致熱量攝取過多，引起肥胖等問題。 **【小叮嚀】：** 民眾除了透過多食用上述食物，攝取足夠的維生素、營養，來…
http://www.top1health.cn/Article/318/17941
「腎」利飲食！手做4道低氮料理

…蛋白質的攝取量，但多數腎友常因食慾不好或飲食有過多限制而造成熱量攝取不夠，長期不僅對預防或延緩腎臟功能衰退沒有幫助，反而使健康情形每況愈下。在限制蛋白質和攝取足夠熱量的飲食條件下，…
http://www.top1health.cn/Article/315/17915
看電視會胖！悲劇配飯多吃694卡

…2011年間24項研究，結論均顯示用餐時分心作任何事都會增加熱量攝取。法國2004年研究邊吃邊看電視會多吃272大卡，聽廣播劇更多吃了293大卡；美國2006年研究，進一步…
http://www.top1health.cn/Article/101/17784
上戶彩高麗菜減重　平山綾吃菜補奶

…才下嚥，多次咀嚼可以刺激中樞神經，進食時更容易有飽足感，降低熱量攝取。 4.或食用高麗菜直接代替三餐中的任何一餐，目的是利用其纖維素來防止飯後的血糖上升，纖維素能帶走腸道老舊廢物…
http://www.top1health.cn/Article/101/17600
減重前3自我評估　事半功倍不復胖

…果BMI大於等於28，則是必需要改變日常飲食、生活方式、降低熱量攝取、加強運動、定期檢查體重，並制定好降低體重5%到10%的「減重計畫」。 **評估2：甚麼原因導致發胖？**…
http://www.top1health.cn/Article/101/17589
吃飯？吃麵？誰是控血糖好幫手？

…菜。 ![麵條在製作和烹煮過程常添加鹽分和油脂，吃太多易有熱量攝取過量、導致血糖快速上升的現象。（圖片／本網站資料照片）][50755] **吃麵控血糖？油脂和熱量成殺手*…
http://www.top1health.cn/Article/80/17568
甜蜜殺機？糖友聰明吃糖甜味人生

…活動量、糖尿病病況等項目綜合評估，每個糖尿病患者的每日糖分和熱量攝取建議量不同，但以每天2份的水果做為示範，營養師建議每周攝取香蕉、榴槤或釋迦等高熱量水果的次數不宜超過2次，且盡量…
http://www.top1health.cn/Article/33/17562
吃南瓜降血糖？誤當配菜狂吃反遭殃

… 對糖尿病患者而言，過量攝取主食類食物，容易有血糖上升、熱量攝取太多、肥胖等問題，但並非所有主食類都不能吃。趙家容營養師表示，糖尿病患者認識食物結構、學會飲食替代法，採行正確的…
http://www.top1health.cn/Article/33/17541
過年大吃不發胖　減重醫師這樣做

…，就能輕鬆享用火鍋不發胖。 **要訣1：慎選湯頭降低熱量攝取** 吃火鍋的時候，一開始決定食用什麼湯頭，也是影響熱量的重要關鍵。舉例來說，一碗薑母鴨的湯熱量就有160…
http://www.top1health.cn/Article/101/17415
過年肥！4成民眾不忌口胖近2公斤

…色，多為高油脂、裹粉油炸或勾芡及多醬汁的食物，飲食不忌常造成熱量攝取過多。國健署分析，傳統年菜一餐將近2500大卡，若以今年6天的春節假日為例，一位體重60公斤的成年人每餐的飲食熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/17378
想生寶寶？快吃冰淇淋就對了

…暫時將飲食習慣改成以高脂乳製品為主，不過不適用於長期，且在總熱量攝取上也還是不能超過標準，因此就要減少攝取其他高熱量的食物，畢竟體重過胖反而會成為阻礙懷孕的原因之一，還是要記得注意…
http://www.top1health.cn/Article/87/17341
脂肪肝out！教你算每日熱量公式

…取量為每公斤體重乘以25大卡。 BMI超過27以上者，熱量攝取限制更嚴格，照理應為每公斤體重乘以21大卡計算，但如此卻仍有吃太多的問題，建議改以「調整體重」搭配活動力做複雜性…
http://www.top1health.cn/Article/30/17326