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「減重」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「減重」的資料

減重融入生活！12個辦公室瘦身法

…高你的新陳代謝能力。不要擔心辣醬熱量高，偶爾補充一點，對長期減重的身體來說，也是有一定幫助的。 **方法7／在食物上撒上肉桂** 肉桂和辣椒一樣可以促進你的新陳代謝。日常飲…
http://www.top1health.cn/Article/250/19056
甩油新主張！日本風行雙酵減重法

近年來，健康減重風氣盛行，許多歐日女性採行「酵素減重法」，想將腸道保健、清宿便和瘦身等好處一網打盡，短期雖有明顯的成效，但長期卻有便祕和復胖的問題。日本營養師認為此與「有出無進」的…
http://www.top1health.cn/Article/101/18986
減重也能美味吃！試試玉子蝦仁料理

減重食譜一定單調、乏味、不好吃嗎？其實，減重飲食也可以很美味、有趣，民眾只要選對食材、烹調方式，也能讓減重期間的飲食更有變化、更好吃。如雞蛋、蝦子就是減重飲食中相當不錯的營養來源之…
http://www.top1health.cn/Article/101/18984
維持3個輕生活習慣　減重非難事

輕生活包括輕食、輕體、輕心、輕居等內容，推崇把一切簡化。輕食，需要你選擇簡單、適量、健康、均衡的飲食方式；輕體，建議保持適量運動；輕心，則是指放下壓力和負面情緒，讓心態平和；輕居，…
http://www.top1health.cn/Article/248/18893
吃粽減重！9宮格分食＋3低1高

…子＝2碗飯量** 台灣肥胖症衛教防治學會常務理事、肥胖減重專科醫師劉伯恩指出，粽子的熱量不可輕忽，主要營養成份包括蛋白質、脂肪與碳水化合膳食纖維；若以20歲成年男女1天所需1…
http://www.top1health.cn/Article/101/18850
減重怎麼吃？2抗性澱粉料理幫你瘦

對於女性朋友而言，減重、瘦身可說是最受歡迎的重要議題，而坊間也充斥了各式聲稱有助減重的飲食祕訣，其中「戒除澱粉」的減重飲食方式，對許多民眾來說，更不陌生。但營養師提醒，均衡飲食、適…
http://www.top1health.cn/Article/101/18823
6大刮油食物　消水腫助減重

…蕃茄會促進胃酸分泌更多，尤其空腹食用更容易感到不適。有減肥、減重需求的民眾，則建議不要在飯前吃，以免沒達到減肥效果，反而還食量大增。蕃茄的茄紅素含量是蔬果中含量最高的，不過…
http://www.top1health.cn/Article/320/18815
三大減重密技！陳昭榮怒甩14公斤

…以邊吃粽子邊享瘦，到底他是如何辦到的？頗令人好奇！他靠著三大減重密技，從80公斤一路減到66公斤，怒甩14公斤，成為大家追逐的焦點，紛紛想了解其中的秘密。陳昭榮建議大家…
http://www.top1health.cn/Article/320/18808
斷食減重料理　芋頭海鮮粥增飽足感

「芋頭海鮮粥」是海產店的招牌料理之一。我將芋頭當做這道菜的澱粉來源，不僅增加飽足感，再搭配上海鮮湯頭，斷食日也能吃得很享受！ ![][56664] 【材料】芋頭50克、高麗…
http://www.top1health.cn/Article/101/18800
減重又營養！6道海帶湯食譜

…壁、減緩消化速度和消耗體內多餘脂肪的成分。因此，海帶可說是有減重需求的民眾最適合食用的食物之一。 ![想要瘦的健康、快速，如何提升代謝、提高脂肪燃燒率是相當重要的關鍵。][564…
http://www.top1health.cn/Article/320/18753
減重靠吃豆腐！兩道低卡DIY料理

…本身就是減肥料理的常客，因兩者都具有低脂高營養的特性，很適合減重者吃。這道菜我搭配蕎麥麵做為主食又能提供豐富的膳食纖維，幫助消化吸收。 ![][56565] 【材料】 ‧…
http://www.top1health.cn/Article/335/18777
打破減重停滯期！3食物加速代謝

…注意飲食的均衡，適當補充這些食物，提升代謝有效瘦身。 ![減重過程中如何突破減重停滯期是相當重要的事，能讓民眾減重更加持續。][56411] **新陳代謝慢　越餓反而越胖*…
http://www.top1health.cn/Article/324/18738
減重先抗老！4關鍵找回輕盈身材

…生病和死亡的風險。為了遠離病痛的威脅，許多人採行快速且偏激的減重方法，卻有容易復胖、精神不濟、生理失調等副作用，專家提醒減重要有耐心，先找到對抗身體老化的關鍵，再搭配「增肌飲食、規…
http://www.top1health.cn/Article/101/18652
壓力大暴食？敲打8部位快速減重

…常症狀，更成為導致肥胖的一大主因。美國一本新書提供了一種新奇減重法，利用敲打身體8個不同部位的紓壓按摩法，每天只要15分鐘，8周就可瘦下7.2公斤左右，且體重維持半年以上都沒復胖。…
http://www.top1health.cn/Article/250/18651
做個快樂媽媽！3解憂營養素助減重

…養均衡且含有足夠纖維量，可促進腸道健康，預防便祕和宿便，幫助減重，也能進而活化腦部的快樂細胞，遠離憂鬱情緒。 ##[★《產後瘦身》3招運動救曲線抗憂鬱！](http://ww…
http://www.top1health.cn/Article/18/18618

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