減重 | 搜尋結果 | 華人健康網

「减重」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「减重」的资料

减重也能美味吃！试试玉子虾仁料理

减重食谱一定单调、乏味、不好吃吗？其实，减重饮食也可以很美味、有趣，民众只要选对食材、烹调方式，也能让减重期间的饮食更有变化、更好吃。如鸡蛋、虾子就是减重饮食中相当不错的营养来源之…
http://www.top1health.cn/Article/101/18984
维持3个轻生活习惯　减重非难事

轻生活包括轻食、轻体、轻心、轻居等内容，推崇把一切简化。轻食，需要你选择简单、适量、健康、均衡的饮食方式；轻体，建议保持适量运动；轻心，则是指放下压力和负面情绪，让心态平和；轻居，…
http://www.top1health.cn/Article/248/18893
吃粽减重！9宫格分食＋3低1高

…子＝2碗饭量** 台湾肥胖症卫教防治学会常务理事、肥胖减重专科医师刘伯恩指出，粽子的热量不可轻忽，主要营养成份包括蛋白质、脂肪与碳水化合膳食纤维；若以20岁成年男女1天所需1…
http://www.top1health.cn/Article/101/18850
减重怎么吃？2抗性淀粉料理帮你瘦

对于女性朋友而言，减重、瘦身可说是最受欢迎的重要议题，而坊间也充斥了各式声称有助减重的饮食祕诀，其中「戒除淀粉」的减重饮食方式，对许多民众来说，更不陌生。但营养师提醒，均衡饮食、适…
http://www.top1health.cn/Article/101/18823
6大刮油食物　消水肿助减重

…蕃茄会促进胃酸分泌更多，尤其空腹食用更容易感到不适。有减肥、减重需求的民众，则建议不要在饭前吃，以免没达到减肥效果，反而还食量大增。蕃茄的茄红素含量是蔬果中含量最高的，不过…
http://www.top1health.cn/Article/320/18815
三大减重密技！陈昭荣怒甩14公斤

…以边吃粽子边享瘦，到底他是如何办到的？颇令人好奇！他靠着三大减重密技，从80公斤一路减到66公斤，怒甩14公斤，成为大家追逐的焦点，纷纷想了解其中的秘密。陈昭荣建议大家…
http://www.top1health.cn/Article/320/18808
断食减重料理　芋头海鲜粥增饱足感

「芋头海鲜粥」是海产店的招牌料理之一。我将芋头当做这道菜的淀粉来源，不仅增加饱足感，再搭配上海鲜汤头，断食日也能吃得很享受！ ![][56664] 【材料】芋头50克、高丽…
http://www.top1health.cn/Article/101/18800
减重又营养！6道海带汤食谱

…壁、减缓消化速度和消耗体内多余脂肪的成分。因此，海带可说是有减重需求的民众最适合食用的食物之一。 ![想要瘦的健康、快速，如何提升代谢、提高脂肪燃烧率是相当重要的关键。][564…
http://www.top1health.cn/Article/320/18753
减重靠吃豆腐！两道低卡DIY料理

…本身就是减肥料理的常客，因两者都具有低脂高营养的特性，很适合减重者吃。这道菜我搭配荞麦面做为主食又能提供丰富的膳食纤维，帮助消化吸收。 ![][56565] 【材料】 ‧…
http://www.top1health.cn/Article/335/18777
打破减重停滞期！3食物加速代谢

…注意饮食的均衡，适当补充这些食物，提升代谢有效瘦身。 ![减重过程中如何突破减重停滞期是相当重要的事，能让民众减重更加持续。][56411] **新陈代谢慢　越饿反而越胖*…
http://www.top1health.cn/Article/324/18738
减重先抗老！4关键找回轻盈身材

…生病和死亡的风险。为了远离病痛的威胁，许多人采行快速且偏激的减重方法，却有容易复胖、精神不济、生理失调等副作用，专家提醒减重要有耐心，先找到对抗身体老化的关键，再搭配「增肌饮食、规…
http://www.top1health.cn/Article/101/18652
压力大暴食？敲打8部位快速减重

…常症状，更成为导致肥胖的一大主因。美国一本新书提供了一种新奇减重法，利用敲打身体8个不同部位的纾压按摩法，每天只要15分钟，8周就可瘦下7.2公斤左右，且体重维持半年以上都没复胖。…
http://www.top1health.cn/Article/250/18651
做个快乐妈妈！3解忧营养素助减重

…养均衡且含有足够纤维量，可促进肠道健康，预防便祕和宿便，帮助减重，也能进而活化脑部的快乐细胞，远离忧郁情绪。 ##[★《产后瘦身》3招运动救曲线抗忧郁！](http://ww…
http://www.top1health.cn/Article/18/18618
减重术后难吞　竟是食道弛缓不能症

有重度肥胖的人，可能选择胃绕道手术协助减重，但是，有部分患者却可能在术后出现食道弛缓不能症，当食道过度松弛无法蠕动，患者就无法顺利吞咽食物，严重者恐致食道弯曲变形，必须全切除重建。…
http://www.top1health.cn/Article/37/18600
减重别忘低GI食物　补充水分效果更佳

**午餐时请注意GI指数** 吃午餐时的重点，就是要小心GI指数高的食物，减肥的要点就是避免吃会让血糖指数快速上升的食物。哪些食物是会让血糖指数快速上升的呢？可以用来当作判断基准…
http://www.top1health.cn/Article/297/18563