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「失眠」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「失眠」的資料

睡不著好痛苦？中醫3茶飲有效助眠

累了一天卻失眠睡不著？無法躲進周公溫暖的懷抱？中醫師表示，造成失眠發生的原因非常多，但主要離不開肝氣鬱結、腎氣虛弱、勞累、壓力等因素。民眾若想安穩入睡，除了找出導致失眠的主因、適度…
http://www.top1health.cn/Article/132/18382
失眠精神不濟有解！中醫藥浴緩症狀

你有失眠問題嗎？翻來覆去就是睡不著？若長時間有失眠問題、睡眠品質不佳，恐造成精神不濟、注意力下降、頭痛、疲勞等不適症狀發生，甚至影響日常生活的進行。中醫師表示，要避免上述問題發生，…
http://www.top1health.cn/Article/239/18380
猛吞黃豆緩解熱潮紅？恐腹脹難消化

更年期婦女常有熱潮紅、情緒失調、失眠和陰道乾澀等不適症狀，在抗拒就醫的情況下，自行從天然食材或保健食品中攝取大豆異黃酮，補充植物性雌激素，想藉此舒緩不適。但婦產科醫師提醒，大豆異黃…
http://www.top1health.cn/Article/11/18314
睡覺就能減肥！12點前睡最佳

**晚上一定要在1 2點以前就寢** 在開始減肥以前，要先確認一件事情，你有在12點以前上床睡覺嗎？如果說你經常在超過晚上12點以後才睡覺的話，那麼要變瘦就很困難了，因為只要越晚…
http://www.top1health.cn/Article/297/18205
工作疲累不給力　B群流失症候群

你累了嗎？現代人工作忙碌、生活壓力大，尤其上班族一到中午容易昏昏欲睡，或者經常有精神差、體力不支、疲累等問題發生。其實會這麼疲累，可能是體內維他命B群大量流失導致！除注意營養攝取外…
http://www.top1health.cn/Article/248/18164
春眠不覺曉！愈睡愈累竟是B群流失

有沒有覺得最近老是睡不飽？季節轉換時，許多人易有不好入睡等困擾。每天熬夜加班的上班族，即使回家倒頭就睡，還是覺得越睡越累？隔天拖著疲倦身軀上班，整天猛打哈欠、流眼淚，臉上出現黑眼圈…
http://www.top1health.cn/Article/248/18163
告別熊貓眼！聞洋蔥辛味可助眠？

洋蔥氣味薰走「失眠羊」？現代人睡眠困擾多，平均每5人就有1人為失眠所苦，經常頂著無精打采的「熊貓眼」示人，長期會影響健康和社交關係，坊間傳言睡覺時在枕頭邊擺放洋蔥切塊，其辛辣的味道…
http://www.top1health.cn/Article/76/18156
銀髮族睡不好！每4人有1人失眠

失眠問題不僅困擾著精神壓力大的上班族，對於老年人來說，也是影響生活品質的一大主因。根據台灣睡眠醫學會調查顯示，全台65歲以上國人，有失眠經驗的比例高達50.8%，符合慢性失眠症盛行…
http://www.top1health.cn/Article/76/18115
輾轉難眠！吃香濃香蕉粥夢正甜

根據台灣睡眠醫學會2013年調查結果，國人罹患慢性失眠的盛行率達19.3％，平均每5人就有1人有失眠的困擾，其主要是原因是因白天生活壓力過大，晚上大腦反覆思考著未完成的事情，導致精…
http://www.top1health.cn/Article/313/18101
焦慮睡不好　每天10顆杏仁入夢鄉

…症狀，長期恐導致自律神經失調和情緒性疾病。營養師建議壓力大到失眠、睡不好的民眾，平常可適度攝取原味杏仁，豐富的麩醯胺酸有助於安定大腦神經，幫助提升睡眠品質。 ![杏仁含有豐富的麩…
http://www.top1health.cn/Article/313/18097
春暖火氣大　陳皮甘麥茶寧神好入眠

春天氣候變動大，容易讓人心煩意亂，也會導致失眠症狀加劇。一名53歲長年飽受失眠所苦的婦女，曾經接受身心科治療不見改善，最近又因春天的冷暖天氣變化大，白天一直覺得煩躁、心靜不下來、又…
http://www.top1health.cn/Article/258/17993
改善睡眠奇招　吹奏樂器練咽喉肌

…取材自維基百科）][53427] **常見的睡眠障礙：失眠、睡眠呼吸中止症、不寧腿症候群** 中國醫藥大學附設醫院睡眠醫學中心主任杭良文表示，過去10年來，國內的睡眠中…
http://www.top1health.cn/Article/64/17982
讓你看到床就想睡！6大助眠原則

…為將床舖與清醒、警覺這樣的感覺一再重複聯想在一起，就是造成你失眠的原因，你必須拆散這種組合關係，讓床能與睡眠做聯結。請遵循下列六個簡單的原則。我們已經提過前面四個，但是因為它們與重…
http://www.top1health.cn/Article/277/17923
打造好眠力！增強深度更重要

睡眠的驅力。深度睡眠是一種連續而深長或不被打斷的睡眠，當你醒來後會覺得獲得了充分的休息。本章將教你如何將睡眠驅力系統導回正軌，包括透過調整你的睡眠時間表、提高你的活動頻率，同時改變…
http://www.top1health.cn/Article/277/17847
欠睡危機！讓你的人生變黑白

…，使你更可能持續產生睡眠問題。此外，你可能以為造成你失眠的唯一問題是大腦在晚上不肯「關閉」。然而，其實問題主要是出在你的睡眠系統，你的大腦會過度活躍，是因為你在床上已經清醒…
http://www.top1health.cn/Article/277/17851