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「入睡」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「入睡」的資料

睡眠障礙引頭痛　自律神經失調元凶

「一覺到天亮，一暝大一吋」，但是，如果有失眠入睡困難、半夜醒來不易再睡等情況，恐罹患睡眠障礙，根據台灣睡眠醫學會一項「國人睡眠大調查」結果發現，台灣15至59歲的人口中，平均每5人…
http://www.top1health.cn/Article/76/20115
40一朵花！女人必知9更年期症狀

…十幾分鐘，不時懷疑是不是冷氣壞了，甚至半夜會熱到醒過來，難以入睡。這可能是雌激素荷爾蒙含量下降，導致大腦皮層下視丘的體溫調節中樞功能失調，以致體溫迅速升高，無法維持恆定。 *…
http://www.top1health.cn/Article/279/20178
【查疾病】失眠

失眠，指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。通常指患者對睡眠時間或質量不滿足，並影響白天社會功能的一種主觀體驗，從而引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、…
http://www.top1health.cn/Article/157/20176
輕鬆變瘦　就靠睡前5個減肥好習慣

…發熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。 5.泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進去，而且最好讓水一直浸泡到小…
http://www.top1health.cn/Article/250/20164
喝咖啡後再午睡　提神醒腦更有效

…明瞭咖啡小憩的功效。例如，英國拉夫堡大學的研究人員發現，當因入睡睏難而疲倦的受試者體驗一下15分鐘的咖啡小憩後，他們在隨後的模擬駕駛中更少發生錯誤。另一項獨立研究發現，咖啡…
http://www.top1health.cn/Article/232/20090
壓力催人老！自製珍珠面霜救面子

…西醫的看法則認為這段時間的褪黑激素分泌最旺盛，而褪黑激素需要入睡後才會分泌，可抑制人體交感神經，使得血壓下降，心跳速率減慢，心臟得以喘息，皮膚的代謝才會正常，可減少水腫和肌膚暗沉發…
http://www.top1health.cn/Article/81/19882
早上起不來好痛苦？2招喚醒身體

…後放到枕套中或枕頭下。 ![涼爽枕，讓頭部涼爽就會容易入睡。有直接可用的款式，也有放進冰箱冰過再使用的款式，選擇很多。][63069] **★涼爽枕** 讓頭部涼爽就會容…
http://www.top1health.cn/Article/277/19880
吸檸檬片調整時差　吃澱粉助入睡

…和起床的時間，多少有幫助。 **吃澱粉幫助入睡：** 日本山口大學研究指出，進食後體內分泌的荷爾蒙胰島素，與調整生理時鐘有很大關聯。學者認為，胰島素升高可以讓生…
http://www.top1health.cn/Article/248/19835
熬夜玩手機傷肝眼　紅配綠蔬果護眼

…指出，中醫強調「肝開竅於目」，有許多低頭族經常玩手機到凌晨才入睡，由於半夜1~3點是肝臟解毒造血的時間，如果此時缺乏睡眠休息，眼睛就容易老化。為了提升人體的抗氧化功能，可以多吃富含…
http://www.top1health.cn/Article/80/19792
真需「藥」？國人年吞3億顆安眠藥

…動、睡前不喝酒和咖啡、睡前不上網或看電視等習慣，都有助於幫助入睡，改善睡眠品質。不過，若睡眠障礙已影響生活品質，造成白天精神不振或功能缺損，經醫師鑑別診斷需服用安眠藥，患者…
http://www.top1health.cn/Article/76/19802
睡前捨不得關機？防失眠喝安神茶飲

…前一定要提早關手機，讓心情安定，並且可以在睡前喝安神茶飲幫助入睡。 ![在中醫門診中，常發現有許多民眾對手機過度依賴，導致失眠求診病例。（攝影／張世傑）][62463] 「睡前…
http://www.top1health.cn/Article/248/19685
夜半難入眠？中醫3茶飲對症改善

…第一種過勞型，每天工作超過8小時，沒有時間休息的，到了夜晚卻入睡困難，適合用「疏肝理氣」類的中藥茶飲，例如「五味子茶」；第二種是心氣虛及血虛型，爬樓梯或拖地容易喘吁，頭暈的…
http://www.top1health.cn/Article/132/19722
睡前補充胺基酸　消耗熱量精神爽

…成5-羥色胺（serotonin），也就是常說的血清素與幫助入睡的褪黑激素（melatonin），因此，色胺酸具有助於安定情緒及幫助入睡。若覺得胺基酸輔助還不夠力，余朱青營…
http://www.top1health.cn/Article/101/19697
痛風患者安心吃！葡萄柚利尿降尿酸

…的量。 **【食用祕訣】**添加蜂蜜預防感冒！無法入睡的夜晚，來一杯溫熱的葡萄柚汁幫助睡眠吧！寒性體質的人，可在葡萄柚汁加入熱水及蜂蜜飲用，能溫暖身體、預防感冒。 …
http://www.top1health.cn/Article/273/19664
睡前1杯水保健康！舒緩情緒更助眠

…，只要養成這樣的習慣就能大幅降低罹患腦梗塞的風險。 ●入睡前與睡醒時的水要怎麼喝？此外，入睡前喝的水因為還具有將集中在大腦的血液導向腸胃、舒緩緊張、幫助睡眠的效果，所…
http://www.top1health.cn/Article/232/19662