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…餐點中經常有各種當季蔬菜、水果和燕麥、優格外,餐桌又以香蕉、黑咖啡、櫻桃、藍莓等莓果等食物出現頻率最高。而這樣的飲食習慣究竟有何神奇之處呢? ![如果大家細看柯佳嬿的IG、臉書,…
http://www.top1health.cn/Article/101/81437…在運動期間,除了需要持續少量的補充水分以外,也可以考慮喝無糖黑咖啡!黑咖啡中有咖啡因可以促進運動表現,讓你可以運動的更久! ![運動前補充的關鍵。(圖片/好食課提供)][19…
http://www.top1health.cn/Article/101/81399… **網友推薦下午茶組合「珍珠奶茶+炸雞排」、「黑咖啡+甜甜圈」營養解析** 另外,有網友留言表示想選擇「珍珠奶茶+炸雞排」的珍雞排組合,營養師認為這是高糖和高油…
http://www.top1health.cn/Article/250/80886…注意以下2要訣: **1.勿喝過量:**建議避免喝太多濃縮黑咖啡,通常建議每日不逾300毫克咖啡因,儘量控制不超過。 **2.增加風味:**可以在咖啡裡面多加些牛奶,如果強調口…
http://www.top1health.cn/Article/248/80447…了,為了讓拿鐵好喝,根據不同的咖啡豆,添加牛奶的比例可能超過黑咖啡的三倍,這就代表除了熱量可能較高外,咖啡本身的原味也可能被蓋掉。舉個例子,中杯拿鐵約354毫升,其中含有266毫升…
http://www.top1health.cn/Article/320/78064…、皮膚癌、子宮內膜癌的風險。 **吃多少:**一天1杯黑咖啡。 **如何吃:**淺焙或深焙的黑咖啡都可以,或是只加低脂牛奶,不建議額外添加糖或奶精;國內建議咖啡因攝取量…
http://www.top1health.cn/Article/261/77796…似「咖啡因戒斷症」,但是,只要打破飲用頻率,以及適度轉換單喝黑咖啡的習慣,加入一些可增添風味的小幫手,就能突破「煎熬」。 **上班族壓力大經常頭痛 咖啡因有血管收縮作用助…
http://www.top1health.cn/Article/320/76644…,從整體來看這樣的早餐搭配方式,算是相當均衡的組合。尤其是,黑咖啡加豆奶(或豆漿)的方式,也是自己很推薦的飲品,不過若能偶爾再把香蕉換成蔬果沙拉,加上一小把綜合堅果會更完美。另外,…
http://www.top1health.cn/Article/101/76642…骨質疏鬆了吧?營養師表示,咖啡加牛奶不等於補鈣,但是,懂得喝黑咖啡、牛奶的順序,才是聰明的補鈣方法;至於愛喝咖啡拿鐵的上班族,也不用痛苦割愛,適度將咖啡添加像是豆漿、奶精球,就能使…
http://www.top1health.cn/Article/320/76577…開濃湯類。 5. 飲料:不要喝酒,可以選檸檬水、無糖茶,或黑咖啡。 6. 甜品:甜點盡量不吃,或是和親友分享吃一兩口嚐鮮。 **(5)火鍋店 〔推薦指數〕…
http://www.top1health.cn/Article/101/75321…黑色素沉澱。 **建議食物:**藍莓、紅葡萄、茄子、黃豆、黑咖啡、綠茶、薑黃。 **4.膠原蛋白:**膠原蛋白能幫助皮膚保水,增加皮膚彈性,防止皮膚乾燥、老化,進而減少紫外…
http://www.top1health.cn/Article/320/75298…啡裡面含有咖啡因,有促進新陳代謝、加速脂肪分解的功效,所以喝黑咖啡來幫助減重,是有可能的。此外,咖啡屬於刺激性飲料,是中樞神經興奮劑,有提神和醒腦效果,可促進腦部活動,使頭腦較爲清…
http://www.top1health.cn/Article/101/74912…好的。我個人習慣於每天喝三杯冰美式研磨咖啡,或者用牛奶沖即溶黑咖啡。 如果你非要加奶油的話,可以選擇在早上喝,這樣適量的熱量和脂肪攝取可以讓你上午的注意力更集中,增加飽腹感,…
http://www.top1health.cn/Article/326/74830…「適量」的定義指的是一天2杯左右,一杯的量大約是240cc的黑咖啡。至於喝咖啡的時間還也很重要,建議在早上或飯後飲用,避免餐前或睡前3小時喝,以免傷腸胃又影響睡眠。此外,也要注意白…
http://www.top1health.cn/Article/320/71448…上起床臉部水腫都相當困擾,除了避免前一晚吃過鹹的食物、起床喝黑咖啡之外,擁有相同煩惱的昆凌跟大家分享她的臉部消水腫小秘訣。 昆凌的消水腫小秘訣: 「像我容易水腫的人…
http://www.top1health.cn/Article/324/71487