體能活動 | 搜尋結果

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「體能活動」搜尋結果

總共找到 134 筆符合關鍵字「體能活動」的資料

為了健康站起來吧！一天多站2小時，一年能減輕10公斤

**體能活動能否彌補久坐不動的生活方式？** 久坐不動，是愈來愈常見的問題。電視、社群網站和電腦偷走我們愈來愈多的時間。有些人在百分之九十清醒的時間裡，都是坐著不動的。日常生活中…
http://www.top1health.cn/Article/318/54193
懶得運動？狗狗陪你！研究：外出遛狗活動量大增

…24831] 研究發現，經常性的遛狗有助於增加年長者的體能活動程度，尤其是在冬天的時候，因此長輩們不妨將「遛狗」納入運動計畫的一部分。一般來說，老年生活的活動量通常較少，但根…
http://www.top1health.cn/Article/248/52947
想養出好帶寶寶？先從顧好這件事品質開始～

…4.充分放電：**在白天清醒的時間，可以多安排寶寶運動或進行體能活動，如：寶寶游泳、寶寶體操等，或是帶到附近有戶外遊樂設施的公園，讓寶寶盡情遊戲，使體力充分消耗後，夜晚更好入睡。 …
http://www.top1health.cn/Article/87/52502
雙子座頭腦好！每天走路防失智，大腦更靈光！

…員指出，目前還不確定，運動是否能預防血管性認知異常，但適度的體能活動確實可以降低其發生風險。而且，有氧運動對於降低與血管性認知異常相關的風險因子（比如：高血壓）相當有幫助。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/52301
逆轉老化！抗老減齡必吃8大營養素

…輕、延緩老化最好的方法，除了健康與正常的生活作息、保持規律的體能活動之外，最重要的是借助飲食力量提高人體修復功能所需要的各種營養素，才能讓外表與體力凍齡在年輕的時刻。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/51603
防中風吃這4寶！橘子、柳橙，還有…

…取整體健康的飲食。 3.限制鈉鹽的攝取。 4.經常適度的體能活動。 5.飲酒適量。 6.戒菸並避免吸二手菸。 **預防中風適度攝取：膳食纖維、全穀類、低脂奶製品** …
http://www.top1health.cn/Article/28/51537
按止飢穴可減肥？中醫師：按這2點耳穴輕鬆瘦

… 6.每天減少攝食300~500大卡熱量，且增加體能活動多消耗200大卡，就可以每週減重約0.5公斤。並且要注意控制體重時，每日攝取熱量不可低於1200大卡。(生病中、…
http://www.top1health.cn/Article/82/50516
面對肥胖的真相(二)：多運動就能減肥？

…們變得更缺乏活動、坐得更久。實際上正當肥胖大行其道之際，各種體能活動也蔚為風潮。舉例來說，健身俱樂部產業營業額在1972年據估僅2億美元，但在2005年則膨脹17倍達160億美元。…
http://www.top1health.cn/Article/33/50634
研究：香腸、火腿吃太多　竟增加氣喘機會？

…有22%的人氣喘加重。研究員在考量了年齡、吸菸、體能活動等其他影響因素之後發現，攝取加工肉品頻率最高的氣喘患者，症狀惡化的機率比食用頻率最低的患者高出76%。此研究已發…
http://www.top1health.cn/Article/320/50617
運動真的能抒壓？前提是先糾正4大錯誤觀念！

…上，一般人應配合個人體能、興趣和性格，選擇「可負荷」的運動或體能活動，循序漸進，每天至少累積60至90分鐘，持之以恆才有抒壓的效果。所謂的「可負荷」，是指達到微喘、額頭冒汗和感覺得…
http://www.top1health.cn/Article/248/50602
延緩老化！多吃花椰菜和黃瓜可能有效

…胰島素敏感性(insulin sensitivity)下降及體能活動力的衰退等等。作者表示，許多天然的食物當中其實都富含有菸鹼醯胺單核苷酸，例如花椰菜(broccoli)、…
http://www.top1health.cn/Article/248/48010
運動總是3分鐘熱度？大笑讓人更愛運動

…者，研究者設計「Laugh Active」方案，於中、重度的體能活動中加入模仿大笑的技巧，讓參與者在沒有幽默刺激的情況下選擇大笑。模仿大笑會引發與他人的眼神接觸和好玩的行為，進而引…
http://www.top1health.cn/Article/248/46794
營養學博士年輕15歲的秘密！5式拉筋伸展鍛鍊好體能

…加上快走八百公尺、一邊走一邊兩手手指互相交叉敲打，作為每天的體能活動（詳見我的上一本著作《這樣吃，我的白髮變黑髮，年輕15歲！》）。此外，有鑑於近年來運動風越來越興盛，透過…
http://www.top1health.cn/Article/248/46778
老年肥胖走不動？輕鬆減重3秘訣，找回行動力

… **3.快樂動：**減重除了減少攝取的熱量，也需要增加體能活動消耗熱量，體重過重及肥胖者每天若能減少攝取500大卡，或減少攝食300大卡熱量，增加體能活動多消耗200大卡，就…
http://www.top1health.cn/Article/101/44588
黑糖也能入菜！吃對低GI優質醣類不傷身

…，GI值為55，屬於低升糖指數的糖。我特別建議以黑糖作為各類體能活動的平日飲食，若是同時有不同代謝異常或身體病變，也特別適用。 ![][111387] 黑糖中鈣質與鐵質的含…
http://www.top1health.cn/Article/320/44529

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞