健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
「養肌」搜尋結果
總共找到 231 筆符合關鍵字「養肌」的資料-
皮膚科醫生建議4個好習慣 讓你的肌膚越來越好
…方法，讓你徹底改掉連自己都不知情的「壞」習慣，平時除了耐心保養肌膚之外，養成好的生活習慣肯定能讓你的皮膚越來越好。 **【1.早上洗臉不用肥皂】** 如果你的皮膚屬於乾…
http://www.top1health.cn/Article/248/68952 -
為什麼女生要做深蹲？房思瑜：能幫你養肌肉，創造美好生活
…好的生活。 或許妳會說：我又不喜歡戶外生活，應該不需要養肌肉吧？錯、錯、錯！就算是一般上班族、家庭主婦，甚至是家中的爺爺奶奶都需要「肌肉」的幫忙！ 舉例來說：我們常常發…
http://www.top1health.cn/Article/306/58218 -
高齡防肌少症上身！維持肌肉量2策略，延伸行動力
…降，進而惡化為肌少症，影響行動力。復健專科醫師提醒，聰明補充養肌所需的營養，並持續且規律運動，不僅有助於改善行動力，更是銀髮族擁有健康樂活人生的不二法門。 亞東醫院復健科…
http://www.top1health.cn/Article/320/57825 -
運動後養肌不長肥肉！除了蛋白質，這個也是狠角色
運動後只養肌肉，不長肥肉！有上健身房鍛鍊的人，大概都會在運動後補充蛋白質，目的是為了增加肌肉質量，提升運動健身的表現；但是，容易被忽略的是，運動後也不可缺少補充碳水化合物。營養師指…
http://www.top1health.cn/Article/101/57399 -
拒當痘花妹！４大營養素，抗痘效果超好
…. 水** 足夠的水分才能維持體內循環、促進新陳代謝，是保養肌膚不可或缺的關鍵。為肌膚補充足夠的水分，能使肌膚變得水潤有彈性，還能幫助改善因缺水而引起的皺紋、乾燥、脫皮、黑眼圈、…
http://www.top1health.cn/Article/132/57414 -
養肌先打好「肌」礎，健康護膚3步驟不可少
妳的肌膚很「落漆」嗎？妳的「肌」齡是幾歲呢？臉上肌膚出現明顯的皺紋、斑點、黯沉等徵兆，表示肌膚已經開始老化。造成肌膚老化的主要原因不僅是太陽紫外線，由於氣候乾燥加上影響日益劇烈的空…
http://www.top1health.cn/Article/242/57008 -
3C產品用多，肌膚會變糟！4護膚秘訣報你知
…速肌膚老化，使膚色變得蠟黃黯沉。在這樣的生活中，到底該如何保養肌膚，才不會變成黃臉婆呢？現在就來教大家4招護膚秘訣吧！ **秘訣1：必備隔離產品** 想要有效隔絕粉塵與…
http://www.top1health.cn/Article/248/56737 -
養「肌」防老更勝養兒防老！吃對5大礦物質，健步如飛
…效留住肌肉，不讓肌少症上身，究竟該怎麼做？研究發現，想要有效養肌，除了過去所知的多補充優質蛋白質外，適度補充礦物質也相當重要。營養師建議民眾吃肉養體力的同時，別忘了也要攝取足夠的礦…
http://www.top1health.cn/Article/248/56665 -
保命防「跌」！補對6大營養素，肌力不流失
…6：**適當日曬及補充充足維生素D。 **銀髮族動對助養肌！多元數位教材隨時隨地想動就動** 而台北市衛生局有感於高齡長者其日常健康與運動之重要性，特別於今年與國立台灣師範…
http://www.top1health.cn/Article/248/56299 -
青壯年弱肌，爬一層樓梯就腿痠無力？3招養肌秘訣
…到吃力、有負擔。 **輕熟齡顧體力這樣吃！營養師傳授「養肌」3秘訣** 因此，久坐上班族一旦年過30後，更要精挑細選平常入口後的食物，才能有效的保住肌肉、維持肌肉力量。至於…
http://www.top1health.cn/Article/248/56236 -
上班族運動前後別吃錯！營養師：5組超商食物好棒棒
…充不可缺少！究竟運動前後該怎麼吃，才能讓運動過程更順利、成功養肌減脂，卻是大有學問。梁家瑋營養師表示，一般來說，民眾在運動前，可適量攝取一些碳水化合物較高的食物，以避免運動途中出現…
http://www.top1health.cn/Article/101/56034 -
珍珠粉真能美顏、養肌？原來這樣「用」，才有效！
…就以民俗傳說的三項功用：「豐富胺基酸」、「補鈣養身」、「美白養肌」，利用現代的成份解析及人體實證，為消費大眾好好守住白花花的鈔票。 **宣稱功效一、「豐富胺基酸」** 經常…
http://www.top1health.cn/Article/80/55915 -
肌膚乾又黑？懶人美肌法，快吃黑巧克力補充類黃酮！
…能護膚，吃巧克力的4個意外效果！** 特別的是，除了保養肌膚之外，可可類黃酮扮演的抗氧化劑角色，對於人體還有4大保健效果：（1）防止血液中壞膽固醇（LDL）氧化及脂肪氧化；（…
http://www.top1health.cn/Article/80/54590 -
秋天油光滿面 男性肌膚保養先拒絕3害
…狀況變好** 王綺嫻主任醫師指出，有些男性無法接受要保養肌膚這個觀念，其實如果每天都有洗臉，就已經是一個保養動作的開始了。而保養最基本的觀念就是「保護和調養」，一旦當皮膚狀況…
http://www.top1health.cn/Article/80/54560 -
喝乳清蛋白就能長肌肉助瘦身？數據這樣說～
…很差，必須搭配運動才能增加肌肉質量。 **光吃還不夠！養肌肉顧健康，快快「動」起來！** 可惜的是，現代人平常活動多為靜態，例如：看電視、滑手機、久坐等，肌肉纖維無法產…
http://www.top1health.cn/Article/80/54401
闽公网安备 35020302001899号
