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「難入睡」搜尋結果

總共找到 107 筆符合關鍵字「難入睡」的資料

天氣冷了，好想泡澡～中藥泡澡瘦身法

…，肩頸僵硬痠痛，情緒煩躁、憂鬱或易怒易，長青春痘(壓力痘)，難入睡或睡眠品質不佳，月經前症候群較明顯，消化不良，便秘脹氣 **張醫師小叮嚀~**這類體質人的減重功課，最重要的…
http://www.top1health.cn/Article/132/44603
半夜醒來就失眠？握拳放鬆1招秒睡！

有人的失眠是躺半天睡不著，也有人是很快入睡，卻常在半夜醒來，而且很難再睡著！想到隔天還要上班，鬧鐘卻顯示時間已經來到清晨4、5點，實在讓人好焦慮！別擔心，精神科醫師有妙招，往下看就…
http://www.top1health.cn/Article/248/44536
睡好比吃飽還重要！科學剖析寶寶的3大睡眠秘密

… 此外這類型的孩子，更因為白天睡得較多，到了夜晚總是很難入睡，甚至非要到深夜才能夠進入睡眠。如此的睡眠品質不但導致孩子學習力下滑外，混亂的作息更讓他們陷入一種惡性循環之中。 …
http://www.top1health.cn/Article/236/43448
破解失眠惡性循環！3分鐘呼吸抒壓真好睡~

…，思慮無法沉澱，常常造成失眠、淺眠、短眠等情況，過度疲勞又更難入睡，睡眠品質不佳好煩惱！其實，簡單的呼吸訓練就能幫助抒壓，睡前3分鐘聰明呼吸，讓你一覺到天亮超好睡！ …
http://www.top1health.cn/Article/248/43252
天涼好個秋！難入睡按神門3穴抗失眠

難入眠，不僅心情煩躁，甚至引起頭痛、注意力不集中等症狀。中醫師指出，思慮勞倦過度會傷及心脾，心脾受損會導致失眠甚至引起頭痛、注意力不集中等症狀。另外，勞心勞力者往往飲食不正常，故常…
http://www.top1health.cn/Article/189/41784
不用再數羊，解決失眠必知7個小妙招！

現代人由於生活壓力、或經常使用3C手機，導致睡眠品質下滑，甚至出現失眠傾向，睡眠專家吳家碩臨床心理師就為大家公佈了臨床失眠診斷的準則： ![][108319] 1.入睡困難…
http://www.top1health.cn/Article/76/42812
工作狂老爸失眠又頭痛？這樣按摩頭部過個輕鬆父「輕」節！

…，作息不正常，也很容易失眠，結果導致隔天上班時頭痛，晚上又更難入睡，形成惡性循環。此外，工作長時間使用電腦，空檔又常滑手機，過度使用3C產品導致眼睛疲勞，而視神經與腦部相連，也會間…
http://www.top1health.cn/Article/248/40255
失眠脾氣易暴躁　巧喝柏子仁茶好助眠

明明累了1天，偏偏躺在床上翻來覆去就是睡不著？失眠困擾不僅影響隔天精神，更容易使人脾氣容易變得急躁易怒！中醫師表示，想要一夜好眠不該只一昧仰賴安眠藥；依照個人體質調理，改善臟腑機能…
http://www.top1health.cn/Article/76/38616
孩子難入睡？改善睡眠品質喝蔬菜牛奶湯

**◎照護方法：睡前按摩，孩子放鬆心情** 不容易入睡及起不來的孩子，被認為有「氣滯」的傾向，半夜醒來的孩子則是「氣虛」問題。如果孩子有不容易入睡的情況，請在孩子洗完澡或睡前，幫…
http://www.top1health.cn/Article/320/36977
寶寶過敏少睡2小時？配方奶聰明選

…是否發現，家中孩子在睡覺時，會出現鼻塞、呼吸不順等症狀，導致難入睡，影響睡眠時間減少。其實，這是過敏發作的症狀。根據美國研究結果顯示，高達8成的寶寶因為過敏，使得睡眠受到影響，甚至…
http://www.top1health.cn/Article/87/34380
夜夜失眠？快檢查房間的光線和溫度

…果真的怕黑想開夜燈、或者習慣半夜起床上廁所，卻被光線刺激到很難入睡，怎麼辦？江秉穎醫師表示，睡眠時間接觸的光線不建議太亮，要開夜燈的話，建議使用燭光那種微弱的亮度。如果是習…
http://www.top1health.cn/Article/245/34155
寶寶晚上睡不著？型男奶爸臣銘授獨家秘訣

…時間的摸索與慢慢觀察、學習所累積下來的。 **孩子晚上難入睡？原因恐出在照顧者上** 他忍不住舉例，像是讓許多父母倍感困擾的小朋友的「哄睡」問題，也曾深深困擾著他與妻子。臣…
http://www.top1health.cn/Article/251/30175
失眠難入睡？自製芳香按摩油一覺到天亮

愈來愈多人受到睡眠障礙的困擾，使得精神科門診的看診數也跟著升高！良好的睡眠品質是身體健康的根基，當長期睡眠不足或是失眠時，許多器官與系統就會開始出現問題，失眠可以是疾病的結果，也可…
http://www.top1health.cn/Article/76/30129
胃不好晚上睡不安穩　推薦安眠料理

…黏汗，要解表祛邪** 風、寒、濕等外邪易侵犯於胃，表現出難入睡或睡不沉，身體困重感，汗不多而黏等症狀。治法為解表疏邪，和胃助眠。常用的中成藥有藿香正氣丸。平時宜常飲藿香茶、茯苓…
http://www.top1health.cn/Article/248/30092
抗寒大絕招！女中醫：搓搓功驅走寒意

…得不靈活，有時晚上氣溫下降，有些人甚至會因為「腳手冷吱吱」很難入睡。其實人類是恆溫動物，如果體溫低、手腳冰冷，只要身體的能量充足，自然就能不怕冷。 **抗寒錦囊　保肺氣健脾胃…
http://www.top1health.cn/Article/239/30094

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