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…工作繁忙,大多都是外食族,而外面餐廳的餐點口味普遍較為油膩、重鹹,難以符合患者需求;多囊性卵巢患者須遵守「低碳水化合物、高蛋白質」的飲食原則,再搭配上好油脂,對於改善症狀才能有所幫…
http://www.top1health.cn/Article/320/57680…,無論如何都必須在很晚的時間用餐的話,則請盡量避免攝取太油膩重鹹的食物,選擇脂肪含量較低、比較容易消化的食物,以盡可能減少食物消化吸收時對睡眠所造成的影響。 **習慣5/在睡…
http://www.top1health.cn/Article/248/57600…變化,做好保暖工作之外,你還可以這樣做: 1.飲食清淡:少重鹹、少油炸、少甜膩,多吃蔬果高纖維食物。 2.控制三高:平時量測血壓、血糖、血脂並做記錄,搭配有氧運動。 3.戒酗…
http://www.top1health.cn/Article/80/57098…飲食忌冰冷** 少吃太冰冷寒涼的東西,像是冰飲,另外,口味重鹹的食物,也都容易導致下肢水腫,建議可用荷葉或玉米鬚,或紅豆煮水喝,或以乾的荷葉直接泡茶,都有瀝水的功效。 **錦囊…
http://www.top1health.cn/Article/80/56701…類型的人食慾特別旺盛,平日不但吃飯速度很快,且無肉不歡,口味重鹹重辣,油炸燒烤食物來者不拒,因此形成胃熱體質。這類型肥胖與水腫型的虛胖不同,是屬於吃太多造成的「實胖」,減重過程相對…
http://www.top1health.cn/Article/80/56994過年時大口享用的佛跳牆、東坡肉和成山成谷的年節零嘴,是否還堆積在小腹,讓你的牛仔褲、緊身裙都緊繃得扣不起來呢?不要再洗腦自己只是「虛胖」,晚餐就來點消水腫紅藜薏仁粥吧! …
http://www.top1health.cn/Article/399/56893…來,熱量甚至比一般酒類還要高。另喝酒邊配的下酒菜,通常重油、重鹹,無形中也會累積過多的鹽分及油脂,也是造成喝酒發胖的兇手。 **酒量有好壞 與胖瘦無關** 目前國內酒類飲用…
http://www.top1health.cn/Article/320/56850…*用高鉀水果、含碘食材的搭配,透過礦物質幫助鹽分代謝補償你的重鹹口味,關東煮的昆布捲與各式菇類,滿足你喜歡熱呼呼食物的偏好。 建議食材:香蕉、芭樂、蘋果、小番茄、莓果、菇類、海藻…
http://www.top1health.cn/Article/101/56835…中年男性的「啤酒肚」,多是屬於這一類。平常喜歡吃油炸、燒烤與重鹹口味的食物,加上中醫觀點認為酒屬於「濕熱」之物,會阻礙經絡氣血運行、降低新陳代謝能力,所以體脂肪高,腹部脂肪比例也隨…
http://www.top1health.cn/Article/82/56642…烤等低油、低鹽、低糖的做法,來減少調味料的添加;就是避免吃下重鹹、高鈉、高糖的好選擇。 **秘訣3/零食限量,負擔減量:** 俗話說:「呷甜甜過好年!」。不…
http://www.top1health.cn/Article/248/56547…啦! ![][197057] **冬天聚餐多、吃重鹹~小心水腫害人胖** 冬天的天氣冷,造成身體的代謝循環機能相對變得比較慢,加上冬天胃口好,聚餐的節日又多,無論…
http://www.top1health.cn/Article/82/56315…自己的「小心肝」該怎麼做?專家表示,日常飲食中少碰反式脂肪、重鹹等5大類食物,就是養肝關鍵! ![][129036] **別小看肝病威脅!十大死因排行榜少不了它** 台灣…
http://www.top1health.cn/Article/248/56270…誤進補,而越補越嚴重。 舉例來說:如果高血壓的民眾愛吃重鹹、重口味的薑母鴨,加上天氣寒冷血管收縮,肯定血壓飆高,這無疑是雪上加霜不。還有容易長痘痘、火氣大肝火旺盛,還跑去吃羊…
http://www.top1health.cn/Article/101/56092…熱呼呼的食物,就先空腹喝了蔬果汁;喜吃寒性蔬果;飲食重口味,重鹹、重辣又重油,以及久坐久站、缺乏活動。 張文馨中醫師表示,如果要維持足部健康,並進一步促進全身機能的正常運作,…
http://www.top1health.cn/Article/248/56011… 我舉個例喔。 今天一個高血壓的患者,吃得超級重鹹,你會建議他:繼續吃鹹一點,吃個血壓藥就好?一個糖尿病的患者,飲食充滿了醣類。你會建議他:繼續這樣吃、繼續不運動。吃…
http://www.top1health.cn/Article/248/55813