蔬果579 | 搜尋結果 | 華人健康網

「蔬果579」搜尋結果

總共找到 114 筆符合關鍵字「蔬果579」的資料

營養師偷偷跟你說　健康吃滷味3大原則

…g喔～ **二、不要怕，蔬菜儘管夾** 蔬果579，一人一天要吃3份以上蔬菜才足夠，但是在台灣有吃足夠蔬菜的人卻不到2成！蔬菜可以預防大腸癌以外，豐富的膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/320/38078
蔬果汁輔助減重！冷壓的比較好？

…食物（如黃豆、黑豆）中攝取之外，營養師建議在六大類營養均衡和蔬果579的原則下，優先攝取高纖低卡的蔬菜和水果，能更快達成纖維攝取量和減重的預設目標。一般來說，蔬菜的含糖量低…
http://www.top1health.cn/Article/80/37893
上半身肥胖VS下半身肥胖　喝蔬果汁不同調

…異。而若要透過蔬果汁補充纖維，以幫助排便和減重，可以依循每天蔬果579的準則，但建議以「取代性」的方式，在正餐攝取，避免把蔬果汁當點心，且注意蔬果的冷熱屬性，對症攝取。 ![以中…
http://www.top1health.cn/Article/101/37914
紅白蘿蔔混著吃，維生素C容易流失？

…檸檬、橘子、甜椒、馬鈴薯、豆芽菜、青花菜等。建議民眾每天遵循蔬果579飲食及彩虹飲食法原則：男性5蔬4果、女性4蔬3果、兒童3蔬2果，每天均衡攝取紅、黃、綠、白、紫5色蔬果，維持身…
http://www.top1health.cn/Article/302/36998
水蓮防癌？營養師：高纖高鉀CP值高！

…就水蓮的營養素來看，並沒有直接的相關連性。若將其作為蔬果579中的其中一種選擇、長期補充，並配合少鹽、少油、少精緻糖等3大飲食原則，對於改善現代人膳食纖維攝取過少、排便不暢…
http://www.top1health.cn/Article/261/36846
宿便多到小腹凸出　解便祕營養師這樣說

…建議量的 67 %。若飲食以精製白米、白麵為主食，沒有每天「蔬果579」 (小孩5份、女人7份、男人9份)，膳食纖維就可能攝取不足。 **3.腸道無力** 老年人腸道機能退…
http://www.top1health.cn/Article/240/36682
研究：馬鈴薯吃太多　恐增糖尿病風險

…。不過，水果當中還是含有醣類，過量攝取仍然會使血糖偏高。根據蔬果579原則，成年女性每天應攝取3份水果(和4份蔬菜)，成年男性則是4份水果(和5份蔬菜)。「1份」相當於一顆…
http://www.top1health.cn/Article/320/33851
不一樣的水果優格！女營養師的美肌秘方

…，減少腸道中宿便產生的有害物質，皮膚才會好！ **彩虹蔬果579　美肌力大加分** 另外，由於不同顏色的蔬果，含有不同種類的植化素，像是葡萄籽當中的花青素、胡蘿蔔當中的β胡…
http://www.top1health.cn/Article/320/33760
檸檬水抗癌抗老，真有這麼神？

…、鳳梨、葡萄柚、蕃茄、檸檬、蘋果等，民眾可以交替食用，並遵循蔬果579的飲食原則（男性5蔬4果、女性4蔬3果、兒童3蔬2果），維持均衡飲食、攝取多元營養素，才是保持健康、延緩老化的…
http://www.top1health.cn/Article/240/32633
愛女不「肺」力！5招守護肺部健康

…*第5招／健康飲食指南** 養成「少紅肉、高纖、低脂、蔬果579」的飲食原則。蔬果中的植化素具有多重防癌抗癌效果，可抑制細胞從正常狀態轉變成癌細胞。 ![台灣癌症基金會…
http://www.top1health.cn/Article/319/30155
超級可怕！男子發現腸癌3天就命危

…二法則。戴承正醫師呼籲民眾培養良好的生活習慣，慎選食物，天天蔬果579，維持良好的排便習慣，適度補充益生菌，減少高油脂食物的攝取，特別是近日被世界衛生組織國際癌症研究中心（IARC…
http://www.top1health.cn/Article/132/30104
救救64萬胖學童　多吃蔬果瘦身兼防癌

…--> ![][84601] **飲食對抗肥胖！蔬果579千萬不能少！** 「肥胖」已成為全球公敵，世界各國紛紛透過飲食政策或立法方式進行改善和防治！台灣癌症基金…
http://www.top1health.cn/Article/261/28948
免錢也不做？4成5女性拒做乳癌篩檢

…了。另外，她也以自身對抗肺腺癌的經驗，呼籲民眾遠離菸酒、每天蔬果579、規律運動、控制體重和定期做篩檢，預防癌症找上身。
http://www.top1health.cn/Article/13/28851
不只是白！維他命C大公開

…的維生素C，同時有助身體的健康代謝，吃出好膚質。遵循蔬果579的飲食原則（男性5蔬4果、女性4蔬3果、兒童3蔬2果），維持均衡飲食、攝取多元營養素才是保持健康、延緩老化的不…
http://www.top1health.cn/Article/324/27935
別當「菜」鳥！蔬菜吃不夠問題大

「每天吃蔬果579，疾病遠離我！」你每天攝取的蔬果足夠嗎？吃的蔬果顏色夠「色」嗎？根據一項研究發現，台灣只有7.4%民眾達到每日五蔬果的建議攝取量，換句話說，約有逾9成的人明顯攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/27789