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「肩胛」搜寻结果

总共找到 459 笔符合关键字「肩胛」的资料

肩膀痛、手举不高，恐罹患肩夹挤症候群！复健科医师：弹力带运动辅助改善

…**肩夹挤可能的动作控制障碍** 肩关节外展或屈曲过程中，肩胛需要稳定上旋转、外展、后倾斜、稳定贴合胸廓后缘，若动态过程不稳定或使用内收下转肌群或前倾肌群代偿，较有可能造成肩胛下…
http://www.top1health.cn/Article/248/86658
大扫除伤筋动骨，肌肉拉伤、筋膜疼痛！必做4招暖身动作，防酸痛拉伤

…（图片提供／乌日林新医院）][210336] **2.肩胛骨伸展：** 右手放在左侧肩膀上方，左手压右手，感觉肩膀有点紧，持续15秒换手，重复3次。 ![2肩胛骨伸展（图…
http://www.top1health.cn/Article/248/88018
气温骤降手脚冰冷，小心是心脏不适前兆！医吁：3部位保暖护心

…痛，短气…」，指的是胸部突然产生闷痛，严重时，可能放射到后背肩胛区，造成胸口疼痛、呼吸困难。因此，中医观点认为，天气骤降，喝冰冷的饮料或突然情绪起伏过度时，胸中阳气无法布输造成，都…
http://www.top1health.cn/Article/248/88031
久坐、低头滑手机，肩颈酸痛硬扣扣！必学6招动作缓解肩颈僵硬

…* 将按摩滚轮水平放在地板上。然后躺在滚轮上，使其正好位于肩胛骨下方区域。慢慢地前后滚动身体最多2分钟，在感觉有点酸痛或紧绷时暂停。休息一下，坐起来。将滚轮水平放置在…
http://www.top1health.cn/Article/248/87999
「腰酸背痛」一定是僵直性脊椎炎吗？出现背痛、肩关节、髋关节疼痛别轻忽

…，需要起床活动筋骨半小时以上才会消退；有时会痛在肩颈上背或是肩胛骨中间，尤其是女性患者常以不典型症状表现。除了背痛，有些患者会表现肩关节、髋关节(大腿根部)、膝盖、脚踝、脚跟、脚底…
http://www.top1health.cn/Article/248/87738
睡觉时肩膀痛，可能是肩膀旋转肌撕裂！如何选择最佳治疗方式？

…肌、后三角肌构成。内层肌肉—稳定型肌肉—由四条旋转肌群：肩胛下肌、脊上肌、脊下肌、小圆肌构成。内层的稳定肌群—旋转肌—因为靠近关节骨头，过度使用之下容易摩擦损伤，长久之下造…
http://www.top1health.cn/Article/248/87498
双手神经麻痛、无力怎么救？超音波导引「神经解套注射」，疼痛改善

…应症包括腕隧道症候群、尺神经压迫、网球肘、部分特定五十肩（上肩胛神经压迫）、坐骨神经痛、总腓神经压迫之小腿外侧疼痛、大腿前外酸痛（股外侧皮神经压迫）、脚踝扭伤常合并之浅腓神经压迫等…
http://www.top1health.cn/Article/248/87394
久用3C当心肌肉紧绷害偏头痛、乌龟颈！5分钟伸展运动，放松枕下肌、颈夹肌

…1.**坐在椅子上，双手在背后交握。 **2.**慢慢收紧肩胛骨，把胸部往前推。 **3.**感觉胸部肌肉渐渐拉开并维持 8 秒，再慢慢回到步骤1的姿势。 **4.**动作重…
http://www.top1health.cn/Article/292/86557
久坐惹肩臂酸痛？每天只要3分钟毛巾操、手部操，松开上半身紧绷筋膜

…酸痛的部位肌肉会有僵硬感或沉重感，发生在耳朵到肩膀处还有背后肩胛骨间的位子。肩颈受凉、长期久坐都会导致肩颈关节气血运行不通畅，变得僵硬，紧绷，劳损酸痛，不灵活。可以靠下面的【毛巾操…
http://www.top1health.cn/Article/292/86055
【影音版】甩酸痛、抗老化、瘦小腹…每天花5分钟这样走路

…。维持姿势的腹肌与背部的肌肉群（腹部的腹直肌、背部的背阔肌、肩胛骨周围的斜方肌等），以及抵抗重力的臀部肌肉（臀大肌与臀中肌）必须发挥功能，体干才能维持平衡。并不需要个别地锻炼这些肌…
http://www.top1health.cn/Article/138/85313
宅在家WFH后遗症大！肩颈僵硬疼痛、手臂发麻无力…3招PK不良姿势

…举高，向后伸展，每次10-15下，每天三组。可放松胸肌，增加肩胛骨周边肌力。 ![第一招【向后伸展运动】。（图片提供／活力得中山脊椎外科医院）][203949] **第二招…
http://www.top1health.cn/Article/248/85809
【影音版】吃褪黑激素，还是经常失眠？中医：肝气郁结喝玫瑰花茶助改善

…能缓解肩颈不适引起的失眠。 **5.天髎穴：**位于肩背部肩胛骨上角处，肩颈与曲垣之间，亦能缓解肩颈不适引起的失眠。失眠是许多现代人的困扰，如果长期辗转难眠，对人的大脑、…
http://www.top1health.cn/Article/138/85010
上半身疼痛又硬邦邦？4招拉伸帮助肋骨周边变柔软，解决疼痛

…许多表示自己颈部、肩膀、手腕等上半身部位疼痛的学员，其锁骨、肩胛骨、肩膀、颈部、肋骨周边全都是硬梆梆的。  俗话说擒贼先擒王，只要先从中枢部位开始放松，后续就可带动末梢关…
http://www.top1health.cn/Article/167/84949
有影呒？吃花生猪脚促进母乳分泌？中医：按摩4穴位、青木瓜鲈鱼汤乳汁快快来

…用按摩球靠着墙壁去做按压刺激。 **1.天宗穴：** 将肩胛棘中点与肩胛骨下角的连线分成三份，上1/3处即是穴。 **2.少泽穴：** 手的小拇指爪角尺侧旁开一分处即是穴。…
http://www.top1health.cn/Article/248/84876
一日一餐蛋白餐！增肌减脂「蛋白质减重法」，不用太努力就能轻松瘦

…往天花板拉。如果想知道自己的站姿是否正确，可试着先把肩胛骨往内缩，接着将背靠在墙壁上，然后让后脑杓与脚后跟也靠墙壁上，最后再放松肩膀，就是最自然的站姿。只要注意姿势是否正确…
http://www.top1health.cn/Article/292/84744

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