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「肌肉疲勞」搜尋結果
總共找到 98 筆符合關鍵字「肌肉疲勞」的資料-
坐了一天好累 黃金15分舒壓美臀
…放鬆。 <!--more--> ![適度按摩不但有助消除肌肉疲勞，還能幫助雕塑臀部曲線。][92100] 此外，長時間坐著的臀部，更是需要按摩舒壓的重點部位，建議在臀部、…
http://www.top1health.cn/Article/248/34126 -
落枕閃到腰 臀肌牽引遠離慢性疲勞
…低頭維持固定姿勢，進而導致頸部與上背部肌肉緊繃、容易形成慢性肌肉疲勞。 **久坐不動 慢性疲勞警訊** 在這種慢性疲勞基礎上，很容易發生常見急性的「落枕」、「閃到腰」等狀況…
http://www.top1health.cn/Article/167/34002 -
久站腿不麻！簡文仁推變扭踏縮4字訣
…若長時間站立、缺乏活動，容易造成下半身的血液循環不良，而導致肌肉疲勞、沈重，甚至會讓水分停滯，進而導致雙腿浮腫的情況發生。特別是，寒冬之際，若又未加強腿部保暖，在肌肉緊繃的狀態下，…
http://www.top1health.cn/Article/248/33855 -
挑戰馬拉松有訣竅 專家教你前中後飲食法
…腹去比賽。在馬拉松前面2公里時，狀況一如以往；4公里開始覺得肌肉疲勞；8公里左右他開始覺得力不從心；12公里時就決定提早結束今天的賽事。 這個案例，告訴我們飲食對於我們比…
http://www.top1health.cn/Article/306/29736 -
抽筋非吃香蕉不可？必知抽筋真正5原因
…大量流汗、腸胃炎、身體脫水，都可能造成體內電解質不平均，出現肌肉疲勞導致抽筋的現象。一聽到「電解質不平衡」，許多人的第一反應是「喝運動飲料」或「吃香蕉」，不過，「電解質不平衡」可能…
http://www.top1health.cn/Article/132/29285 -
別怪運動沒成果！停止9個NG行為
…者趕緊見到成果以彌補之前不運動的時光，導致的結果不是受傷就是肌肉疲勞導致沒辦法持續。如果你發現自己也有這樣的問題，請提醒自己循序漸進，千萬別揠苗助長。 **NG行為4／你的…
http://www.top1health.cn/Article/292/26189 -
嗜喝運動飲料？熱量≒半個漢堡！
…，就會分成「麩氨酸」及「鈉」，接著才被人體吸收，而麩氨酸是對肌肉疲勞恢復等方面有助益的氨基酸成份。 水離子飲料裡含有的鈉也不容忽視，像麩胺酸鈉或檸檬酸三鈉一樣後面帶有以「鈉」…
http://www.top1health.cn/Article/145/26015 -
孕媽咪易抽筋！專家教你解決方法
遇到抽筋的狀況，即使是一般人都會覺得難受不已，對孕媽咪來說，更是一大困擾，有些容易抽筋的孕媽咪甚至會因為過度擔心，連睡眠中都出現抽筋的夢境，可見孕期抽筋是許多孕媽咪最擔憂的事情，若…
http://www.top1health.cn/Article/17/25282 -
避開貓眼石！路跑慎防6大傷害
全民瘋路跑！無論是想挑戰自己或是享受與大家一起運動的快樂，醫師提醒「動得健康、跑得安全」，想要加入路跑比賽行列的新手們，賽前做好衣物和飲水準備，賽中注意路面和人群動向，避免跑步時發…
http://www.top1health.cn/Article/306/25197 -
KO肩膀僵硬！上班族打電腦這樣坐
…。 臂膀緊繃難受並且伴隨有頭痛現象的時候，大致是「肌肉疲勞」的緣故。長時間操作電腦或者運動時手臂過度操勞所引起的。 如果是從頸部到背部感到僵硬，而且躺下時會感覺舒服…
http://www.top1health.cn/Article/331/22876 -
小腿頻抽筋易水腫？4按摩法助舒緩
…是因為突然的外力導致肌筋膜緊縮，肌肉發生強直性、疼痛痙攣；和肌肉疲勞、心情緊張、天冷、電解質不平衡等也有關係。 **改善要領** 利用網球按摩小腿內側、外側、後面，舒緩肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/145/22730 -
小腿易抽筋水腫？4網球按摩法改善
…是因為突然的外力導致肌筋膜緊縮，肌肉發生強直性、疼痛痙攣；和肌肉疲勞、心情緊張、天冷、電解質不平衡等也有關係。 **【改善要領】：** 利用網球按摩小腿內側、外側、…
http://www.top1health.cn/Article/335/22350 -
眼疲勞影響膚質？3方法舒緩助改善
…有較強的抗氧化能力。另外，蝦青素還具有有益調整瞳孔聚焦、緩和肌肉疲勞的作用，所以對消除眼睛疲勞很有幫助。早餐或午餐中來吃吃鮭魚飯團如何呢？ <!--more--> 
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