…、玉米、黃/紅/青椒、胡蘿蔔、地瓜葉、芥藍菜、油菜、綠花椰、羽衣甘藍、南瓜、奇異果、蛋黃。 **2.DHA** DHA是構成腦部、神經及眼睛組織的最重要成分,攝取足夠的DH…
http://www.top1health.cn/Article/320/70202…食物推薦:**腰果、豆類、紅酒、扁豆、麥片、無花果、甘草糖、羽衣甘藍、脆皮烤鴨。 其中,值得一提的是「腰果」,除了富含優質油脂、蛋白質,還是鐵含量最高的堅果。每日食用3把堅果…
http://www.top1health.cn/Article/320/70142…/2杯的冷凍草莓或藍莓、1.5杯的無糖優格或杏仁牛奶和少許的羽衣甘藍,可隨喜好加點蜂蜜;而超模卡莉克勞斯的奶昔配方則是:巧克力蛋白乳清、香蕉、冰塊和杏仁牛奶。 <!--mor…
http://www.top1health.cn/Article/101/58151…分子,因此,飲食中選擇含硫化物豐富的食物,如:十字花科蔬菜(羽衣甘藍、花椰菜等)、洋蔥、蒜及肉類等,可做為體內榖胱甘肽合成的原料。 - **富含維生素B6及B12的食物:**維生…
http://www.top1health.cn/Article/80/57957…*包括花椰菜和十字花科蔬菜、櫛瓜、菠菜與深綠色蔬菜、胡蘿蔔、羽衣甘藍、蘑菇、豆莢類、未精緻穀物。 **★辛香料:**大蒜、辣椒、洋蔥。 **★油脂類:**亞麻籽、核桃、堅果。 …
http://www.top1health.cn/Article/308/57932…你吸收吃進去的卡路里,使這些熱量都排出體外。 **2.羽衣甘藍** 實驗顯示,這種蔬菜的維生素C可加速脂肪燃燒,此外,它可以啟動身體天然的解毒酵素,有助於防止肺癌及胃癌。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/57663…鼠,能夠更好地承受消化問題。這被認為是十字花科蔬菜,如菜花和羽衣甘藍,含有一種物質,能促進腸道健康和屏障功能。 <!--more--> ![花椰菜切片靜置後,採「低溫蒸法」能促…
http://www.top1health.cn/Article/320/56808…類:包括蘆筍、酪梨、花椰菜、高麗菜、白花椰菜、芹菜、小黃瓜、羽衣甘藍、菠菜、蘑菇、櫛瓜。當適應脂肪後,可以開始攝取少量的以下這一些食物:包括茄子、大蒜、洋蔥、番茄。還有攝取以下水果…
http://www.top1health.cn/Article/315/56178…美白、淡斑的效果。 **代表食物:** 蔬菜包括綠豆芽、羽衣甘藍、甜椒、山苦瓜與白綠花椰菜等,水果例如草莓、番茄等,也含有豐富的維生素C,能幫助黑色素還原,避免曬黑。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/52757…皮、蘋果醋、香蕉、黑櫻桃、甜菜、青花椰菜、腰果、椰棗、紅藻、羽衣甘藍等。 **富含鎂的食物:堅果、小麥胚芽** 有幾種堅果與全穀類具有不錯的鎂含量,未碾壓的米中所含的鎂,是…
http://www.top1health.cn/Article/320/51707…餐:**水煮蛋+清蒸南瓜&地瓜(無油)。 **●午餐:**羽衣甘藍(Kale)+菠菜(Baby Spinach)+洋蔥+水煮牛肉片的綜合沙拉。再加上,一點酪梨、水煮蛋、核挑、松子…
http://www.top1health.cn/Article/80/51765…葉黃素&玉米黃素的食物多半來自於深綠色、黃色蔬菜,例如菠菜、羽衣甘藍、芥藍菜業、山茼蒿、地瓜葉、綠花椰菜、南瓜、玉米、蛋黃等,其中菠菜水煮過後每100克還有葉黃素11.3~15.7…
http://www.top1health.cn/Article/244/51285…蔬果為代表,包括菠菜、青椒、綠花椰菜、A菜、地瓜葉、芥蘭菜、羽衣甘藍、油菜、山茼蒿、蘿蔓生菜、青豌豆、四季豆、蘆筍、奇異果等,都含有豐富的葉黃素,可過濾藍光,保護水晶體不受到藍光的…
http://www.top1health.cn/Article/244/50944…* <!--more--> ![菠菜、地瓜葉、綠花椰菜、羽衣甘藍等綠葉蔬菜是補充葉黃素的不錯來源。][116266] **菠菜玉米都很好 吃蔬果補充葉黃素** 一般來說…
http://www.top1health.cn/Article/248/50549…素和結構接近的玉米黃素,是在不同食物可找到的養分,包括菠菜、羽衣甘藍、甘藍和蛋黃等。 這項研究發表在《國際神經心理學協會雜誌》(Journal of the Internat…
http://www.top1health.cn/Article/31/50170