紫米 | 搜尋結果 | 華人健康網

「紫米」搜尋結果

總共找到 223 筆符合關鍵字「紫米」的資料

糖尿病患看過來〜營養師教你5招控血糖

…血糖代謝失衡。此外，建議選用全穀雜糧類，如：糙米、帶殼紅藜、紫米等取代白飯、白麵包、白饅頭等精緻穀物，才能獲得可以延緩血糖飆升的膳食纖維唷！ **請留意若您有糖尿病引發之腎臟…
http://www.top1health.cn/Article/320/70124
上班族必看！自助餐挑對菜色　總熱量不到600卡

…，約為140～280大卡。** 而在米飯的選擇上，以糙米、紫米、地瓜飯為佳，不僅飽足感持久還可促進腸胃蠕動；有時候，菜色中出現南瓜、芋頭、山藥等根莖類，我會直接選擇它們作為主食，…
http://www.top1health.cn/Article/320/69089
紫珍珠魔力！吃紫米減肥、補血、抗老化…還有這些意外好處

…大魔王，不是只能選擇藍莓、葡萄和桑椹等水果，其實屬於米飯中的紫米，也含有豐富的花青素。營養師更進一步表示，女生攝取紫米，也稱為紫珍珠，還可以抗老化、預防經期貧血，建議食用「紫米紅豆…
http://www.top1health.cn/Article/320/68827
《延禧》吳瑾言狠甩7kg！無痛減肥大公開〜營養師：這些「眉角」要注意

…可以換成地瓜、南瓜、玉米粗纖維澱粉，效果會更好。因為，糙米跟紫米，還有這一些粗纖維的澱粉，都含有大量的膳食纖維，可以幫助穩定血糖，也比較不容易讓血糖快速上升，甚至轉換成脂肪堆積，而…
http://www.top1health.cn/Article/250/63605
記憶力流失和B群不足有關？除了保健食品，還有這些選擇…

…取未經精緻處理、較接近食物採收原態的全穀雜糧類。譬如，糙米、紫米、五穀飯、十穀飯、完整全豆（紅/黃/綠/黑豆）、玉米、南瓜、地瓜等，就是不錯的保養選擇。 **不只全穀雜糧～酵…
http://www.top1health.cn/Article/140/63594
不只口感好！DIY改良版客家擂茶，糙米替換白米更營養

…瀝乾，直接用乾鍋炒熟為糙米香備用（也可以用其他全穀類炒，如紫米、燕麥、藜麥等等）。 2 .先將乾茶葉放入多功能食物調理機中打成粉狀後，加入芝麻、糙米香、堅果，啟動高速打成粉狀…
http://www.top1health.cn/Article/145/58248
慢性病友如何選粽？健康吃粽不增重秘訣

…高的五穀雜糧類取代糯米，如：五穀米、糙米、燕麥、薏仁、山藥、紫米、紅豆、地瓜、蓮子等，增加纖維含量。以瘦肉、清雞肉、黑豆、黃豆及素肉塊、豆乾丁等豆製品取代肥豬肉、鹹蛋黃，減少油脂及…
http://www.top1health.cn/Article/320/57872
紫米、黑米，誰是花青素大王？營養師：抗氧化吃這個！

現代人注重養生、抗氧化，不吃白米改吃紫米飯，早餐飯糰也要選黑米飯糰，不過，你分得清楚紫米跟黑米的差別嗎？到底要選哪個才能獲得花青素，對抗氧化呢？ ![][201274] *…
http://www.top1health.cn/Article/132/57394
想要鞏固健康又吃得開心？10大快樂食物非知不可！

…外，也含豐富的維生素B群與膳食纖維，建議可選穀類中的五穀米、紫米、蕎麥麵或糙薏仁等，替代白米飯為主食，和其他食物共同組合搭配。 ◆快樂關鍵營養素：碳水化合物、維生素B群、膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/248/57222
睡飽就會瘦？愷樂這樣吃減10公斤，甩「大鳳蝶」稱號

… ．午餐：不妨可選擇樣式種類較多元的自助餐。若有店家有提供紫米飯或糙米飯，可適度替換白飯。並選擇2～3份的青菜，在搭配1份非油炸的雞肉、海鮮、豆腐等優質蛋白質當作主菜，就是均衡又…
http://www.top1health.cn/Article/101/56275
還在暴食抒壓？營養師：吃對這些「鎂」食甩憂鬱、不發胖

…核桃、扁豆、鷹嘴豆等。 **第3類／全穀根莖類：**糙米、紫米、燕麥、蕎麥、藜麥等。 **【補鎂小叮嚀】：** 雖然適度補鎂對人體健康好處多多，但王進崑教授也提醒，鎂攝取…
http://www.top1health.cn/Article/248/56778
天冷促血循、護血管要吃對！4大類食物有助末梢循環暢通

…週，有效降低壞膽固醇。常見全穀食物包括：五穀米、糙米、小米、紫米、燕麥、紅豆、綠豆、薏仁、南瓜、山藥、地瓜、芋頭、馬鈴薯。 **第2類／蔬菜植化素** 蔬菜植化素中有機…
http://www.top1health.cn/Article/248/56438
月經結束，該喝四物湯還是中將湯？一張表格輕鬆看懂！

…便利，且較無需擔憂上火、過度滋補的做法。譬如，常見的紅豆山藥紫米粥，或是黑木耳紅棗飲都是不錯的食補良方： **★紅豆山藥紫米粥** **材料：**紅豆50公克、紫米50公克…
http://www.top1health.cn/Article/302/56355
冬至吃湯圓　3秘訣吃巧不吃肥

…紅白小湯圓、芝麻或花生包餡湯圓及包肉鹹湯圓外，也有加入紅麴、紫米等成分的湯圓外皮及豆沙、抹茶、巧克力等風味的內餡。但，無論如何變化，湯圓外皮都是以糯米為主原料，需要更長的消化時間，…
http://www.top1health.cn/Article/320/56283
徐若瑄靠戒牛肉甩小腹，健康嗎？營養師說...

…感，不妨將高升糖指數的白飯、麵條，適度改為地瓜、芋頭、糙米、紫米等GI值較低的澱粉類主食，不但能吃飽，更能避免血糖上升太快，造成身體負擔。 **不吃牛肉消小腹？營養師：吃對能…
http://www.top1health.cn/Article/101/56119