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「粗纖維」搜尋結果

總共找到 248 筆符合關鍵字「粗纖維」的資料

吃鳳梨5大意外好處！鳳梨酵素更能抗血栓、助消化

…處1／解便祕：** 每100公克的鳳梨，約含有1.4公克的粗纖維，也就是俗稱的非水溶性纖維，在腸道中能幫助吸收水分、促進腸蠕動，促進體內環保。此外，其富含的水溶性膳食纖維——果膠…
http://www.top1health.cn/Article/132/57416
睡飽就會瘦？愷樂這樣吃減10公斤，甩「大鳳蝶」稱號

…脂、高蛋白的肉類外；可適度將主食替換為地瓜、南瓜、芋頭等富含粗纖維的根莖類澱粉，有飽足感且比較不會讓血糖竄升。如果睡前仍有點小餓，來杯無糖豆漿也是滿足味蕾、幫助入睡的好選擇。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/56275
蔬菜怎麼煮，營養素流失最少？葉菜、塊根這樣處理才安心

…失。 **2.塊根類：** 此類蔬菜的共同特點，就是粗纖維含量豐富，處理時，建議可以切大塊狀，若是來源是無毒有機或自己種的，經刷洗後，可以連皮一起煮，能吃到更多營養。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/56507
消化不良、拉肚子？一張表告訴你如何快速減輕腸胃不適！

…不良、腸胃不適，腸胃炎或腹瀉的現象，應先避開甜食、油炸食物或粗纖維的全穀類食物，並適量補充水分；容易有胃食道逆流的人，千萬不宜空腹，或在熬夜、睡前等時刻吃高油高糖的零食，還要注意飯…
http://www.top1health.cn/Article/258/56378
排毒、趕走疲勞、護心…這一些蔬果植化素是狠角色！

…有效果一種吃的健康新趨勢。綠色蔬菜，特別是深綠色的蔬菜，含有粗纖維、維生素A、維生素B 群及C。維生素C 是一種重要的抗氧化劑，可幫助減低罹患某些癌症，及其他慢性疾病的風險；維生素…
http://www.top1health.cn/Article/320/56240
林依晨瘦身不碰寒性食物，菜只吃梗？營養師：成功關鍵在...

…206965] **多吃菜梗助瘦身？營養師：關鍵在粗纖維能增飽足、解便祕！** 對於喜愛美食、對食物口感非常講究，烹調料理時總是花許多時間挑掉蔬菜硬梗、的亞洲人來說，「…
http://www.top1health.cn/Article/101/53091
防癌蔬菜明星！抗大腸癌，首選地瓜葉

…、鹽適量。 - 步驟： - 1.地瓜葉洗淨，葉根部分去除粗纖維；蒜頭拍碎；枸杞沖洗一下備用。 - 2.冷鍋冷油爆香蒜頭，待蒜頭呈微黃色時，即放入地瓜葉和少許的水、枸杞拌炒悶煮…
http://www.top1health.cn/Article/261/52614
夏日炎炎沒胃口？推薦這道清爽又開胃的菜！

…季食用。而且，小黃瓜營養價值豐富，含有大量的水分、繕食纖維、粗纖維、維生素A、維生素C、鉀、磷、鐵等，有助消水腫、增進食慾，還能提供人體所需養分。小黃瓜最大的特色就是熱…
http://www.top1health.cn/Article/138/52582
吃素容易貧血、脹氣？一次搞懂10大素食營養迷思

…此外，在處理穀類、豆類、蔬菜時，可藉由泡水、催芽、汆燙、去除粗纖維等方式，來降低植酸、草酸與纖維質干擾營養消化與吸收的程度。或是，善用營養互補原則來提升營養補充。同時，鼓勵孩子細嚼…
http://www.top1health.cn/Article/232/52407
鼻咽癌6大症狀！吃多酚類抗氧化食物　遠離致癌物

…需避免刺激的香辛料、酸、醃漬、油煎油炸的食物，也建議避免過多粗纖維、過硬的食物，以免造成進食困難。
http://www.top1health.cn/Article/309/52286
美白最怕「豬隊友」！常吃3類食物，等於做白工

…檬切片、馬鈴薯洗淨切厚片；紅黃甜椒去籽切條；花椰菜切小朵，去粗纖維後洗淨備用。 3. 取烤盤，塗抹上一層橄欖油防止沾黏，接著將馬鈴薯片、甜椒及花椰菜鋪底，並撒上適量鹽、迷迭香和黑…
http://www.top1health.cn/Article/80/51641
白色洋蔥防癌、降血壓！搭南瓜.鮮奶煮湯更營養

…多　膳食纖維防便祕** 白色洋蔥含有豐富的水分、膳食纖維、粗纖維、維生素A、維生素C、鉀、鈣、鐵、硒，以及特殊的硫化物、列腺素A、大蒜素、槲皮素等，是營養價值很高的蔬菜，保健功效…
http://www.top1health.cn/Article/320/51472
減肥、控血糖、補鈣就吃「綠色人參」秋葵這一味

…調，秋葵又名黃秋葵，俗名羊角豆，有「護胃好食物」之稱。相較於粗纖維較高的蔬菜（如芹菜），秋葵不刺激腸胃，適合胃不好的人食用。再者，它的黏液可幫助吞嚥，也適合牙口不好、吞嚥功能差的長…
http://www.top1health.cn/Article/355/50979
瘦身、抗老都在這1杯！乳癌名醫每天喝牛蒡茶

…】：** 不過，要提醒的是，牛蒡性寒，吃太多可能導致腹瀉，粗纖維過多也可能導致消化不良。如果有肝臟機能不佳的人，以及糖尿病腎病變，或腎臟疾病患者，也不宜經常食用牛蒡茶。
http://www.top1health.cn/Article/320/50731
瘦不下來？這1杯神奇「黑豆咖啡」，瘦出好體質

…中之王」的美稱，含有蛋白質、氨基酸、脂肪、維生素、微量元素和粗纖維的含量豐富。其中蛋白質含量高的可達40%以上，居豆類之首，是牛肉、雞肉、豬肉的兩倍多，是牛奶的12倍。黑豆…
http://www.top1health.cn/Article/101/50534

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