睡得好 | 搜尋結果 | 華人健康網

「睡得好」搜尋結果

總共找到 159 筆符合關鍵字「睡得好」的資料

想要一覺好眠？睡前必知這4不4要～

…的農夫，到了二十一世紀的今天，社會和環境都不一樣了，現代人要睡得好，要讓腦細胞能放鬆，睡前兩小時要盡量避免以下狀況： **◆1、玩平板、滑手機** 以LED為背景光源的3C…
http://www.top1health.cn/Article/76/51406
告別失眠多運動就對了？專家：做得久，不如做得巧

… 因此，有失眠問題的人務必記得：「不是晚上藉助運動讓自己睡得好，而是藉著正常作息、運動，幫助腦部分泌正向情緒、製造可以紓解壓力的化學物質，加上良好的紀律跟生活習慣，自然就能一夜…
http://www.top1health.cn/Article/76/51338
睡得好就不怕阿茲海默症！護腦秘訣看這裡

你擔心老了以後失智嗎？阿茲海默症是失智症中最常見的一種類型，隨著人口老化，阿茲海默症的罹患率隨之增加。神經外科醫師提醒，睡眠與大腦健康息息相關，改善睡眠品質，有助於降低阿茲海默症的…
http://www.top1health.cn/Article/140/51130
年後體重失控！10大減肥策略，營養師傾囊相授

…內慢性壓力荷爾蒙無法正常調節造成體脂肪堆積，因此減重期間記得睡得好讓身體獲得休息也是很重要的一部分。 **10.每日至少飲水2~3千cc。** 每日充足水分更有利於體重控制，但…
http://www.top1health.cn/Article/101/51039
睡得好就不怕阿茲海默症！睡眠護腦秘訣看這裡

你擔心老了以後失智嗎？阿茲海默症是失智症中最常見的一種類型，隨著人口老化，阿茲海默症的罹患率隨之增加。神經外科醫師提醒，睡眠與大腦健康息息相關，改善睡眠品質，有助於降低阿茲海默症的…
http://www.top1health.cn/Article/320/50853
20歲後睡眠力下降！這段時間熟睡就能抗衰老

…*越睡越漂亮？掌握關鍵的這「4小時」** 睡得久不一定睡得好，時間長度和品質不一定成正比，根據中醫理論，最關鍵的睡眠時間是**晚上11點～凌晨3點**，這時候是膽經跟肝經的排…
http://www.top1health.cn/Article/245/50869
補氣人參怎麼挑？女中醫：先想想自己睡得好不好！

…眼花撩亂，到底該怎麼挑才正確？中醫師建議挑參時先想想自己晚上睡得好不好！ ![][187920] 人參有「藥王」之稱，無論是大失血、嚴重吐瀉或久病、大病之人，單獨服用大…
http://www.top1health.cn/Article/80/50387
舌肥大易嘔是深前線失調！適度壓舌刺激筋膜助調理

…舌頭的存在感很低，也不覺得它對身體有多大的影響。其實睡得好不好、腦神經穩不穩定、筋骨痠不痠痛、身體核心機能失不失調，舌頭都會一五一十地反映出來。身體骨子裡到底健不健康，看舌…
http://www.top1health.cn/Article/248/50102
調養弱鹼體質！不光吃微鹼食物，先做對這5對策

… 運動可調養氣血，有助脾胃將營養物質轉化為氣血，讓人吃得香、睡得好，維持體質酸鹼平衡，還能疏通經絡，促進氣血運行。平時可選擇一項自己喜愛的運動，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太極拳等。…
http://www.top1health.cn/Article/320/43450
睡眠品質靠這3招改善　從此一覺到天亮！

睡不好、失眠已經是現代人的共同困擾，差別只在程度輕重，睡得好可以讓你精神好氣色佳，睡不好讓你黑眼圈、黃臉婆，套用廣告名言：睡不好，健康就是黑白的！分享3招讓你不知不覺養成良好睡眠習…
http://www.top1health.cn/Article/76/43348
破解失眠惡性循環！3分鐘呼吸抒壓真好睡~

…隔天醒來，APP就會清楚顯示前一晚的睡眠狀況，包含睡眠長度、睡得好不好等，可以藉此評估每天睡前的呼吸訓練是否到位，一步一步改善睡眠品質。透過長期自我睡眠記錄，還可以檢視每周、每月甚…
http://www.top1health.cn/Article/248/43252
孩子就是不想睡！善用睡眠兌換券做訓練

…起孩子動機的事物，而且有可能需要隨著時間而改變的。願大家都能睡得好。 **本文出自：孩子睡眠大小事**
http://www.top1health.cn/Article/236/43287
秋天睡不好？吳明珠：喝抗壓蘋果茶助好眠

… 吳明珠中醫師強調，睡眠是維持身體健康的基本要素，一般而言，睡得好，不會老。而失眠會使患者的生活品質變差，長期失眠亦會引發憂鬱症、降低對痛的耐受性，或使免疫功能低下，甚至直接影響到…
http://www.top1health.cn/Article/80/41751
愛吃剩菜剩飯…腸癌病友常犯這4個NG作息

最近睡得好嗎？排便習慣如何呢？大腸直腸癌位居國人癌症發生人數的第一名，將其推上惡魔榜首的幕後黑手，主要就是不健康的生活習慣！台灣癌症基金會調查發現，近8成腸癌病友罹癌前有「驚腸4作…
http://www.top1health.cn/Article/248/40370
一直睡不好，你是哪種睡眠障礙？

…妳是哪種睡眠障礙？** **家醫科醫師陳柏臣：睡得久不如睡得好。** 睡眠障礙可分成三種類型：睡不著、容易醒、睡不久。其中最常見的是「睡不著」，在醫學定義上，明明有睡意卻躺在…
http://www.top1health.cn/Article/76/40287