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立秋过后，保健养生不可少。中医医生指出，摆脱夏季的潮湿、酷热，台湾的秋天可能很少有“秋高气爽”的时候，反而是热与干燥，秋天的燥热之气易伤肺，以中医五脏养生观念来看，“秋季养肺”便是养生保健康的王道。

台湾基层中医协会理事长陈潮宗指出，根据中医五行理论，秋天属金，对应于人体则为肺。肺主气，司呼吸，养肺首先要多做深呼吸，吐出浊气，吸进新鲜空气，以改善肺部的气血循环，修复肺部细胞。

秋季收敛　养生宜平补

依据中医理论，秋季养生首重养肺。可选择“助肝气、敛肺气”食材，藉以强化呼吸道，如水梨、百合、莲藕等，且养生应以平补、滋阴润肺为原则，饮食宜清淡，忌食肥腻、重咸、辛辣等食物，以符合秋季收敛的特性。

除此之外，秋燥是入秋感染燥邪而引发的疾病。病邪从口鼻入侵，造成口鼻、咽喉、肌肤干燥及干咳等症，尤其中老年人易因免疫力下降，使得旧疾复发，宜多吃温润酸性水果，如苹果、水梨等，但须注意不可吃得过饱，以免造成肠胃积滞。