…。 6.吃新鲜未加工的优质蛋白质。 7.摄取有益身健康的发酵食品。
http://www.top1health.cn/Article/320/34131…5微克的维生素K,含量相当丰富。由于维生素K主要存在于肉类和发酵食品中,所以素食者容易出现缺乏情况。建议素食者可以适量摄取加州梅,以补充维生素K。 **富含各种多酚 吃加州梅…
http://www.top1health.cn/Article/320/34060…不错的保健功效。酒酿可以直接食用,也可以加热料理,但是毕竟是发酵食品,久煮时好菌易被高温破坏,且容易走味导致口感不佳,因此建议料理快煮熟后再加入。 **【酒酿芝麻汤圆:丰胸暖…
http://www.top1health.cn/Article/258/33980…物,能让你轻轻松松就摄取到每天绝对要吃到的谷物、海藻、青菜及发酵食品等食物,打造思绪清明的大脑。 不管是工作忙到很晚、身体微恙、还是旅行回来累到没有力气做菜都没有问题。要吃的…
http://www.top1health.cn/Article/248/33941…吃,变有钱》一书中指出,味噌是黄豆、米麴和食盐一起发酵而成的发酵食品,含有优良蛋白质、多种胺基酸、铁、磷、钙、钾、维生素E、维生素B群、大豆异黄酮、卵磷脂等营养素,是丰富的营养宝库…
http://www.top1health.cn/Article/248/33842…升免疫力的食材包括洋葱、大蒜、辣椒等辛香料,或是像优酪乳这类发酵食品,可以增加肠内益生菌、增强抵抗力。除了上述常见食材,中药里也有不少药材性质温和,适合一般体质的人吃,帮助温和调理…
http://www.top1health.cn/Article/239/31527…氏杆菌等细菌的感染。后来,他对益生菌的兴趣越来越浓厚,优格等发酵食品的优点也被更多人所知。这些对人体有益的细菌在肠道中分解我们摄取的食物, 并将其变成容易吸收的型态,强化我们的免疫…
http://www.top1health.cn/Article/145/30306…升排便力。 2.摄取可以增加排便量的膳食纤维。 3.摄取发酵食品改善肠道环境。 **◆ 小石头型** **症状:**小石头型的粪便的形状会是一粒粒小小圆圆的,类似兔子或…
http://www.top1health.cn/Article/240/29726…就有酵?行家挑货五原则** **1.蔬果成分瞧仔细** 发酵食品的蔬果原料来源、数量与原液比例都应列入选购考量,除了选择值得信赖的蔬果产地,发酵蔬果种类亦应高于80种为佳。此外…
http://www.top1health.cn/Article/248/28996…4] 产生乳酸菌的乳酸会抑制腐败的微生物滋生。我们食用发酵食品或乳酸菌时,也会抑制肠道内对健康有危害的微生物滋生。乳酸菌能抑制胃部造成胃溃疡或胃癌的幽门螺旋杆菌(helico…
http://www.top1health.cn/Article/297/28931…干净的成分,也被发现存在于味噌、酱油、清麴酱(纳豆)、起司等发酵食品及可可亚里,类似芹菜和荷兰芹的食物,以及水果的哈密瓜、木瓜、西瓜等,也能使血液干净。特别在西瓜里含有利尿成分,可…
http://www.top1health.cn/Article/248/28473…习惯的人,也很推荐积极的摄取五谷饭或是味增汤、纳豆、优格等等发酵食品。不只是为了拥有能够清爽度过一天的腹部,也为了日常美容•健康,何不试试看「晨间便活」呢?
http://www.top1health.cn/Article/145/26625…果等植物性食物。 **第2点/**摄取纳豆、起司、优酪乳等发酵食品,以及肠内益菌喜欢的膳食纤维、寡糖。 **第3点/**吃饭时,每口咀嚼30秒、快乐享用食物,能促进肠道以外的3…
http://www.top1health.cn/Article/292/26456… **减肥不用忌口 5类食物多吃多瘦** **1.发酵食品** 发酵食品是让你摄取健康细菌的好方式,有发酵作用的微生物可以抑制其他微生物繁殖,有利于排毒通肠胃,是国…
http://www.top1health.cn/Article/33/26031…着相当好的效果。 **【原味优格】** 发酵食品具有活化作用,可以帮助肠道蠕动。如果将优格和小扁豆一同料理的话,优格特有的软嫩口感,加上小扁豆清淡的风味,两者可…
http://www.top1health.cn/Article/145/25981