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「理想體重」搜尋結果

總共找到 310 筆符合關鍵字「理想體重」的資料

吃巧克力心情好，保護心臟新發現！研究：每週吃逾一次，降低冠狀動脈栓塞風險

…血壓患者不宜突然做劇烈運動以及重量訓練。 **4.維持理想體重：** 體重過重會增加心臟的負擔，維持理想體重，即維持正常的身體質量指數（BMI），正常範圍為18.5-24.…
http://www.top1health.cn/Article/320/83006
【影音版】1年甩掉25公斤！糖尿病醫師大推減醣便當，5秘訣一定瘦

…「減醣飲食」，1年下來竟然成功減重25kg。直到現在依然維持理想體重，沒有復胖過。大村和規醫師在其新書《美味不挨餓的減醣料理222道：糖尿病專科醫師親身實證，1年瘦25kg…
http://www.top1health.cn/Article/101/82861
5秘訣助你保護靈魂之窗！延緩眼睛老化，迎向美麗新「視」界

…--> ![][195669] **❷ 維持理想體重** 過重或是肥胖，會增加糖尿病以及其他代謝疾病的風險。例如，糖尿病會引起小血管接著大血管的病變，其中糖尿病小…
http://www.top1health.cn/Article/244/82981
逆轉糖尿病前期，糖尿病麥擱來！研究：每天吃6克肉桂，有效控制血糖、血脂

…均衡適量且定時的飲食，盡量選擇海鮮和雞肉類。 **4.維持理想體重：** 肥胖是罹患第2型糖尿病最主要的因子，當體重減輕，細胞對胰島素的反應就會改善，因此，維持理想體重是遠離糖…
http://www.top1health.cn/Article/240/82954
一口氣解決馬拉松相關疑問！從訓練、跑步姿勢，到比賽飲食8大Q&A報你知

…體重控制在54 ‧5kg～59‧9kg之間，就等於擁有跑者的理想體重了。 **比賽篇** **Q參加比賽應該要準備哪些東西？** **A**除了要準備參賽通知信或事先領取…
http://www.top1health.cn/Article/306/82263
餐餐都吃粽子體重飆，好後悔〜營養師：糖尿病、高血壓、高血脂聰明補破網

…狀，不可小覷！ **三高患者應該儘快恢復均衡飲食、維持理想體重** 如果已經出現以上症狀，除了必需找醫師求治以外，仍然要儘快恢復均衡飲食，並且要將端午節增加的體重甩掉，維持…
http://www.top1health.cn/Article/101/82219
血壓管控好、遠離腦中風！控制高血壓要3C，做對這些事遠離心血管疾病

…體活動（如做健康操、做家事等）、保持心情放鬆、充分睡眠及維持理想體重，有助於血壓控制，減少心血管疾病急性發作之風險。 **3.按時吃藥要記牢（Control）：**防疫期間勿…
http://www.top1health.cn/Article/80/81798
吃得開心，減重才能持久！瘦身好心累？試試新的碳水循環飲食法

…。在飲食控制的減脂過程中，我們往往會為自己設立一個理想體重作為目標，在一定的期間內控制住自己的醣類攝取，像百米衝刺一般達到了這個目標，以為從此以後就可以放風自我。殊不知一…
http://www.top1health.cn/Article/250/81771
瘦越快復胖也越快！體重一反彈，往後減肥更辛苦　小心養成「易胖難瘦體質」

… 這種體重忽增忽減、不斷復胖，而復胖回來後，更難以再瘦回到理想體重的情形，就稱之為「溜溜球效應」，通常會發生在習慣性、多次性的減肥者身上。洪若樸表示，因為每天攝取的熱量，…
http://www.top1health.cn/Article/197/81088
寒風颼颼，中風等心血管疾病防不勝防？牢記11注意事項，心血管保養這樣做

…水份體液流失情況，應適度再增加飲水量。 **10.**保持理想體重；肥胖者應設法減輕體重，世界衛生組織計算標準體重之方法:身高(m)×身高(m)×22=標準體重，標準體重正負10…
http://www.top1health.cn/Article/28/80676
經常血壓飆？吃這些食物前多看兩眼　6大地雷食物高血壓患者要忌口

…穩定，要先確認腎功能健康是否正常。 **第2件事／維持理想體重：** 過重或肥胖者因容易增加心臟血液的輸出，以及常合併有高血脂問題，容易使血管發生堵塞、狹窄，甚至硬化。在此…
http://www.top1health.cn/Article/302/80597
啟動膝關節自癒力！預防肌少症、活化高濃度生長因子安全再升級

…保護關節小叮嚀】：** 日常保護膝關節，包括鍛鍊肌力、維持理想體重、適度進行無氧運動之外，平時還要避免危險動作，例如減少全蹲上廁所或跪地擦地板等姿勢，以減輕膝蓋負擔。還有避免久坐…
http://www.top1health.cn/Article/248/80624
他體重破百衣服穿5L，被稱肥豬，糖胖症上身！5個月狠甩贅肉22公斤

…穩定血糖，並且成功甩肉21.8公斤。雖然，蕭先生距離理想體重70公斤還有一段距離，但現在一次運動開合跳300下也不喊累，他相信自己只要做好「80％飲食＋20％運動」的減重原…
http://www.top1health.cn/Article/248/80592
減肥需要吃蛋白粉嗎？營養師：要瘦又要飽該採取這種飲食方式

…單的演算法是用你的身高（公分）減去105，得到的數值就是你的理想體重（公斤），理想體重再乘以0.8 ∼ 1.2 就是每日比較適宜的蛋白質攝取量。相當於每天吃一個雞蛋、150g 魚蝦…
http://www.top1health.cn/Article/101/80526
冬季補身要小心！糖尿病、高血壓、腎臟病患者進補前別忘注意這些事

…甜飲料，避免攝取過多的精製糖，在抵抗寒冬的同時也別忘了要維持理想體重喔！補過頭除了可能使體重失控外，對於原本就患有慢性疾病的病人來說更是一大風險，那麼對於這些病人們來說有哪些該…
http://www.top1health.cn/Article/302/80455

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