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…保護關節小叮嚀】:** 日常保護膝關節,包括鍛鍊肌力、維持理想體重、適度進行無氧運動之外,平時還要避免危險動作,例如減少全蹲上廁所或跪地擦地板等姿勢,以減輕膝蓋負擔。還有避免久坐…
http://www.top1health.cn/Article/248/80624…穩定血糖,並且成功甩肉21.8公斤。 雖然,蕭先生距離理想體重70公斤還有一段距離,但現在一次運動開合跳300下也不喊累,他相信自己只要做好「80%飲食+20%運動」的減重原…
http://www.top1health.cn/Article/248/80592…單的演算法是用你的身高(公分)減去105,得到的數值就是你的理想體重(公斤),理想體重再乘以0.8 ∼ 1.2 就是每日比較適宜的蛋白質攝取量。相當於每天吃一個雞蛋、150g 魚蝦…
http://www.top1health.cn/Article/101/80526…甜飲料,避免攝取過多的精製糖,在抵抗寒冬的同時也別忘了要維持理想體重喔! 補過頭除了可能使體重失控外,對於原本就患有慢性疾病的病人來說更是一大風險,那麼對於這些病人們來說有哪些該…
http://www.top1health.cn/Article/302/80455…前術後的中醫調理是必要的。 **避免乳癌復發注意:維持理想體重、適度攝取動物蛋白質及雌激素食物** 對於已經罹患乳癌的患者,飲食應該如何調理,避免復發?中醫師周宗翰建議,首…
http://www.top1health.cn/Article/248/78114…議民眾平日應養成規律運動、健康飲食、正常作息、控制三高、維持理想體重、勿抽菸以避免血管硬化,降低冠狀動脈疾病發生。
http://www.top1health.cn/Article/248/80228…順榮藥師指出,準備懷孕的女性,應將身體調整至健康狀態,並維持理想體重,以作為懷孕之準備,讓媽咪與寶寶一起贏在起跑點,如對孕乳期飲食有疑問者,應該諮詢醫師、藥師或營養師,提供專業協助…
http://www.top1health.cn/Article/248/79136…、有好氣色。 ![如果民眾改善生活及飲食習慣,卻發現自己跟理想體重還是有所差距的話,不妨可以考慮尋求專業中醫師協助,透過中藥、針灸,或埋線等方式進一步調整體質,都是輔助突破減重停…
http://www.top1health.cn/Article/82/77885…補充營養品1~3個月,甚至半年以上,直到恢復體力、或者是恢復理想體重,並經醫師評估後,就可以恢復到自然、正常的飲食。 綜上所述,營養補充品在癌症治療過程當中,甚至是治療後的恢…
http://www.top1health.cn/Article/308/77724…發生,可以說是吃菇一舉數得! **控制膽固醇要訣:保持理想體重、適當的體能活動** 控制膽固醇日常還要注意什麼?擔心膽固醇過高的民眾別害怕,除了飲食控制避免高膽固醇NG飲食…
http://www.top1health.cn/Article/320/75396…I>27) • 每週運動 **三、維持理想體重** 女性體內除了卵巢會分泌雌激素之外,脂肪細胞也會,因此當體脂肪囤積越多時,體內的雌激素濃度也會越高,而…
http://www.top1health.cn/Article/261/75327…物會促進腸道膽固醇吸收,導致總膽固醇或壞膽固醇濃升高,而超過理想體重範圍的人,常伴有總膽固醇或壞膽固醇高的現象,若不控制飲食,繼續食用高熱量食物,只會讓總膽固醇、壞膽固醇更高。例如…
http://www.top1health.cn/Article/320/75315…量。最後,實現終極輕盈的「無重力狀態」。此時,相信你就能達到理想體重與身材了。 **各部位的零位說明** 能讓身材變美,光靠日常活動也能使身體容易燃燒脂肪的「零位」,究竟是…
http://www.top1health.cn/Article/250/75109…本的壓力問題要先解決,如果改變生活作息或飲食方式仍然無法達到理想體重時,建議尋求專業減重醫師諮詢。 **【內容出處:常春月刊 433期】**
http://www.top1health.cn/Article/318/75036…天吃適量的飲食並搭配運動,以及養成規律的作息,慢慢達到自己的理想體重。][168405] 因此,最好還是採取健康的方式減肥,每天吃適量的飲食並搭配運動,以及養成規律的作息,慢…
http://www.top1health.cn/Article/101/73815