牙口不好 | 搜尋結果

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「牙口不好」搜尋結果

總共找到 71 筆符合關鍵字「牙口不好」的資料

毛巾擰不乾？小心「肌少症」上身！

…做起，其中，又以足夠的蛋白質攝取最重要。年長者常因擔心肥胖、牙口不好或是獨居，以飯配菜湯來簡單打發一餐，最容易出現蛋白質缺乏的營養不良，建議健康的民眾，每公斤體重可攝取一到1.2公…
http://www.top1health.cn/Article/253/30365
血糖不飆升！破解控糖錯誤4迷思

…：** 常見有助改善血糖的偏方，一是「黑白木耳飲」，原本對牙口不好、少吃蔬菜的老人家而言，有助於補充的膳食纖維，穩定血糖，但往往添加蜂蜜或糖調味，血糖控管反而不佳。二是「…
http://www.top1health.cn/Article/302/28065
堅果護心降血脂　怎麼吃不會肥？

… 堅果的油脂，可幫助脂溶性維生素的吸收，很適合隨餐一起吃。牙口不好、咀嚼力差，咬不動堅果或想變化口味的民眾，可用食物調理機，把堅果打成泥，塗在麵包上或是拌麵、拌青菜食用，但由於堅…
http://www.top1health.cn/Article/145/25962
三餐無油或太油　膽結石都上身

…也要適可而止。同時，帶皮、帶油的肉品，像是雞肉，可去皮再吃。牙口不好的長者，可改吃比較容易咀嚼的魚肉或是雞蛋、豆腐。常有民眾誤以為海鮮、蛋黃的膽固醇很高，豆腐、豆漿等豆製品…
http://www.top1health.cn/Article/302/24664
愛喝下午茶　加重缺鐵性貧血

…葉裡的單寧酸（鞣酸）會阻礙鐵質的吸收，也會加重缺鐵性貧血。而牙口不好的年長者，吃肉會塞牙縫，肉自然吃得少，蔬菜常煮得很爛熟，維他命B12、葉酸損耗多，又很少吃水果，怎能不貧血？ …
http://www.top1health.cn/Article/293/21360
墨綠鏡片勝藍色　挑對太陽眼鏡沒？

…，就不必擔心缺乏。但是，如果經常外食又很少吃青菜、水果，或是牙口不好，難以好好咀嚼蔬果時，可以從營養補充劑來攝取。而隔絕紫外線，並非只有太陽眼鏡一種選擇。事實上，如果是品質…
http://www.top1health.cn/Article/293/20358
海鮮熱量低？1條秋刀魚314大卡

…或蝦蟹膏漿；魚皮的普林含量高，患有痛風者吃魚前應剔除魚皮。而牙口不好的老年人，建議將烤物先蒸熟，要吃之前再簡單烤過、上醬著色就好，可提高適口性。
http://www.top1health.cn/Article/248/20001
板豆腐高鈣　銀髮族補鈣保骨餐

…執行長、台大營養學博士吳映蓉指出，板豆腐高鈣且易碎，特別適合牙口不好的老人食用。但是要注意，相較於板豆腐，嫩豆腐的鈣含量非常低，這是因為板豆腐在製作過程中需要加入碳酸鈣幫助凝固，想…
http://www.top1health.cn/Article/110/19977
低溫快速烹調　最保菇類營養

…若希望吃起來彈牙、富嚼勁，則可切成滾刀塊，但這種切法較不適合牙口不好，咀嚼力差者食用。菇類含有的麩醯胺酸、核苷酸、脂肪酸，是其特殊香氣的來源，在低溫烹調時，較容易散發出香氣…
http://www.top1health.cn/Article/320/17509
老人缺牙麻煩大　當心肌少症來報到

很多人不明白，為什麼老人特別容易跌倒？或是老人咀嚼食物，會變得日漸困難？這是因為步入老化階段，人體的肌肉量會漸漸流失，加上活動量減低，加速肌肉量減少，因此罹患「肌少症」所致。老年人…
http://www.top1health.cn/Article/248/16834
食物太軟沒食慾　銀髮族飲食4原則

…準備離開餐桌，私下會將食物混在一起煮得軟爛，認為「軟食」可讓牙口不好的老人家更容易咀嚼吞嚥。不過，營養師表示，食物混在一起烹煮，甚至用果汁機打爛製成泥糊狀，反而會降低食慾，造成老年…
http://www.top1health.cn/Article/80/13524

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