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「滑動」搜尋結果

總共找到 213 筆符合關鍵字「滑動」的資料

T型枕放鬆肌肉＋穴位刺激　躺著也能一口氣消除臉部和腿部水腫

…**採基本拉筋姿勢，屈起雙膝，先將右腳踝放在左膝蓋上，並前後滑動，以左膝蓋推壓按摩右腳小腿，來回5次。接著換邊執行相同步驟。此方法有助消除雙腳水腫。
http://www.top1health.cn/Article/80/57944
擊退掰掰袖！茵茵私傳「3招」在家就能瘋狂瘦手臂

…打擊全身贅肉，茵茵也挖出瘦身妙招！她表示，只要找張牢靠、不會滑動的桌子，背對並將雙手撐在桌子上，身體呈90度微蹲狀態，膝蓋夾住衛生紙，屁股左右擺盪，一天至少做上60次，有空再增加次…
http://www.top1health.cn/Article/324/57905
防中風先暢通氣血〜揉按耳穴6招保健操，甩痰濕血瘀

… **★第5招／腳板上翹：** **做法：**取一不會滑動的椅子，保持正確坐姿，將右腳向前平舉；接著把右腳腳掌往上翹，等到小腿肚有微酸感，再將腳板往下踩直，反覆進行10～15…
http://www.top1health.cn/Article/80/57548
骨盆歪斜鬧痠痛、小腹凸　2招椅子操助骨盆歸位

…讓上半身的型態產生變動。 **步驟3：**椅子向後滑動，上半身向前彎曲。在不移動腳底位置與頭部方向的狀態下，採取如同照片一樣的姿勢，維持60秒。此時，注意是右髖關節在出力…
http://www.top1health.cn/Article/167/56845
寶寶還不出來？什麼時候需要催生？專家來解答！

…宮收縮。此外，以內診方式，醫師將手指放在子宮頸內部與羊膜之間滑動（membrane stripping），透過物理性子宮頸刺激，也可引發子宮收縮；或施以人工破水加速產程。 <…
http://www.top1health.cn/Article/234/56612
全身僵硬疼痛？小心纖維肌痛症作祟！全身性肌肉伸展助改善

…）纖維肌痛症是一種神經系統疾病，會對肌肉纖維最重要的滑動功能造成負面影響，導致一連串慢性疼痛的相關症狀，包括背部痙攣、纖維肌痛及狼瘡等等。當肌肉纖維的活動能力因痙攣被鎖住時…
http://www.top1health.cn/Article/248/56364
睡到一半酷酷嗽…為什麼老是咳不停？生活6大面向幫忙找碴！

…涕倒流或胃酸逆流所導致。如果彎下身就容易引起咳嗽，很可能是胃滑動式疝氣引起的胃酸逆流，進而誘發咳嗽。 **面向4／睡眠時發生：**如果咳嗽大多數是在睡覺到一半時才發生，要注意…
http://www.top1health.cn/Article/29/55980
拒當「口罩美人」！學會3招必勝按摩法不洩露年齡

…。用中指夾住鼻翼兩側，手掌包覆整個臉，像在拉提皮膚般朝太陽穴滑動。到太陽穴後，用中指輕壓。 ②用大拇指以外的四根指頭，按照太陽穴→耳後→頸項的方向推揉。感覺到僵硬的時候，…
http://www.top1health.cn/Article/249/55924
腕隧道症候群上身痛又麻？慢性期做3自救法助改善

…症狀是因為腕隧道周圍的慢性發炎及沾黏，影響到內部肌腱與神經的滑動，才誘發出不適感。因此可以藉由徒手物理治療將周圍的沾黏給去除掉，並牽拉放鬆神經來幫助神經修復，這些都建議你親自找物理…
http://www.top1health.cn/Article/248/54567
害你痛到像廢人！肩夾擠症候群3招自救法

…織一樣，如果長在表皮上還好，但長在深層肌腱上就會影響到組織的滑動了，導致在動作時感覺到異常痠痛和動作不順。而健保的治療，大多是用超音波打入深層肌腱，來破壞內部的沾粘，但畢竟機器…
http://www.top1health.cn/Article/167/54394
一張椅子就能做！筋肉媽媽授3招，練出緊腹美臀

…媽也提醒，民眾在進行上述鍛鍊前，椅子的選擇一定要挑選穩固不會滑動者，且避免使用折疊椅較安全。同時，並於進行完上述動作後，才可以做「靜態伸展」！
http://www.top1health.cn/Article/306/52561
手腕疼痛必是媽媽手、滑鼠手？可能是腱鞘囊腫惹禍

… 所謂「腱鞘」，是中空的膜狀構造，長條型肌腱可在腱鞘中滑動，如同刀劍劍鞘，而腱鞘囊腫除好發於手腕手背內側外，其他如腕部橈側（大拇指側）及手部掌指關節、足踝部等部位也可能發生。…
http://www.top1health.cn/Article/318/52564
夏天路跑不傷「心」！看懂運動心率護心2指標

…緊錶帶，讓手錶背面與手腕皮膚完全貼合，並避免汗水造成運動手錶滑動，也有助降低運動手環測得數據的誤差。 **【健康小叮嚀】：** 王律凱醫師提醒，台灣夏天有越來越熱的趨勢…
http://www.top1health.cn/Article/240/52383
守護足部健康！您的鞋帶選對、綁對了嗎？

…。百分之百棉製的鞋帶，幾乎沒有伸縮性，又有摩擦力，比較不容易滑動，能夠維持固定的狀態、難以鬆脫。而化學纖維的鞋帶比較無法支撐具有伸縮性的腳背、容易滑落，常常繫好一下子又鬆開，非鞋帶…
http://www.top1health.cn/Article/238/52341
自己的膝蓋自己救！呂紹睿：必做3招護膝運動

…機構，膝關節彎曲超過30度後，軟骨間會開始混雜，有互相摩擦的滑動運動；超過60度之後就完全會有摩擦破壞作用的滑動運動。當人類自然的移動方式，例如：走路、跑步，在受力的站立期，膝關節…
http://www.top1health.cn/Article/238/52258

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