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…建議也可多吃綠色蔬菜、黃色水果,加上每天早上一顆蛋,以及多吃深海魚,並且從孕期6個月起,多讓眼睛休息,不要用眼過度,少看3C產品,才能同時照顧好自己及孩子的眼睛健康。 ![陳…
http://www.top1health.cn/Article/80/57302…類選擇以一般中小型魚為佳(如鯖魚、鮭魚、秋刀魚等),因為大型深海魚容易有較多重金屬累積的問題。 以下面表格所示,6個月大到2歲的嬰幼兒來說,DHA每日建議攝取量為每公斤體重1…
http://www.top1health.cn/Article/145/88269…避孕,也可作為第一層保護。 <!--more--> ![深海魚類中含大量Omega-3脂肪酸,具有穩定子宮內膜的功能,Omega-3脂肪酸也有助於降低人體低密度脂蛋白膽固醇(L…
http://www.top1health.cn/Article/259/88111…-3是我們人體無法自行製造的,必須從食物攝取。建議每周吃三次深海魚類,例如:鯖魚、秋刀魚、鮪魚、鮭魚,以及每天可攝取海藻、堅果、麻籽、亞麻仁油、紫蘇油等富含Omega-3脂肪酸的好…
http://www.top1health.cn/Article/320/87989…海飲食,其中橄欖油含單元不飽和脂肪酸,可以降低低密度膽固醇、深海魚含脂肪酸是腦細胞重要的營養來源、蔬果含有很多抗氧化物。 **●預防三高篇** **控制三高,趨於正常範…
http://www.top1health.cn/Article/248/87159…適量攝取Omega-3、9脂肪酸食物,提升血液HDL濃度,如深海魚類、堅果類、橄欖油、芥花油、苦茶油、玄米油等。][206915] **要訣四/規律運動篇** **多運動防…
http://www.top1health.cn/Article/248/86786…不要當零食一下就吃一大把。 **4.每天至少一餐吃到深海魚類** 像是鯖魚、鮭魚、秋刀魚,它們都富含魚油(DHA 與EPA),有助於抑制人體發炎反應,降低CRP(C …
http://www.top1health.cn/Article/248/86760… DHA:孕期補充DHA有助於胎兒完善的健康發育,孕婦可透過深海魚類、藻類、核桃等食物補充,如選擇營養品則建議選擇天然海藻萃取的DHA保健食品,可避免動物魚油DHA有重金屬殘留與E…
http://www.top1health.cn/Article/320/86352…魚精的品質重點。除此之外,飲食機能化的趨勢下,有品牌更加入了深海魚軟骨熬煮後一起滴萃以增加深海魚軟骨素的含量,來提升滴魚精的營養價值。 **滴魚精要有完整包裝,注意產銷履歷標…
http://www.top1health.cn/Article/248/86304…,需從副食品中補充鐵質,因此這時可嘗試加入蛋白質,像是肉泥、深海魚肉、豆腐及雞蛋等,皆是不錯的蛋白質來源。 <!--more--> ![(圖片提供/媽媽寶寶)][205…
http://www.top1health.cn/Article/248/86276…04893] **優質蛋白質** 包括:各類豆製品、深海魚類、雞蛋、家禽肉類(雞、鴨、鵝)。 蛋白質不只是免疫系統正常運作所需要的主要營養來源,其中深海魚類中的Omega…
http://www.top1health.cn/Article/140/86107… 藉由適當日曬可自行合成維生素D,而飲食來源則包括:木耳、深海魚類、香菇、牛奶等皆含有維生素D,但大多數食物的維生素D含量都偏低。建議適度補充維生素D保健食品,高風險族群或陽光照…
http://www.top1health.cn/Article/320/85806…[204115] **優質蛋白質** 包括:各類豆製品、深海魚類、雞蛋、家禽肉類(雞、鴨、鵝)。 蛋白質不只是免疫系統正常運作所需要的主要營養來源,其中深海魚類中的Omega…
http://www.top1health.cn/Article/248/85842…無益的。 **B.補充含維生素D的食物:** 木耳、深海魚類、香菇、牛奶等皆含有維生素D,但大多數食物的維生素D含量都偏低,不適合做為維生素D的主要來源。而且每個人能從食物…
http://www.top1health.cn/Article/138/85549… 藉由適當日曬可自行合成維生素D,而飲食來源則包括:木耳、深海魚類、香菇、牛奶等皆含有維生素D,但大多數食物的維生素D含量都偏低。建議適度補充維生素D保健食品,高風險族群或陽光照…
http://www.top1health.cn/Article/248/85615