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「水溶性纖維」搜尋結果

總共找到 279 筆符合關鍵字「水溶性纖維」的資料

養腸改善過敏、提升免疫力！除了益生菌、維生素C，吃出β葡聚醣的腸菌力

…、提升免疫力等的好處，因此，也帶動燕麥片受到關注，而大麥中的水溶性纖維不同於燕麥僅只存在外層麩皮，而是分佈於整粒的麥粒之中。現在有一種機能性穀類超級大麥，富含的水溶性膳食纖維是普通…
http://www.top1health.cn/Article/320/80965
豆漿是「綠色牛乳」營養大勝牛奶？防高血壓、糖尿病6大神奇功效，這些人不宜

…，豆漿是糖尿病患者極其寶貴的食物，因為糖尿病患者攝取豆漿中的水溶性纖維，有助於控制血糖。 **功效3：防治高血壓** 豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。如果體…
http://www.top1health.cn/Article/320/80639
年菜油糖少一點，健康多一點！3道低升糖、低卡年菜　保證吃完沒負擔

…提醒：**多攝取芹菜有穩定血壓、減輕肌肉痙攣功效；菇類則富含水溶性纖維、低脂肪又熱量少，有飽足感，能讓你減少熱量攝取，幫助排便。 ![][188051] 今年過年期間，…
http://www.top1health.cn/Article/312/80675
高纖飲料，真能吃進纖維質？飲食掌握4技巧更有助達標

…等中取得，這類食物所含的半纖維素非常充足。另外一種為水溶性纖維，是指能夠溶於水的纖維，型態是膠狀黏性的物質，有助軟化糞便，在體內可以延緩血糖的上升，吸附有害的膽酸、膽固醇等…
http://www.top1health.cn/Article/248/77769
天氣好熱，怎麼樣才能消暑氣？杜絕熱浪威脅必知這16招保健秘訣

…的功效，建議吃紅豆最好的方法，就是與米飯一起同煮當飯吃，富含水溶性纖維可幫助維持血壓穩定。 **第15招：喝紅豆水** 赤小豆性偏寒，具有去濕、利水、解熱等功效，同時能夠減…
http://www.top1health.cn/Article/248/76640
壓力一大就腹瀉、便祕？燕麥、奇異果低敏飲食，甩開大腸激躁症

…平時飲食注意攝取膳食纖維，來維持腸道好菌相，膳食纖維包括富含水溶性纖維的食物，可以延緩醣類消化吸收，控制血糖，並可結合膽酸促其排出來降低血膽固醇，甚至可以增加飽足感，輔助體重控制。…
http://www.top1health.cn/Article/320/75357
吃秋葵、馬鈴薯，有助降低壞膽固醇？營養師：4大營養素不可缺

…免攝取高油脂、高脂肪、高碳水化合物飲食。而要適當攝取蔬菜中的水溶性纖維素，能降低壞膽固醇，有助於達成好壞膽固醇的比例平衡。  ![研究指出，黏稠性膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/320/75315
夏天解毒、降火只能喝綠豆湯？周宗翰：紅豆湯消水腫、抗失眠有驚人好處

…血糖、控血壓、輔助減重** 從健康的角度來看，紅豆因為富含水溶性纖維與寡糖，故可以幫助排便、維持腸道健康，還有助腸道益菌繁殖，以及幫助控制血糖和維持血壓穩定；其高纖、高蛋白、低熱…
http://www.top1health.cn/Article/320/75162
就是不喜歡菜味！不吃青菜，只吃水果夠營養嗎？

…進排便** 蔬菜是提供膳食纖維的主要來源，其中大多數都為非水溶性纖維，也就是粗纖維，當非水溶性纖維進到腸道裡，可以增加糞便體積，促進腸胃蠕動，還能幫助排便，這就是為什麼經常便秘的…
http://www.top1health.cn/Article/302/74946
吃宵夜會得胃癌？專家教你選對食物，護健康不挨餓

…1類／燕麥牛奶** 燕麥片不但含有充足的碳水化合物、豐富的水溶性纖維和維生素B 群等，搭配牛奶、堅果等食用，還能增加飽足感，卻沒有太多熱量，避免睡覺之後，身體偷偷長肉的現象。而且…
http://www.top1health.cn/Article/261/72698
高血脂讓你肥胖、爆血管！必吃降血脂中藥曝光！

… ![][167014] **●全穀類／**燕麥含水溶性纖維減少腸道吸收膽固醇，改變血中脂肪酸濃度，降低壞的膽固醇和三酸甘油酯。 **●堅果類／**含有多元不飽和脂肪酸…
http://www.top1health.cn/Article/258/72692
腹部肥胖恐釀心臟病、糖尿病！吃橄欖油6招找回「腰瘦」人生

…ity）在2012年進行一項研究，受試者每天增加攝取10公克水溶性纖維持續5年，內臟脂肪減少了3.7%；而同時從事中度運動者（每週從事2～4次劇烈運動），則在同樣的期間內減少了7.…
http://www.top1health.cn/Article/320/71393
便祕剋星不只是地瓜、菠菜〜美國營養專家：10大超級食物輕鬆解便

…美國傳統上被視為養生的食物，每100克含有7克纖維，當中的非水溶性纖維會增加糞便中的水分，而水溶性纖維會增加糞便重量，兩者作用即可改善排便效率。 **每日3蔬2果攝取足量纖維…
http://www.top1health.cn/Article/320/71346
苦瓜、山苦瓜誰是降血糖高手？營養師：糖尿病這樣聰明吃蔬菜

…，建議每日維持2份，每份水果約1個小棒球大小。另外，多吃富含水溶性纖維質，如木耳、蒟蒻、海帶等，可增加纖維質量，也可控制血糖喔！
http://www.top1health.cn/Article/320/70257
高纖、低油、低糖、低鹽，遠離代謝症候群的第一飲食重點是？

…和膽固醇，並從大便中排出體外，進而幫助改善血脂。這種情況尤以水溶性纖維的效果較為明顯。水溶性纖維食物吃起來多有黏黏的感覺，例如：燕麥、菇類、木耳、海帶、山藥、秋葵等，都是不錯的選擇…
http://www.top1health.cn/Article/80/63604

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