「水溶性纖維」搜尋結果
總共找到 284 筆符合關鍵字「水溶性纖維」的資料-
【影音版】豆漿是「綠色牛乳」營養大勝牛奶？防高血壓、糖尿病6大神奇功效，這些人不宜
…，豆漿是糖尿病患者極其寶貴的食物，因為糖尿病患者攝取豆漿中的水溶性纖維，有助於控制血糖。 **功效3：防治高血壓** 豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。如果體…
http://www.top1health.cn/Article/320/82888 -
腸道不順暢恐便祕、腹瀉，引發3大隱憂！吃對水果提升順暢力
…，王彥博醫師建議，每日應至少攝取25-31克膳食纖維，而富含水溶性纖維的水果如：柑橘類水果、木瓜、藍莓、奇異果等，例如奇異果擁有維生素C、膳食纖維及抗氧化物、植化素等，有助於促進益…
http://www.top1health.cn/Article/320/82384 -
肌膚暗沉和飲食有關？不只靠保養品，顧好腸胃才是根本之道
…、海藻，可以增加糞便體積，刺激腸壁。若糞便過硬，則可以多攝取水溶性纖維，如燕麥、車前子、蘋果、香蕉、高麗菜、南瓜。膳食纖維除了幫助排便，作為益生菌的食物來源是它另一個重要功能，如果…
http://www.top1health.cn/Article/324/81561 -
防疫吃出免疫力！營養師：植物性蛋白質、蔬菜水果抗氧化不可少
…：纖維質要吃夠、水要喝夠，因為纖維質會加速腸道蠕動，而且有些水溶性纖維容易吸收水分，會讓人比較容易產生便意感，這個時候趕快去上廁所，廢物很快就排出去了，這對免疫力的提升也有很大的幫…
http://www.top1health.cn/Article/320/81216 -
嗯不出來？便祕、痔瘡難解？醫師：5技巧吃對高纖低脂飲食，改善腸道環境
…纖維攝取量** 一般以腸道養生而言，攝取纖維的最佳比例是非水溶性纖維：水溶性膳食纖維＝2：1。尤其是受便祕所苦的病人，若是沒有便意，而且持續好幾天沒排便時，就該多攝取容易帶動便意…
http://www.top1health.cn/Article/248/81058 -
養腸改善過敏、提升免疫力！除了益生菌、維生素C，吃出β葡聚醣的腸菌力
…、提升免疫力等的好處，因此，也帶動燕麥片受到關注，而大麥中的水溶性纖維不同於燕麥僅只存在外層麩皮，而是分佈於整粒的麥粒之中。現在有一種機能性穀類超級大麥，富含的水溶性膳食纖維是普通…
http://www.top1health.cn/Article/320/80965 -
豆漿是「綠色牛乳」營養大勝牛奶？防高血壓、糖尿病6大神奇功效，這些人不宜
…，豆漿是糖尿病患者極其寶貴的食物，因為糖尿病患者攝取豆漿中的水溶性纖維，有助於控制血糖。 **功效3：防治高血壓** 豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。如果體…
http://www.top1health.cn/Article/320/80639 -
年菜油糖少一點，健康多一點！3道低升糖、低卡年菜 保證吃完沒負擔
…提醒：**多攝取芹菜有穩定血壓、減輕肌肉痙攣功效；菇類則富含水溶性纖維、低脂肪又熱量少，有飽足感，能讓你減少熱量攝取，幫助排便。 ![][188051] 今年過年期間，…
http://www.top1health.cn/Article/312/80675 -
高纖飲料，真能吃進纖維質？飲食掌握4技巧更有助達標
…等中取得，這類食物所含的半纖維素非常充足。 另外一種為水溶性纖維，是指能夠溶於水的纖維，型態是膠狀黏性的物質，有助軟化糞便，在體內可以延緩血糖的上升，吸附有害的膽酸、膽固醇等…
http://www.top1health.cn/Article/248/77769 -
天氣好熱，怎麼樣才能消暑氣？杜絕熱浪威脅必知這16招保健秘訣
…的功效，建議吃紅豆最好的方法，就是與米飯一起同煮當飯吃，富含水溶性纖維可幫助維持血壓穩定。 **第15招：喝紅豆水** 赤小豆性偏寒，具有去濕、利水、解熱等功效，同時能夠減…
http://www.top1health.cn/Article/248/76640 -
壓力一大就腹瀉、便祕？燕麥、奇異果低敏飲食，甩開大腸激躁症
…平時飲食注意攝取膳食纖維，來維持腸道好菌相，膳食纖維包括富含水溶性纖維的食物，可以延緩醣類消化吸收，控制血糖，並可結合膽酸促其排出來降低血膽固醇，甚至可以增加飽足感，輔助體重控制。…
http://www.top1health.cn/Article/320/75357 -
吃秋葵、馬鈴薯，有助降低壞膽固醇？營養師：4大營養素不可缺
…免攝取高油脂、高脂肪、高碳水化合物飲食。而要適當攝取蔬菜中的水溶性纖維素，能降低壞膽固醇，有助於達成好壞膽固醇的比例平衡。 <!--more--> 
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