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「改善情緒」搜尋結果

總共找到 94 筆符合關鍵字「改善情緒」的資料

喝茶、咖啡助瘦身！養出腸道好菌才有效

…等也可以讓腸道好菌的種類更豐富，促進腸道健康，幫助減重，還能改善情緒和心理健康。相反地，吃過量的碳水化合物或低纖維食物，則會減少腸道好菌，容易導致肥胖！另外，研究員表示，部…
http://www.top1health.cn/Article/320/38135
意想不到！1根香蕉竟有這8種功效

…香蕉中的色氨酸可在人體內轉化為血清素，血清素有助於放鬆身體，改善情緒，緩解抑鬱。 **2.緩解經前症候群：**香蕉中的維生素B6可調節血糖水準，緩解經前各種症狀。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/30093
對抗手腳冰冷　李郁佳：熱敷按揉小腿肚

…眾，平日可常揉揉小腿肚，或是按足三里3穴道，以及透過腹式呼吸改善情緒，不僅可促進消化系統，還能調整免疫，找回青春活力。開業女中醫師李郁佳指出，氣溫驟降，最近不少人在睡夢中突…
http://www.top1health.cn/Article/240/29810
愛欠睡眠債　慢性失眠恐罹憂鬱症

…紹三種最關鍵的功能：情緒、記憶力和治癒力。 **睡眠可改善情緒** 「那時候我很認真做案子，連續好幾天都熬夜，熬夜的隔天整個人很亢奮，感覺超棒！但是最後我撐不住了，心情低到…
http://www.top1health.cn/Article/76/29709
消除憤怒焦躁！做2「減壓操」改善情緒！

**內心焦躁時，請做「腎上腺減壓操」** 常因工作不順而感到焦躁？因衝突而感到怒火中燒？因被插隊造成不愉快？日常生活中的大小事，容易牽動情緒，使我們感到心煩意亂。此時，只要做頁的…
http://www.top1health.cn/Article/245/28273
走過憂鬱！醫師抗發炎飲食3法寶

…酸外，事實上，各式各樣的新鮮食物，包括高纖的蔬菜、水果，都是改善情緒的有益工具。而其也舉出「3大抗發炎飲食法寶」給大家作為日常飲食調整的參考。 **【法寶1／抗發炎聖品：富含…
http://www.top1health.cn/Article/245/27913
為健康把關！男性必知健檢7項目

…診，諮詢是否需要接受睪固酮補充治療。若接受治療後可以改善情緒和認知功能、增強肌肉的強度，改善同時罹患的高血脂、高血壓、高血糖，進一步可以改善性功能及勃起功能。 **項…
http://www.top1health.cn/Article/248/27851
低碳水化合物營養不均？營養師分析

…、新鮮的魚和低飽和脂肪。 **阿金飲食第三期　穩定血糖改善情緒** 此篇文獻受試者三個月醣類平均攝取57.8g，達到營養學上認為人體每日必須攝取到的最低醣量50g（不包含纖…
http://www.top1health.cn/Article/132/27801
改善帕金森氏症！天天吃點黑醋栗

…ods）期刊。 **實驗發現　黑醋栗果汁降低心理疲勞、改善情緒** 研究對象為36名年齡介於18至35歲的健康民眾，他們每天飲用250ml的果汁，接著進行大腦表現評估。受試…
http://www.top1health.cn/Article/31/26325
怒吃易發福！十大食物減壓少肥胖

…但營養師提醒，食物有「升壓」和「減壓」兩種，吃對減壓食物才能改善情緒、保持活力和好心情，吃到高油高糖的升壓食物，反而會讓人更焦慮憂鬱。 ![葡萄柚富含維生素C且多汁，可以協助製造…
http://www.top1health.cn/Article/80/26179
把握經前7天調理！大姨媽月月順

…困擾和過了更年期的婦女，也可以利用「回春薑酒」和泡澡的方法來改善情緒和生理上的不適，並且達到回春功效。執行的時間也不受限制，和一般男性一樣任意選擇七天即可。 **【華人健康網…
http://www.top1health.cn/Article/145/25696
失眠好煩燥？6招助平穩情緒睡好覺

…如鮭魚，大比目魚和亞麻籽等，已有許多研究顯示，這些食物有助於改善情緒和焦慮。  ![][75093] **第2招／行光合作用吧！** 不只植物…
http://www.top1health.cn/Article/76/24619
香蕉降憂鬱　葡萄柚蘋果提神消疲勞

…，含有大量蛋白質、礦物質，特別是其含有具抗氧化作用的硒，可以改善情緒。此外，腰果中的維生素E也是一種重要的抗氧化劑。  ![][74161] **梨子*…
http://www.top1health.cn/Article/320/23590
KO生理痛！黑糖芝麻雙黑食物舒緩

…悅的血清素，都是由色胺酸所合成的；多食用含有色胺酸的食物既可改善情緒又可舒眠，相當適合用來抵禦生理疼痛的不適感。  **正確用藥，管理疼痛** …
http://www.top1health.cn/Article/145/23480
5大危機！小心產前憂鬱找上妳

…大腦細胞膜與神經傳導物質，可促進大腦功能、增加大腦皮質，進而改善情緒；因此，也有研究指出，情緒好及情緒不好的人，體內DHA含量也不同（情緒好的人有較多DHA）。不過，由於孕…
http://www.top1health.cn/Article/145/23082

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