改善情緒 | 搜尋結果

「改善情緒」搜尋結果

總共找到 103 筆符合關鍵字「改善情緒」的資料

多吃蘋果.奇異果！快樂食物吃2週，不憂鬱好心情！

你今天快樂嗎？工作、感情、小孩、公婆...現代人生活繁忙、社交活動多，壓力來源也很多！如果個性不夠開朗，很容易就覺得不開心！沒關係，國外研究發現，只要連續2週多吃一些「快樂食物」，…
http://www.top1health.cn/Article/320/51187
遠離年節症候群，請跟精神科醫師這樣做….

…電腦與手機。可促進新陳代謝、消耗年菜的熱量，也有助紓解壓力與改善情緒。 **3.清淡飲食：**避免暴飲暴食，降低急性腸胃炎的機會。盡量選擇低脂與低鹽食物，避免過度大魚大肉，多吃蔬…
http://www.top1health.cn/Article/245/50802
緩經痛不只熱可可！營養師推這2杯低卡更有效

…豆漿則能提供人體優質的蛋白質，讓女性生成好的荷爾蒙及血清素，改善情緒壓力。適度飲用有助減輕壓力、緩解生理期來臨時緊張情緒的功效。 **★黑白雙芝麻豆奶** …
http://www.top1health.cn/Article/80/50597
沮喪、失落、莫名想哭…為什麼冬天特別容易憂鬱？

…究報告指出，多聽一些樂觀、輕快的歌曲，不論在長期還短期上對於改善情緒都有顯著效果。不一定要聽流行歌曲，輕音樂或是鋼琴曲也可以幫助紓壓、放鬆心情。  !…
http://www.top1health.cn/Article/245/50552
老年憂鬱跟上你了嗎？明明沒壓力　心情卻好鬱卒

…食材** 均衡營養提供身體正常運作，也有助於大腦健康、改善情緒。您選擇食材時，請特別注意以下兩點: 1)新鮮蔬果：新鮮蔬菜水果中含豐富的抗氧化營養，能保護腦部，減少因氧…
http://www.top1health.cn/Article/31/50140
智慧型手機能治「心」病？專家：別忘人際互動

…分享心情和互動之外，研究發現智慧型手機用於心理治療，還能迅速改善情緒，減少醫療人力成本和治療時間。不過，專家提醒，現在科技還無法完全與人類對話，民眾用手機增加快樂感，也別忘了人際互…
http://www.top1health.cn/Article/245/43480
碧昂絲也瘋狂的減重秘密：22天瘦身革命

…強健心臟等。以及利用攝取蔬果飲食，獲得充足的維他命與礦物質，改善情緒健康，讓身體充滿能量和營養。因為謹守「22天每餐菜單」，讓自己長肌肉、不長肥肉！ **碧昂絲也愛用「…
http://www.top1health.cn/Article/101/40148
該不該讓孩子養寵物？2評估關鍵先考量

…法。特別是對於精神疾病的人來說，接觸友善、純真的小動物，可以改善情緒，舒緩疼痛感、提高專注力。而在幼小兒童的社交技巧和感覺統合訓練上，動物治療更是居功厥偉！在台灣，目前寵物…
http://www.top1health.cn/Article/251/40261
失控的食慾有5大禍首！減重名醫快速破解…

吃、吃、吃…「肚子飽了還是想繼續吃」、「吃太多而一整天都覺得疲倦」、「刻意減少食量時，會產生不安、焦慮、憂鬱或頭痛等身體戒斷症狀」，你是否有類似的困擾？小心可能飲食失控「上癮」了！…
http://www.top1health.cn/Article/101/38250
喝茶、咖啡助瘦身！養出腸道好菌才有效

…等也可以讓腸道好菌的種類更豐富，促進腸道健康，幫助減重，還能改善情緒和心理健康。相反地，吃過量的碳水化合物或低纖維食物，則會減少腸道好菌，容易導致肥胖！另外，研究員表示，部…
http://www.top1health.cn/Article/320/38135
意想不到！1根香蕉竟有這8種功效

…香蕉中的色氨酸可在人體內轉化為血清素，血清素有助於放鬆身體，改善情緒，緩解抑鬱。 **2.緩解經前症候群：**香蕉中的維生素B6可調節血糖水準，緩解經前各種症狀。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/30093
對抗手腳冰冷　李郁佳：熱敷按揉小腿肚

…眾，平日可常揉揉小腿肚，或是按足三里3穴道，以及透過腹式呼吸改善情緒，不僅可促進消化系統，還能調整免疫，找回青春活力。開業女中醫師李郁佳指出，氣溫驟降，最近不少人在睡夢中突…
http://www.top1health.cn/Article/240/29810
愛欠睡眠債　慢性失眠恐罹憂鬱症

…紹三種最關鍵的功能：情緒、記憶力和治癒力。 **睡眠可改善情緒** 「那時候我很認真做案子，連續好幾天都熬夜，熬夜的隔天整個人很亢奮，感覺超棒！但是最後我撐不住了，心情低到…
http://www.top1health.cn/Article/76/29709
消除憤怒焦躁！做2「減壓操」改善情緒！

**內心焦躁時，請做「腎上腺減壓操」** 常因工作不順而感到焦躁？因衝突而感到怒火中燒？因被插隊造成不愉快？日常生活中的大小事，容易牽動情緒，使我們感到心煩意亂。此時，只要做頁的…
http://www.top1health.cn/Article/245/28273
走過憂鬱！醫師抗發炎飲食3法寶

…酸外，事實上，各式各樣的新鮮食物，包括高纖的蔬菜、水果，都是改善情緒的有益工具。而其也舉出「3大抗發炎飲食法寶」給大家作為日常飲食調整的參考。 **【法寶1／抗發炎聖品：富含…
http://www.top1health.cn/Article/245/27913