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「握拳」搜尋結果

總共找到 260 筆符合關鍵字「握拳」的資料

網傳：耳朵有褶痕是心肌梗塞徵兆？印堂、山根3部位預測心臟病風險

…患者，練習腹式呼吸（吸氣時肚子挺出來，吐氣時肚子凹進去），手握拳，眼睛閉起來，從頭到腳把全身肌肉繃緊，持續3分鐘，然後一點一點慢慢放鬆，有助緩解焦慮的情緒。 **【中醫師小叮…
http://www.top1health.cn/Article/248/78022
肥胖、腹瀉、便祕都是它害的…彭溫雅中醫：玫瑰山楂消脂、鮮魚湯止瀉

…。取穴時手伸平，手掌向上，從橫紋正中往手肘方向約三橫指距離，握拳時，兩筋之間凹陷明顯，按凹陷處會出現痠脹麻感。 ![內關穴。（圖片提供／臺灣商務印書館）][175071] …
http://www.top1health.cn/Article/248/75486
看起來比同年齡更年輕　3招按摩舒緩僵硬，打造柔軟有彈性肌膚

…c From Legs 腿部淋巴按摩** **a.**兩手握拳，用指頭第一關節和第二關節之間的部分，從腳踝開始，使勁往上推拿，一直到膝蓋下面為止。記得推拿的方向要和肌肉平行。如果…
http://www.top1health.cn/Article/248/78038
躺著、坐著都能做！15秒丹田呼吸法增加α波，改善自律神經問題

… **《丹田的位置》** 將右手食指放在肚臍上，左手握拳，放在右手食指的下方。拿起右手後，攤開放在左手下方，使右手拇指貼緊左手小指，此時右手的所在位置就是丹田。呼吸…
http://www.top1health.cn/Article/318/77989
秋老虎發威慘失眠〜中醫超強助眠！敲膽經、吃酸棗仁粥、必按3大穴位

…，平時工作習慣久坐的人，容易在此處累積脂肪，此時可以利用雙手握拳，順著臀部側邊，由上往下的方式輕敲膽經，同時可以針對「環跳穴」、「風市穴」、「中瀆穴」、「膝陽關」這幾個穴點加強刺激…
http://www.top1health.cn/Article/248/77856
失眠睡不好，心臟病、中風風險增？善用中醫刮痧4部位助好眠

…2977] **取穴位置：** ①內關：手掌朝上，當握拳並且手腕上抬時，手臂中間會出現兩條筋，腕上2寸兩筋之間即為本穴。左右各一。 ②神門：在腕前區，腕掌側遠端橫紋尺側端…
http://www.top1health.cn/Article/76/77848
動動手好處多，來做4手部運動　活絡末梢神經、啟動自身自癒力

…，改善連帶問題。此外，緊張或熱天時沒胃口，反覆「用力握拳」刺激手指神經，能連動施力胃部，促進消化功能，自然提振食慾。因為手指末梢神經和胃部相連，運動手指等於是按摩胃臟、幫胃…
http://www.top1health.cn/Article/248/77809
容易胸悶氣短，小心體內濕濁瘀積　這樣做戰勝心血管疾病

… **少府穴** 位於手掌第四、五掌骨之間，握拳時，小指尖所到之處。經常按摩少府穴，可以促進全身血液循環，幫助預防心血管方面的疾病。「少」是「陰」的意思，「府」是「…
http://www.top1health.cn/Article/239/77697
保護脖子保護健康！落枕、頭痛頸椎病有10徵兆，6要訣助預防

…導致脊髓重要結構受到壓迫。 **（3）**手指彎曲實驗：手握拳，完全伸開後再握拳，10秒做20次以上才算正常。 **（4）**試著兩隻腳走在一條線上，頸椎病患者是走不了直線的。…
http://www.top1health.cn/Article/248/76595
臉色蒼白、發青、泛紅？小心這是身體發出的求救訊號

….勞宮穴（在手掌心的凹陷處，當第二、三掌骨之間偏於第三掌骨，握拳中指尖所指處即是）是心包經上的滎穴，清熱瀉火是它的一大功能，善於清心胃之火。可用雙手拇指相互按壓勞宮穴，也可將雙手頂…
http://www.top1health.cn/Article/239/75511
手腕疼痛無力…媽媽手、關節炎怎麼分辨？這1招聰明檢測

…外傷造成，使肩頸和手臂手掌產生痠、麻、痛等症狀。 **握拳簡易分辨媽媽手　施打類固醇成治療選項** 如何分辨是媽媽手呢？簡郁佩醫師表示，可透過簡易方式測試，握拳將拇指包在四…
http://www.top1health.cn/Article/167/74857
痠痛、五十肩、肩頸僵硬常上身？學會3伸展操改善！

…．立式，右手持拳同肩高** 雙腳打開與肩同寬，調息後，右手握拳，拳眼朝上，往前伸直與肩同高。 ![][163369] **吐氣** **2．手腰向左後轉** 右手伸直…
http://www.top1health.cn/Article/318/72538
高血脂是心肌梗塞隱形殺手！吳明珠：喝黃耆養心茶活血化瘀

…第四、五腳趾之間。 **食指扣拳法：**一手捏腳，另一手半握拳，食指彎曲，以食指第一指間關節頂點施力，先用輕手法，再慢慢加重手力，並延長時間。保養補氣、養心、生血。 **2.心…
http://www.top1health.cn/Article/80/71498
更年期變小「腹」婆怎麼瘦？這樣做提升代謝、甩掉腹部肥肉

…運動執行不易，建議可以有氧運動或是競走來替代。競走的時候手輕握拳、上半身手肘呈90度，拳頭前擺到胸、後擺到腰，輕鬆擺動；並保持收小腹、夾臀部的姿勢，也有助於鍛鍊腹、臀、腿及背部的肌…
http://www.top1health.cn/Article/11/71479
肌力拉警報？簡文仁出招！養「肌」健康操，防老抗跌又護腦

…。 **＊泰山揚威／訓練腹肌、後背肌：** 雙手握拳舉起與肩齊，上身擴胸維持挺拔，再慢慢往左、往右轉。 **空腹、剛吃飽，都不宜馬上做肌力訓練** 提醒，進…
http://www.top1health.cn/Article/248/70268

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