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「控制食慾」搜尋結果

總共找到 210 筆符合關鍵字「控制食慾」的資料

減肥就是要「少量多餐」？營養師：小心可能越減越肥

…坦許多。」白話來說，就是藉由少量多餐，來控制食慾及進食量，使減重成功。這派理論看似相當合理！我也曾經是少量多餐的支持者，也曾親自體驗這樣的減重方…
http://www.top1health.cn/Article/101/80533
減醣飲食怎麼開始？營養師教你3關鍵不用動腦自然瘦！

…塑營養師，我接觸過太多想要減肥的人，他們遇到的一大阻力是無法控制食慾、一直想吃東西。減醣飲食模式較能持之以恆，也不需要長期忍耐不吃某種食物，基本上任何食物都能吃（但不包含垃圾食物喔…
http://www.top1health.cn/Article/101/78033
減掉1/3個自己　減重手術甩掉30公斤，治癒糖尿病、多囊性卵巢

…一些減重治療方式？張健輝醫師提到，目前常見的有抑制中樞神經、控制食慾的口服減重藥物、含腸泌素（飽足賀爾蒙）的減重針劑，以及胃袖狀切除術、胃繞道、胃束帶摺疊、胃折疊、胃束帶及胃內水球…
http://www.top1health.cn/Article/250/76673
蛋白質缺乏想吃甜食、掉髮、失眠…7大徵兆快check！

為了減肥，特別節食、控制食慾與熱量，恐引起蛋白質缺乏。其實，蛋白質是「人體3大必須營養素」之一，但是，如果缺乏蛋白質，不僅容易使肌肉流失，更可能導致掉髮、指甲脆弱、免疫力差、失眠等…
http://www.top1health.cn/Article/248/68927
膳食纖維幫助減肥？松谷博士幫助網紅女兒甩油60公斤？

…成：腸道激素會調節許多生理功能，如：胰島素敏感性、脂肪代謝、控制食慾等，而研究顯示fibersol-2確實可以增加腸道激素的生成。 ➤ 促進短鏈脂肪酸生成：水溶性膳食纖維被腸道菌…
http://www.top1health.cn/Article/302/68834
秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位

…肚子餓時或吃飯半小時前，每個穴道按壓3到5分鐘： **控制食慾：按壓耳朵上穴位3到5分鐘** 當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨把手指頭…
http://www.top1health.cn/Article/82/63600
百香果全身是寶～果汁之王，2料理酸甜滋味上心頭

…含膳食纖維，除了幫助緩解便祕，還可以增加飽足感，有助減重族群控制食慾，避免攝取過多熱量。 **腎臟病患、腸胃不適者少吃百香果** 營養師洪若樸強調，食用百香果有禁忌，其中有…
http://www.top1health.cn/Article/320/61382
總是精神不濟？除了咖啡，這7個簡單方法也有助恢復

…精神不集中甚至是頭痛等症狀！除此之外，部份研究也指出喝水有助控制食慾，人們有時會將口渴的感覺誤解成肚子餓。 **7.動動筋骨** 如果上述從飲食著手的方法都無法改善你的精神…
http://www.top1health.cn/Article/248/60336
瘦身、防癌有什麼難？做好「細嚼慢嚥」也能辦到！

…才怪呢！洪若樸營養師表示，戰勝肥胖的第1步驟永遠是「控制食慾」，而最簡單易學的方法就是細嚼慢嚥。只要每一口食物多嚼幾次再吞下肚，延長用餐時間，讓大腦神經來得及接受「飽了」的…
http://www.top1health.cn/Article/80/58095
網傳：走路嚼口香糖助瘦身？3錦囊遠離肥胖地雷

…品及含糖飲料的攝取，最好多喝水，可補充流失的水分，能解渴還可控制食慾，因大腦有時分不出飢餓與口渴感覺的差異，建議餓時先喝1大杯水，飢餓感可消失大半。 **【醫師建議】：** 正…
http://www.top1health.cn/Article/101/57689
早餐營養鐵三角：蛋白質、纖維質、碳水化合物不可少

…素」、「碳水化合物」的均衡早餐。爾後，以一杯茶飲，提振精神，控制食慾，戒掉午餐前不健康的零食或是高熱量的三合一咖啡，清爽活力整個早晨！ **【優質大豆蛋白】**是蛋白質來源，…
http://www.top1health.cn/Article/320/57638
懶人瘦身術！睡眠減肥法補對胺基酸好享瘦

…人變瘦，反而容易造成肥胖上身呢？這是因為睡眠不足容易造成人體控制食慾的瘦素（Leptin）減少、飢餓素（Ghrelin）增加，使人食慾增加、對不健康的食物產生慾望導致。早在2013…
http://www.top1health.cn/Article/101/57395
冬天吃不停？戰勝假性飢餓，女中醫控食慾3秘訣！

…個冬天吃下來，不胖也難！ **戰勝假性飢餓～女中醫分享控制食慾3秘訣** 如何戰勝冬天的假性飢餓呢？賴睿昕中醫師分享3個秘訣： **秘訣1／準備一頓豐盛又營養的早…
http://www.top1health.cn/Article/82/56376
大食怪上身，吃不停好難「瘦」？營養師5招控食慾！

…重瘦身族不想功虧一簣，不妨跟著營養師的腳步，一同學習如何有效控制食慾、正確攝食不發胖！ **食慾突然大增有原因！除了季節因素，人體賀爾蒙變化更是關鍵** 孫語霙營養師表…
http://www.top1health.cn/Article/101/54275
食慾控不住，減重破功？女中醫：多是「火氣大」害的！

…較常見的2種「餓魔」體質進行說明，並提供改善方法，讓大家輕鬆控制食慾，遠離肥胖。 **1.【胃火型餓魔】** **體質說明：**長期嗜吃辛辣、炸烤等重口味和刺激性食物的…
http://www.top1health.cn/Article/82/54154

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