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「指南」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「指南」的資料

葉黃素護眼怎麼搭？怎麼選？營養師：切記五要點

一邊看電視，一邊滑手機看Facebook和Line的訊息，不忘用電腦逛逛購物網站…，讓你的眼睛出現健康危機了嗎？現代人生活擺脫不了3C產品，長期過度用眼和暴露於強烈藍光之下，容易造…
http://www.top1health.cn/Article/80/57610
藥膳茶也能做甜點　DIY爽涼凍好消暑

將滋味清爽、沁涼的爽涼安快茶製作成果凍。放上鮮豔多彩的水果，便是最適合炎炎夏日的待客小點。 ![][135439] **材料（2 人分）：** 爽涼安快茶茶包（青山綠水、…
http://www.top1health.cn/Article/80/57670
新發現！主宰生理時鐘的是「脈絡叢」

飲食節制、作息規律，並順著生理時鐘生活，是健康的根本。過去所認知主宰生理時鐘的部位是視交叉上核，如今雙和醫院大腦與意識研究中心醫學研究員明智煥JihwanMyung博士，利用老鼠實…
http://www.top1health.cn/Article/31/57621
貧血不等於缺鐵　找出原因「對症下藥」

貧血(欠血)是臨床上常見的問題，很多民眾也常因體檢時無意間發現貧血而來就診，在我從事治療血液疾病的十幾年來，發現大家對貧血常存有很多迷思。也許是我們傳統的文化使然，我們對貧血的第一…
http://www.top1health.cn/Article/320/57552
靠鈣質和維生素D還不夠～骨骼健康必備4營養元素

要保持健康，怎麼吃很重要。這個原則也適用於骨骼健康。均衡且健康的飲食可以在每一個年紀幫助骨骼健康，降低骨質疏鬆風險。骨骼的健康有賴於下列幾種重要元素： **鈣質** …
http://www.top1health.cn/Article/238/57521
夏季濕熱人發懶〜吃八寶薏仁粥祛濕，還你一身清爽

夏天天氣好熱，感覺身體就像被放了鉛塊一樣重重的，完全不想動，就連吃東西的慾望都沒有？這很可能是濕邪入侵的一種表現，古人稱之為「苦夏」。養生專家建議遇到這種情況時，不妨煮些「椰漿八寶…
http://www.top1health.cn/Article/258/57546
吃藥＋喝酒，止痛效果更好？止痛藥正確使用4原則

頭痛、經痛、肩頸痠痛……，疼痛是現代人常有的困擾，為了快速緩解疼痛不適，許多人會吞服止痛藥，甚至有人為了加速止痛的效果，還會搭配酒精飲品。食品藥物管理署提醒，酒精配藥容易引發不良反…
http://www.top1health.cn/Article/80/57582
放化療易釀口腔黏膜炎〜學會5飲食技巧，天然草本入菜＋漱口舒緩

放化療前後的營養補充，可謂決定癌友抗癌之路是否順利重要關鍵！但療程帶來的口腔黏膜炎等副作用，往往卻讓癌友飽受吞嚥困難、食慾不振之苦，甚至影響其進食意願。營養師表示，想要預防口腔黏膜…
http://www.top1health.cn/Article/308/57518
甩便祕吃排毒甜粥　老人吃甜杏仁粥溫和潤腸

提到改善便祕，除了適量飲水、補充膳食纖維外，中醫食療也是不少人的日常調理選擇；尤其是香甜好吞嚥的甜粥，更是老少咸宜的食補良方！不過，專家提醒，想要善用中醫食療調理便祕問題，根據年齡…
http://www.top1health.cn/Article/80/57525
肺阻塞到底是塞住了什麼？除了菸害，還有這些因素

大家都知道抽菸會對身體產生很多影響，大家常說抽菸的人氣管不好，許多長期吸菸的人，會將咳嗽歸因於吸菸，而把它視為正常的情況，殊不知對我們一生健康狀況的影響。跟吸菸息息相關的疾病-肺阻…
http://www.top1health.cn/Article/307/57495
想減肥不只少吃多動　DIY蘋果粥清甜消脂

肥胖是指體內脂肪堆積過多或分布異常，體重增加。早在《黃帝內經》中就有對肥胖的詳細記載，如在《黃帝內經．靈樞．衛氣失常篇》中就有：「何以度知其肥瘦？人有肥、有膏、有肉。膏者，多氣而皮…
http://www.top1health.cn/Article/145/57528
吃出專注力！營養師：掌握3秘訣+遠離2豬隊友

LINE訊息傳送、FB留言提醒、新郵件的通知，加上鄰座同事的發問……，許多上班族每工作15至20分鐘就會打斷，長期容易造成工作思緒零碎化、注意力難以集中的情況。如何挽救工作效率呢？…
http://www.top1health.cn/Article/80/57488
國健署首推「我的餐盤」6口訣，聰明吃營養跟著來！

…長王英偉強調，「我的餐盤」是依照我國107年最新版「每日飲食指南」轉換而來，同時將類別及份量的概念帶入。民眾只要跟著「我的餐盤」聰明吃，即可餐餐吃好又吃飽，營養跟著來。特別是母親…
http://www.top1health.cn/Article/320/57492
黑咖啡加牛奶　熱量、咖啡因超級比一比！

在台灣，咖啡廳最常用義式咖啡機來煮咖啡，透過高熱、高壓萃取出小小一杯的濃縮咖啡。一般來說，單份的義式濃縮咖啡使用7~10公克的咖啡粉，約可煮出約30毫升的咖啡，雙份的濃縮咖啡則使用…
http://www.top1health.cn/Article/80/57448
皮膚油膩又長痘，是皮膚缺水？錯！其實是體內....不夠力！

夏天到了，皮膚出油的季節也到了！您是否變得更容易脫妝，花在購買吸油面紙的預算也翻倍？若是詢問美容師，為何皮膚容易乾燥又出油，大多都會得到一個答案：「皮膚缺水」，接著，便是更多的瓶瓶…
http://www.top1health.cn/Article/320/57419