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「抬腳」搜尋結果

總共找到 100 筆符合關鍵字「抬腳」的資料

上班族腹部肥胖！吳明珠：飯後多抬腳

…傷害很大，促成肥胖形成，因此建議飲食除要細嚼慢嚥外，飯後簡單抬腳運動，或是散步，都可養生助脾氣，遠離腹部肥胖。![][189026] 開業女中醫師吳明珠在其著作《吳明珠教你養…
http://www.top1health.cn/Article/82/33939
不需整形！打擊鬆垮肥臀就靠這5招

… 2.背拉長，單腳再舉高。然後如彈簧彈跳般的小幅度，連續往上抬腳八次，配合短促吐氣。 **反覆的次數：**整組動作做兩輪。 **我的建議：**保持三明治姿勢，抬高的那隻腳的那邊…
http://www.top1health.cn/Article/306/31463
只要一條毛巾　香月明美授私房平腹翹臀法

… 4. 右腳，抬15次。 5. 左腳，抬15次。 6. 抬腳時要將腳整個伸直拉長。 **（影片示範請看VOGUE.com）**
http://www.top1health.cn/Article/306/29493
產後身體怎調養？瑜伽調養術助復原

讓媽媽一再拖延要調整自己身體狀態一生產之後，常常因為忙碌的育兒生活，事。即使每天只做一種瑜伽體位也好，針對自己身體上在意的部位，試著做做看吧！產後的恢復過程因人而異，雖然將瑜伽課程…
http://www.top1health.cn/Article/18/29491
中風不孤獨！團體復健治療效果UP

… **B組：**室內不拿手杖自行行走5公尺以上，且下肢可輪流抬腳離地跨步。每組由治療師指導6至8位患者，進行團體牽拉、肌力訓練、平衡訓練及動作技巧的控制，動作技巧方面的訓練,例…
http://www.top1health.cn/Article/189/29241
穆熙妍秀川字腹肌！教練：8動作搞定

…bs）** 將雙手放於頭後，使用腹肌出力，捲腹時扭轉軀幹，抬腳做交替訓練。此動作可以鍛鍊到腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌。每抬腿一次算1下，總共做30下。連續做完第一和第二動作之後，…
http://www.top1health.cn/Article/306/28668
孕婦下背痛夜難眠　5運動輕鬆搞定

…增加伸展的幅度，維持20至30秒，重覆2至3次。 ![仰躺抬腳伸展背部。（圖片提供／大千醫院）][81783] **5.【仰躺抬腳】：**身體平躺並將下肢抬高約60公分靠於…
http://www.top1health.cn/Article/17/28010
保護膝關節！每天6動作增肌力

…--more--> ![][81037] **第四、抬腳** 坐在椅子上將腿伸直，將伸直的腿向上抬，一次做15-20個為一組，持續做3組，每天做兩三次，對增加肌力、穩定關…
http://www.top1health.cn/Article/306/27773
吃出平滑肌！抗氧化飲食預防肥胖紋

…提醒，平常也要多做運動，促進末稍血液循環和老舊廢物代謝；適度抬腳消除下半身水腫，減輕腿部靜脈和皮膚的壓力。
http://www.top1health.cn/Article/132/25244
消滅臀腿肥胖紋　快學3招緊實操

…容易受傷。  ![第3招／側躺轉繩抬腳。（圖片／取材自「燃脂跳繩減肥操」一書）][76432] **【第3招／側躺轉繩抬腳】** - 動作說明： …
http://www.top1health.cn/Article/306/25239
腰腿疼痛？睡前2動作開骨盤去痠痛

![][67764] 在還沒有抬腳時，倘若拿紅外線檢測儀器測量，雙腿及腳趾頭的大部份區域，都是呈現綠的顏色，此乃說明這些地方血液循環較差，腳趾溫度較低。當經過此打開骨盤運動後，所…
http://www.top1health.cn/Article/295/21685
運動初學者必學！簡單6招局部雕塑

…飾有很好的後背雕塑效果。 **第2招／緊實瘦小腹---抬腳** 不論穿著比基尼或是緊身裙，突出的小腹絕對是造型上的一大敗筆。除了仰臥起坐外，搭配這款器材的訓練也可加強女生下…
http://www.top1health.cn/Article/292/20273
每日做7個小動作　助養生保健康

…兩腳腳跟，使下肢血液回流良好。因為人體血液下肢回流，主要是靠抬腳後跟對小腿後部肌肉的收縮擠壓，每次收縮時擠壓出的血量大致相當於心臟每次跳動排出的血量。 **資料來源：39健康…
http://www.top1health.cn/Article/248/19764
國標舞女王劉真　私房美腿密技公開

…法可以挽救你的雙腳。 ![][61794] **1.抬腳：**把腳抬高，高過於心臟的位子。不需要抬高到90 度，大概45 度角就可以了，一次大概是10 分鐘的時間，讓腿部的…
http://www.top1health.cn/Article/277/19562
孕婦浮腳筋別亂按！產後4招舒腿壓

…女懷孕期間常有靜脈曲張的困擾，但醫師建議除了穿著彈性襪和適度抬腳之外，不宜做按摩或服藥，以免影響胎兒健康。][60080] 研究統計發現，約三分之一孕婦受到體重過重、荷爾蒙變…
http://www.top1health.cn/Article/258/19373

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