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…綠色蔬菜等,大部分以植物來源為主。 **4. 抗氧化營養素(維生素A、C、E、花青素)** 多吃具有抗氧化、抗發炎特性的維生素對身體有一定的舒緩作用。這些營養素除了…
http://www.top1health.cn/Article/132/57802… 3.多食用護肝飲食 建議多補充富含優質蛋白質、維生素B、抗氧化營養素(維生素C、維生素A、維生素E、硒)的十字花科蔬菜,如花椰菜等,有助於保護肝臟。 4.多補充紅藜麥 …
http://www.top1health.cn/Article/320/57551…加上,適度飲用紅酒、白酒等酒類確實有益人體補充類黃酮、多酚等抗氧化營養素,因此只要適量飲用多無大礙。一般來說,只要男性每日攝取不超過2個酒精當量、女性每日少於1個酒精當量(1酒精當…
http://www.top1health.cn/Article/101/57265…B6、葉酸、色胺酸。 **八、黑芝麻** 含有多元的抗氧化營養素、維生素E、礦物質鈣、鎂、鐵、鋅等,還有植化素「芝麻素」,能幫助調節血壓、抗發炎,可強化腦細胞與神經細胞。建…
http://www.top1health.cn/Article/248/57222…兒茶素的破壞,造成紅茶兒茶素含量最少,但這並不代表紅茶就沒有抗氧化營養素。兒茶素發酵後會轉化為茶黃素和茶紅素,它們同樣具有抗氧化能力,且茶黃素的抗氧化能力並不遜於綠茶,所以不管是綠…
http://www.top1health.cn/Article/320/57180…*建議的飲食:**建議攝取優質蛋白質+胡蘿蔔素或多酚等,以及抗氧化營養素。多吃含有豐富蛋白質分解酵素的水果,避免攝取乳製品。鳳梨、哈密瓜、奇異果、香蕉、雞蛋、芝麻等,都是可以優先或…
http://www.top1health.cn/Article/250/56804…。因此幾乎全世界的飲食指南都建議多食用植物性食物,獲得天然的抗氧化營養素,來減少自由基對大腦細胞的損傷。也有研究指出超過13000位婦人攝取十字花科蔬菜,與大腦年齡降低1-2歲有關…
http://www.top1health.cn/Article/320/56723…不自知,對視覺效果產生干擾。 **吃對能護眼!葉黃素+抗氧化營養素啵棒** 王孟祺醫師也提到,其實除了眼鏡、濾藍光保護貼等輔助道具外,人體眼睛自身也有一套防護藍光傷害的自我…
http://www.top1health.cn/Article/244/56511…蔬菜都是不錯的選擇。][129444] **4. 抗氧化營養素(維生素A、C、E、花青素)** 多吃具有抗氧化、抗發炎特性的維生素對身體有一定的舒緩作用。這些營養素除了…
http://www.top1health.cn/Article/355/56431…、深綠色蔬菜等,大部分以植物來源為主。 **4. 抗氧化營養素(維生素A、C、E、花青素)** 多吃具有抗氧化、抗發炎特性的維生素對身體有一定的舒緩作用。這些營養素除了…
http://www.top1health.cn/Article/132/56258…過食用全穀類、肉類、蛋等食物加以補充。 **營養素4/抗氧化營養素:**維生素C、維生素E、花青素,在高壓情況下,減少體內自由基對細胞的傷害,具有抗發炎的效果。舉凡,芭樂、藍…
http://www.top1health.cn/Article/80/56152…衡,一般認為越色彩繽紛的食物,營養價值也越高,因為含有較多的抗氧化營養素,有助於消除自由基,減少身體氧化壓力。因此,均衡攝取不同顏色的食物,能減少營養失衡的情況,幫助調整體質。 …
http://www.top1health.cn/Article/399/56029…越來越精製化,攝取過多的加工食品使我們無法從食物中獲得足夠的抗氧化營養素,加上環境污染日漸加劇、身邊充斥著3C及電器用品、過多壓力及慢性發炎…等問題使得體內自由基大量產生,在這樣產…
http://www.top1health.cn/Article/320/55822…要增加肌膚保濕,除了可以選擇類黃酮、多酚類、花青素和兒茶素等抗氧化營養素,也建議多喝水,一天至少2000c.c.為肌膚補水。
http://www.top1health.cn/Article/80/54590…7115] 蔬菜水果中的葉酸、維生素C及β-胡蘿蔔素是抗氧化營養素的良好來源,有助於記憶力的維持,預防健忘症的發生;飲食中足夠的維生素B6、B12及葉酸,也有助於維持正常的認…
http://www.top1health.cn/Article/80/54562