得舒飲食 | 搜尋結果

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「得舒飲食」搜尋結果

總共找到 91 筆符合關鍵字「得舒飲食」的資料

預防失智「油」道理！椰子油、橄欖油、苦茶油，最該選的是？

…」，就是在均衡攝取六大類食物的基礎下，結合「地中海飲食」和「得舒飲食」2種健康飲食型態所形成的新飲食模式。 ![結合「地中海飲食」和「得舒飲食」2種健康飲食型態而成的「心智飲食」…
http://www.top1health.cn/Article/80/52936
吃什麼預防腦中風？12種真食物一定要記住！

…乳製品中的鈣質和維生素D，可能有讓血壓維持穩定的功效，而在「得舒飲食」指引中，亦建議每人每日攝取2-3杯鮮奶，並優先選擇低脂或脫脂乳製品，以降低脂肪的攝取。 **9.芝麻：*…
http://www.top1health.cn/Article/80/51900
地中海飲食穩糖又護心！ 5秘訣挑對食物聰明吃

…同的營養素來組成高纖、低升糖指數的個人化飲食。而地中海飲食、得舒飲食等，更被認為是對糖尿病控制有好處的飲食。 **研究：地中海飲食可降低糖化血色素** 營養師楊斯涵表示，根…
http://www.top1health.cn/Article/33/51782
【專業導讀】降血脂偽藥驚爆，換藥前先搞懂這些…

…2.5至25之間。 **4. 完全戒菸。** **5. 得舒飲食控制：**高膳食纖維、少油、少鹽，紅肉改白肉，吃堅果，用好油。 **6. 規律有氧運動：**一星期至少3至4次…
http://www.top1health.cn/Article/80/51446
愈年輕吃愈鹹　高鈉飲食壞處多，得舒飲食補鉀護健康

…的風險也會跟著下降。這份研究報告的發現與醫學界推廣的得舒飲食（Dietary Approaches to Stop Hypertension，DASH），有相互呼應之處。得…
http://www.top1health.cn/Article/248/51318
寒流來襲不用怕！這樣做，顧好心血管...

…重和腰圍** 過重或肥胖者建議要減肥， **5.得舒飲食有助於降血壓、降血脂** 美國研究發現，執行DASH (Dietary Approaches to Stop…
http://www.top1health.cn/Article/28/50503
外食族控血壓有訣竅！營養師：5原則「挑」食

…。][113488] **防高血壓上身、惡化！外食族必知「得舒飲食」5原則** 想要成功避免高血壓惡化、找上門，到底該怎麼做才對呢？金美琳營養師指出，預防、治療高血壓，最經濟又…
http://www.top1health.cn/Article/80/50288
自己的血壓自己救！藥物合體效果優！

慢性疾病如高血壓、糖尿病、高血脂等，除了飲食跟生活習慣調整，很多人仍然要長期服藥。隨著年齡增長、身體老化，吃藥的種類跟數目有增無減也不稀奇。難道，病人就沒辦法減少用藥量嗎？ …
http://www.top1health.cn/Article/248/44634
這樣吃，記憶好！10種健腦食物防止失智

…症的風險。｢心智飲食」是結合兩種健康的飲食型態：地中海飲食+得舒飲食，包含了10種應固定攝取的健腦食物，以及5種應減少食用的傷腦食物。 **10種健腦食物：** 1.綠色…
http://www.top1health.cn/Article/31/43376
忘東忘西「腦初老」？必補3大營養素

…更愉快！  ![研究指出，採用得舒飲食（地中海飲食）的長者，可減緩記憶及認知衰退的問題。][102976] **補腦營養素2／維生素B群（葉酸、…
http://www.top1health.cn/Article/248/38506
高脂得舒飲食　改善血壓降三酸甘油酯

得舒飲食（DASH, Dietary Approaches to Stop Hypertension）是一種用來改善高血壓的飲食方法，裡面會有各種食物的建議，像是要我們多吃蔬菜、水…
http://www.top1health.cn/Article/320/37654
高血壓怎麼吃？營養師傳授飲食4要點

…][97029] **高血壓的保健方案** **一、得舒飲食+低鈉飲食** DASH (得舒飲食) 是來自於美國的研究，給予高血壓患者吃「得舒飲食」，兩週後可以降低 8~…
http://www.top1health.cn/Article/320/36808
麥得飲食防失智　讓大腦年輕逾7歲

利用飲食延緩失智，包括：地中海飲食、得舒飲食都還不夠有力。美國最新研究發現，採用「麥得飲食」（MIN Ddiet），有助延緩大腦老化，約可延緩7.5年之多。營養師強調，這種飲食方式…
http://www.top1health.cn/Article/320/36498
防動脈粥樣化　正確吃血管壁不卡卡

…持有幫助，血管彈性好就不容易高血壓。（避免高血壓的飲食請參考得舒飲食）參考文獻 • Postprandial Inflammation: Targeting Gluco…
http://www.top1health.cn/Article/248/31509
吃素≠降血壓！得舒飲食6原則護健康

**原則1／蔬菜和水果每日4～5份：** 例如菠菜、空心菜、韭菜、茄子、金針菇、竹筍等各種類的蔬菜，以及香蕉、芭樂、柑橘、西瓜、香瓜、哈密瓜、桃子、奇異果等各類水果，都是營養又易…
http://www.top1health.cn/Article/80/31474

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