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…[][212026] **「腸」被忽略的知識,腸道壞菌也會讓人累** 疲勞除了與工作、壓力和飲食有關外,越來越多研究認為腸道菌可能是引發疲累的凶手之一。相信很多人都…
http://www.top1health.cn/Article/144/88705…透過飲食控制為孩子改善過敏。醫師提醒,過量的肉類、脂肪會造成壞菌的增生,使體內環境惡化,不利於益菌生存。建議家長可以關注孩子飲食中肉類、脂肪、蔬菜的比例。除飲食均衡外,可以搭配優酪…
http://www.top1health.cn/Article/248/88409…好的腸道菌叢環境,就要增加好菌。好菌就像是體內士兵,可以抑制壞菌、調節消化道機能、身體防護力自然也會增加。建議可以將優酪乳當作每天的乳飲品。 並選擇內含能通過胃酸、膽酸考驗的菌株…
http://www.top1health.cn/Article/320/87989…免疫細胞IgA最多的地方就在腸道。在理想的狀態下,腸道中的好壞菌需保持恆定,一旦壞菌增多,可能導致頻繁排氣。 **4.排便習慣不良** 上廁所時間不固定,使得腸菌增生、排便不順…
http://www.top1health.cn/Article/240/87862…多樣性就已經明顯較差。 (3)長期抗生素的使用無法減少腸道壞菌比例,反而減少了如乳酸桿菌和比菲德氏菌等腸內好菌。 (4)有三分之一的早產兒在發生敗血症前,致病菌已經定殖在腸道之…
http://www.top1health.cn/Article/248/87821…蔓越莓** 此外適量攝取蔓越莓,有助降低尿液的pH值,抑制壞菌的生長。很多女性朋友會去買蔓越莓汁來喝,不要買含糖的果汁,因為糖分反而會促使壞菌的生長,最好是直接吃蔓越莓,或是喝無…
http://www.top1health.cn/Article/248/87771…醫認為,經常性的放屁並非是在排毒,而是腸道消化不良,或是腸道壞菌太多時所引起的。正常來說,一天的放屁次數在十四~二十六次皆屬正常範圍,若超過這個數字就代表多屁。當脾胃虛寒時,排氣會…
http://www.top1health.cn/Article/248/87768…固皮脂膜健康,除了能增加肌膚保水力,還能打造肌膚自然生態,讓壞菌無法有機可乘,提升肌膚保護力。
http://www.top1health.cn/Article/248/87048…維時,所產生的乙酸、丙酸、丁酸等,能使腸道保持維酸性(可抑制壞菌生長),同時他們也是腸道細胞的主要能量來源,滋養腸道細胞以維持腸道完整性,以及發揮免疫等功能。 ![大腦及腸道是彼…
http://www.top1health.cn/Article/320/86299… 我們錯把細菌當作敵人,設法把它們趕盡殺絕,對於益菌與壞菌一視同仁的「殺無赦」。從最近「腸道菌叢」與「腸道菌相」的研究,讓我們瞭解應該要珍惜且敬重與我們互利共生的無害益菌,它…
http://www.top1health.cn/Article/248/86172…作「天然抗生素」,能提升免疫細胞的活性,增加免疫細胞殺死外來壞菌的功力。 **◎柳橙** 柳橙含有豐富的維生素C,能維持黏膜的完整性, 減輕呼吸道黏膜組織受損程度。 <!--…
http://www.top1health.cn/Article/320/85828…馬上就能改善。食物纖維有助於直接改善及消除便祕;便祕就是因為壞菌增加太多所導致,此時食物纖維便能增加好菌及有用菌,藉此使腸道變乾淨。當腸道內的好菌不斷增加,代謝就會上升,所以能強化…
http://www.top1health.cn/Article/138/85297…腸腦軸線與腸皮軸線和身體的其他器官溝通,腸道菌叢是由許多的好壞菌組成,可以透過神經、激素、代謝物質等方式,經由腸道影響我們的大腦、皮膚與身體健康。 除了皮膚以外,研究也發現腸…
http://www.top1health.cn/Article/248/85639…作「天然抗生素」,能提升免疫細胞的活性,增加免疫細胞殺死外來壞菌的功力。 **◎柳橙** 柳橙含有豐富的維生素C,能維持黏膜的完整性, 減輕呼吸道黏膜組織受損程度。 <!--…
http://www.top1health.cn/Article/320/85433…有一半以上因素取決於腸道,換言之,平衡腸道菌群中「好菌」與「壞菌」的比例,就是維持腸道健康的關鍵。 該如何增加腸道內的好菌?一般飲食裡,可以透過攝取發酵類食物獲取益生菌,然而…
http://www.top1health.cn/Article/320/85253