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…解鬱** 如何改善肩頸僵硬卡卡?宋文英中醫師指出,除了遠離壓力來源、適度運動來幫助肌肉伸展外,飲用下列2款有疏肝解鬱作用的中醫漢方茶飲,也是不錯的選擇: <!--more-…
http://www.top1health.cn/Article/320/56215…甩壓力不適,該怎麼做才對呢?精神科醫師表示,火象星座的朋友,壓力來源多源自天生的急性子;而水象星座的朋友,則多半是來自對於未知事物的不安感...。究竟不同星座的朋友們又該怎麼調適、…
http://www.top1health.cn/Article/245/56135…要調整日常作息,養成早睡早起、規律運動的習慣,並且盡可能遠離壓力來源、適度放鬆,才是有效固本、杜絕不適症狀反覆上身的不二法則。
http://www.top1health.cn/Article/320/55860…診斷、釐清體質對症下藥外,生活上需避免熬夜、晚睡,盡可能遠離壓力來源,同時謹記下列飲食及穴位保養方針,也是很好的自我調理、修復選擇:而在其他方面也需注意,如下: - 飲食保養…
http://www.top1health.cn/Article/80/54558…清楚自己的攝食行為異常,因此,想要改善暴食情況還是得找出情緒壓力來源。 除此之外,平時也可以透過幾個小技巧,舒緩暴食! - 1.養成定時定量習慣。 - 2.吃飯順序可以先吃菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/54420…三餐定時定量,且養成均衡飲食的習慣。 **原則2:**找出壓力來源,盡量排除並找出適合自身的紓壓方式。 **原則3:**培養規律的運動習慣,每週至少運動4天,且每次運動達30…
http://www.top1health.cn/Article/4/53132提到巨蟹座,你腦海中還是只想到顧家這個形容詞嗎?巨蟹座其實不是只會顧家而已喔~親愛的巨蟹座朋友們,今天要來好好解析你們的健康狀態啦!情緒容易焦慮、又常常陷入憂鬱漩渦的你們,在健康上…
http://www.top1health.cn/Article/248/52681…不適、減少發生頻率該怎麼做?陳冠群中醫師指出,除了盡可能遠離壓力來源、適度紓壓;同時,改善不當的進食習慣、餐餐控制在八分飽等方法外,其特別將金元名家李東垣,針對調理飽食傷胃症狀所提…
http://www.top1health.cn/Article/315/52459…律神經失調惹禍!想要改善自律神經失調問題,除了學會放鬆,遠離壓力來源外,日常飲食中適度攝取富含色胺酸、礦物質鎂、鈣等營養素的食物;或是,來杯富含血清素前驅物5HT成分的「青香蕉皮牛…
http://www.top1health.cn/Article/315/52244…為處理基本原則。並依照體質、證候的不同選用適當的方藥。而遠離壓力來源、注意飲食調攝,才是預防「癭病」上身的重要關鍵。 提醒患者,平日應生活規律,適度運動,保持心情愉悅,學習放…
http://www.top1health.cn/Article/80/52149…括少碰冰涼生冷、燒烤油炸類等容易讓人上火的食物,以及盡量遠離壓力來源、避免熬夜等。 此外,陳玫妃中醫師也提醒,想要改善氣陰兩虛體質,民眾在調理時切勿認為因為有口乾舌燥、體溫偏…
http://www.top1health.cn/Article/80/51865…十分驚人。想要擺脫憂鬱症威脅該怎麼做?專家表示,除了盡量遠離壓力來源、學會正確釋放壓力的方式外,解決便祕問題、照顧好腸道健康,對於改善憂鬱情緒也有一定益處! ![][190386…
http://www.top1health.cn/Article/74/51877…暢惹禍!中醫師建議,有此類困擾的女性,除了應增加運動量、遠離壓力來源外,適度飲用有化痰消瘀、降血糖功效的「葛根降糖茶」,就是不錯的輔助調理方式! ![][120040] *…
http://www.top1health.cn/Article/80/51847…眠品質也受到影響?專家表示,想要擺脫頭痛纏身,除了盡可能遠離壓力來源、學會放鬆外;適度揉按位於耳周的穴位,保持頭部血液循環的順暢,也是輔助緩解不適的簡易自我保健方式。 *…
http://www.top1health.cn/Article/318/51613…壓力、情緒變化也是引發蕁麻疹的常見原因,尤其現代人生活緊湊、壓力來源多,長期的情緒壓抑、龐大壓力都有可能引起蕁麻疹反覆發作! 對此,可在合格中醫師的調理之下,使用疏肝…
http://www.top1health.cn/Article/248/51584