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…的是要減去脂肪、增加肌肉,才會瘦得健康又有效。千萬不要利用不吃晚餐、不吃澱粉等不當方法減重,否則很可能只是減掉肌肉,復胖後卻補上肥肉,永遠都在減重和復胖的惡性循環中打轉,那就得不償…
http://www.top1health.cn/Article/248/52800傍晚6點下班,7點換上運動服開始運動,8點運動結束返家,這時候的你會吃什麼補充能量呢?不知道從何時開始,許多上班族晚上運動後的選擇是一根香蕉配一杯無糖豆漿,甚至直接當晚餐食用,但營…
http://www.top1health.cn/Article/101/52162…過五不食」,也就是傍晚五點之後不吃東西。然而,營養師提醒,不吃晚餐雖然初期可看見效果,但長期下來容易引爆5大健康危機,小心得不償失! ![][193698] 大千綜合醫…
http://www.top1health.cn/Article/355/51812…0歲起這樣吃,代謝好就不難瘦 》中表示,20幾歲,只要三天不吃晚餐,就能瘦回來。但是,30歲以後,一樣不吃晚餐,體重有減輕,但感覺還是肉肉的,問題就出在「代謝變差了」。肥胖的根源是…
http://www.top1health.cn/Article/320/51700…餐外食的比例就有63%,甚至有16%的學童天天外食;超過7點吃晚餐,以及沒有和家人共餐的比例皆高達約30%。 資深營養師也是癌症關懷基金會執行長黃翠華表示,調查結果經交叉比對…
http://www.top1health.cn/Article/320/51756…維多利亞時代的諺語:「吃早餐要如王一般、吃午餐要如王子一般、吃晚餐要如窮人一般。」現實生活中,也經常看到忙碌的上班族匆忙購買速食店漢堡薯條,或是買燒餅油條、蛋餅、麵線、肉包等,再配…
http://www.top1health.cn/Article/320/51627…過五不食」,也就是傍晚五點之後不吃東西。然而,營養師提醒,不吃晚餐雖然初期可看見效果,但長期下來容易引爆5大健康危機,小心得不償失! 大千綜合醫院營養師江仕峰表示,一直以…
http://www.top1health.cn/Article/248/51279先講結論:晚餐後走路,能有效幫助控制血糖。 吃晚餐之後,坐上沙發,接著迅速進入追劇模式! 有時候,電視看著看著就睡著了… 如果你有這種情形,要不是生活太累了,就可能有血糖方面…
http://www.top1health.cn/Article/306/50804…家一定常聽到:「不要吃宵夜」,也不少人也會認為:「那乾脆不要吃晚餐」。少吃一餐熱量減少,聽起來似乎是很合理,但實際上並不會讓你瘦得比較快。 為什麼呢?當某一餐沒有吃,身體…
http://www.top1health.cn/Article/320/50593…出門上班前,她還不忘幫你整理衣衫、晚上傳訊息告訴你,等你回家吃晚餐;才發現原來女性的力量一直都比誰還要堅強,全家人的生活,都需要有「她」才能安穩。 沒錯,主題雖然關注的是中年…
http://www.top1health.cn/Article/248/43347**1.請問營養師:將一天食物集中在8小時吃完的減重方法,真的可以幫助減重嗎?是否會對身體造成負擔?** ![][109274] 這樣的吃法主要是縮短吃食物的時間,假設你把早餐…
http://www.top1health.cn/Article/101/43134…折扣。 ![][108741] **下班趕運動沒時間吃晚餐?空腹運動容易疲勞** 許多上班族下班時間通常為六、七點,為了方便及節省時間時,常常不吃晚餐就直接去運動。不過,…
http://www.top1health.cn/Article/302/42891…達支持: 1.「當你需要我的陪伴時,打電話給我。我們去吃晚餐/喝杯下午茶。」 2.「眼淚如果壓在心裡很難過,你就讓它流出來吧。但如果沒辦法哭,我們也不要勉強。」 3.「你…
http://www.top1health.cn/Article/245/42979…! 24. 在她下班時,出現在辦公室樓下給她驚喜,再一起去吃晚餐散步回家。 25. 最重要的是,在她身邊陪著她! **完整文章請看VOGUE.com**
http://www.top1health.cn/Article/324/40391…最近的廁所在哪裡。她跟朋友一起去看電影,並在橄欖園義大利餐廳吃晚餐慶祝。後來,她開始害怕研究結束的那一天。「到了第三個禮拜時,我心想:『天啊,我不能沒有這些藥。』」她懇求倫坡再多給…
http://www.top1health.cn/Article/30/40262