「側躺」搜尋結果
總共找到 184 筆符合關鍵字「側躺」的資料-
慢性腰痛反覆發作？用毛巾、椅子做2招臀部伸展操，減緩疼痛
反覆腰痛好不了？小心不是腰部肌肉出問題，而是臀部肌肉缺乏使用，萎縮、僵硬惹禍！日本知名整體師表示，想要一甩疼痛不適，除了避免久坐、積極動起來外；平時適度善用椅子、毛巾等家中容易取得…
http://www.top1health.cn/Article/248/58146 -
女生就該練壺鈴！這1招練出馬甲線
…。 **【動作2 側棒式】** Step 1：身體右側躺，右手肘在肩膀正下方，左腳跨過右腳，屈腿踩在前方，呈直角。 Step 2：左手撐地，臀部抬高，左手往上舉，維持2秒…
http://www.top1health.cn/Article/250/57947 -
小二女初經來，可吃止痛藥、裝衛生棉條？破解4大迷思
…不規則流血，也就是月經已報到。父母親告訴醫師說，孩子會不定期側躺著身體用雙腿夾著枕頭，或絨毛玩具等物品，大腿跟臀部繃緊持續幾分鐘左右，呈現流汗，並且滿足的感覺…。結果，父母親企圖攔…
http://www.top1health.cn/Article/251/57002 -
懷孕後期腰痠背痛？3大注意事項，孕媽咪必讀！
…。陳敬軒醫師解釋：「人體下大靜脈分布在身體右側，準媽咪可採左側躺方式減少靜脈壓迫，腹部、背部可墊個小枕頭做支撐。」同樣道理，托腹帶可減輕腹部重量，減緩脊柱彎曲，但根本之道還是盡量多…
http://www.top1health.cn/Article/17/56939 -
小心睡眠呼吸中止釀小中風！5錦囊自我改善
…襪子縫在睡衣背部，當你翻身平躺壓到球時，自然而然地就會回復到側躺，久而久之也就成為習慣了。
http://www.top1health.cn/Article/76/56560 -
讓媽媽睡飽吧！戒夜奶靠這5方法，醫生建議最佳時間是…
…引起不適。 **三、改變餵奶的姿勢** 媽咪可以利用側躺的方式來餵奶，這樣餵奶方式可以減少媽咪的疲憊，這樣的姿勢也有助於讓寶寶喝奶時能將奶水喝足、喝到乳房鬆軟，簡言之就是讓…
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越晚越亢奮？專家授5方法，搞定0〜1歲寶寶睡眠問題
…方式。有時寶寶被驚醒哭鬧後，建議家長先不要馬上抱起，可讓寶寶側躺，並輕壓手部，以溫柔輕拍方式，培養寶寶自行入睡的習慣。 - 方法3／給寶寶日夜有別的區分：從出生開始，爸媽就可…
http://www.top1health.cn/Article/251/54614 -
只要花5分鐘練這6招伸展操，肩膀痛馬上掰掰！
…頻率。 **【肩膀伸展操】** **第1招：**側躺緊握手腕再下壓，維持15秒、重複3次。 ![動作示範：第1招。（圖片提供／采實文化）][126907] …
http://www.top1health.cn/Article/248/54480 -
上班族坐立難安〜仰躺3招，揮別坐骨神經痛！
…雙手打開平放，維持頭部與上身不動，將雙腳併攏、膝蓋彎曲，往左側躺，保持20~30秒，恢復平躺姿勢5~10秒再換邊。 - 作用：可放鬆腰部以及臀部肌肉。 
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