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「保持身材」搜尋結果

總共找到 98 筆符合關鍵字「保持身材」的資料

冬季驅寒+甩肉？　在家就能輕鬆動

…起來，下面這些室內小運動，不妨來試試，說不定還有助於減肥瘦身保持身材哦！ **【不用器材的4招運動】** 日常生活當中，很多動作本身就是很好的運動，譬如上樓梯等，讓這些活動…
http://www.top1health.cn/Article/306/22193
窈窕身段不是夢！3關鍵輕鬆瘦身

誰都知道運動是保持身材最有效的方法，少吃自然就不容易變胖，可是能夠真正抗拒得了偷懶和貪吃誘惑的人卻沒幾個，所以這次要告訴你如何在生活習慣中做些小改變，也能神不知鬼不覺輕鬆瘦下來哦！…
http://www.top1health.cn/Article/292/20376
爆破脂肪動起來！7個有效燃脂運動

…第一夫人蜜雪兒歐巴馬、歌手碧昂絲、都曾公開表示會靠搖呼拉圈來保持身材。每天搖呼拉圈30分鐘，長期下來可以幫助雕塑腰部線條、達到燃燒熱量效果。搖呼啦圈方法是雙腳站立，與肩同寬，兩臂在…
http://www.top1health.cn/Article/306/20348
甩掉小肚腩！10大分解脂肪蔬果

…，將其當作主餐前的飲食，就能擁有飽足感，進而抑制主餐攝取量，保持身材窈窕健康。  ![][56910] 將蘋果打成蘋果汁，可消除腹部的游泳圈。不妨在…
http://www.top1health.cn/Article/80/18856
10個小方法　有助減腹部贅肉

… **方法5／早餐喝黑咖啡** 許多女性都喜歡喝黑咖啡保持身材，黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消腫。同時，咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神經，達到促進腸胃蠕動的作用，讓早晨排便…
http://www.top1health.cn/Article/250/18754
綺拉奈特莉維持身材　菇類是法寶

…要達成的目標，雖然曾被誤傳患有厭食症，但其實綺拉奈特莉養生、保持身材的方式十分健康，以菇類代替肉類是她的小撇步，只要根據個人體質與時間稍加調整，就是不錯的瘦身法。 **少量多…
http://www.top1health.cn/Article/101/18795
晚飯吃什麼？5種食物讓你越吃越瘦

…量，尤其是晚餐吃什麼直接影響著我們的減肥效果。部分的女性為了保持身材，長期不吃晚餐，最後卻出現了營養不良以及腸胃問題，大大的影響了身體健康，即使真的瘦到了想要的身材，依然是得不償失…
http://www.top1health.cn/Article/101/18316
神奇小兵蘋果醋　挑醋記7字訣

…，蘋果醋也是一直流傳於西方民間的窈窕秘方，透過每日飲蘋果醋來保持身材，防止脂肪細胞的堆積。蘋果醋是蘋果汁或醱酵的產物。蘋果整顆含果皮直接榨取成蘋果汁後，倒入百年橡木桶內放置戶外醱酵…
http://www.top1health.cn/Article/289/18325
8點前起床曬陽光！減重效果最佳

…！ ![早晨的陽光最迷人！幫助提升一整天的活力、還有可能是保持身材的方式喔。][54284] **曬太陽新陳代謝佳　與體重有關聯** 根據英國《每日郵報》報導指出，美國芝加哥…
http://www.top1health.cn/Article/250/18209
中了幾個？打亂荷爾蒙的6個小鬼

…、精神可說是三者環環相扣，不能忽視任何一種。而排解壓力又有助保持身材的健康方法就是靠有氧運動，有氧運動能促進心肺功能，並增加瘦素分泌，進而降低食慾。另外，女性經期間也是受到…
http://www.top1health.cn/Article/240/17905
米蘭達可兒產後甩肉　每天喝綠果汁

…不讓自己挨餓** 「不要對自己太ㄍㄧㄥ」也是米蘭達能夠成功保持身材的原因之一，她相信人若把自己逼太緊只會造成反效果，因此她從不嚴苛逼自己戒除一切甜食，或是垃圾食物，維持「80：2…
http://www.top1health.cn/Article/250/17526
產後甩肉13公斤　張榕容魔鬼運動

…孕應吃的營養而非吃高熱量，孕期間做點適當的運動，其實也是幫助保持身材的好方法之一。張榕容透露，從懷孕期間到產後都有養成騎室內腳踏車的運動習慣，每天可以騎到10公里，同時搭配…
http://www.top1health.cn/Article/101/17519
減肥也要吃點心！10種高蛋白零食

…要46公克的蛋白質，19歲以上男性則需要56公克。然而，為了保持身材而對食物斤斤計較的人，很容易就營養攝取失衡，不敢吃澱粉、不敢吃太多肉，反而使身體無法增加基礎代謝，肌肉量也減少。…
http://www.top1health.cn/Article/101/17325
唐嫣保養3招魔法　最愛做健身操

…*鍛鍊身形　瑜珈+健身操** 據陸媒報導，唐嫣經常做健身操保持身材，她曾經表示，自己非常喜歡運動，平時除了瑜珈運動外，還常做健身操，健身操對於鍛鍊身體極有幫助，還能使整個身形獲得…
http://www.top1health.cn/Article/249/17244
3種白色食物別吃！封鎖肥胖因子

…行，就算生過小孩仍然保有完美纖瘦的身材，她曾在多次受訪時談到保持身材的祕訣，除了在產後採用「南灘減肥法」（South Beach Diet）以外，她也透露不碰3種白色的東西：鹽、砂…
http://www.top1health.cn/Article/101/16927

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