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…如蔥、蒜、洋蔥等,其中大蒜含蒜辣素,而大蒜、洋蔥類食物尚有降低膽固醇及抗凝血的保護作用。另外,已有研究指出,蔥科食物內的營養素能保護腸胃,避免幽門螺旋菌損傷胃黏膜,導致胃炎、胃潰瘍…
http://www.top1health.cn/Article/310/91770…解利用,幫助有益菌生長,進而維持腸道機能健康。 **5.降低膽固醇:**抗性澱粉飲食可有效降低血膽固醇與三酸甘油脂,預防動脈硬,幫助心血管保健,對熱量控制,以及血糖控制有正面幫助…
http://www.top1health.cn/Article/101/91763…生素B12水平的藥物包括:抗癲癇藥物、化療藥物、治療痛風、降低膽固醇藥物、減少胃酸藥物、治療糖尿病的藥物、抗生素。此外,長期使用抗生素會降低體內維生素B的水平,尤其與四環素抗生素應…
http://www.top1health.cn/Article/31/91729…柚中的維生素C、柚皮素、檸檬苦素等成分,能減少膽固醇合成,降低膽固醇堆積在血管壁,有效預防心血管疾病。 葡萄柚也富含膳食纖維,可帶走腸道內所產生一些致癌物質的毒性,並能吸附殘…
http://www.top1health.cn/Article/101/91585…克,其中,粗纖維占了5.4公克。膳食纖維不只能助排便,更能降低膽固醇、預防心血管疾病風險。 礦物質方面,100公克黑豆的鉀含量多達1639毫克,在豆類裡,跟黃豆並列第1位,比…
http://www.top1health.cn/Article/101/91677…18~24的範圍間。 **3.控制膽固醇:** 應該選擇低膽固醇、低飽和脂肪和無反式脂肪的飲食。每天膽固醇攝入量控制在300毫克以下。 **4.降低血壓:** 高血壓是心臟…
http://www.top1health.cn/Article/320/91650…量的單元不飽和脂肪酸、多元不飽和脂肪酸,以及維生素E,能夠降低膽固醇的合成、抗氧化、抗發炎、預防血栓等作用,因此具有保護心血管的功能。][219094] ##吃堅果有4大健康…
http://www.top1health.cn/Article/320/91660…omega-3不飽和脂肪酸可以促進小孩大腦發育,對大人還有降低膽固醇的功效,但你知道嗎?它對於小孩的視力保健也很重要!每周食用1~2次,就可以達到為視力加分的效果。 **5.…
http://www.top1health.cn/Article/304/91583…腸道清道夫** 研究發現,芹菜含有“四氯苯酞”化合物,能降低膽固醇。另外,大家對芹菜中的細絲一定不陌生,這就是膳食纖維,可促進胃腸蠕動,排出腸道垃圾。從這兩點來看,芹菜可以當之無…
http://www.top1health.cn/Article/248/91559…生菌的養分來源,可增加好菌、重整腸道菌叢,進而提升抵抗力;降低膽固醇,預防心血管疾病。 【食物】蔬菜、水果、豆類、蒟蒻、全穀類。 **不可溶性膳食纖維** 【好處】可以吸…
http://www.top1health.cn/Article/140/91602…可補魚油 除了對腦部、視力、血管有好處,由於魚油還能降低膽固醇、降低血壓,具有清血管的作用,陳宜娟營養師建議,患有三高(高血壓、高血脂、高血糖)症狀的民眾,就可以適度補充魚油…
http://www.top1health.cn/Article/320/91530…配各種天然食材,容易有飽足感,食用上確實好處不少,不僅能夠降低膽固醇風險,並對於血糖敏感度,會有比較趨緩的效果。 ![橄欖油可以搭配各種天然食材,容易有飽足感,食用上確實好處不少…
http://www.top1health.cn/Article/101/91507…*4.改善血脂** 生山藥能經由抑制VLDL的釋放來降低膽固醇,有使血脂降低的影響。研究結果指出,薯蕷皂苷(diosgenin)為相當有效的成分,能藉由改善血脂和調節氧化壓力…
http://www.top1health.cn/Article/248/91495…醣體,能使巨噬細胞活性化,抑制癌細胞增生,且葡聚多醣體具有降低膽固醇功能,早已獲得(美國食品藥物管理局)認可。小麥也一樣,保留胚芽或外皮的全麥麵粉,較精製品含有更多的膳食纖維、營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/91490…料具有活血化瘀、降脂減肥的效果,其中山楂因為能化瘀消脂,有降低膽固醇和三酸甘油脂的作用。 **枸杞山楂降脂飲** 藥材:枸杞子10克、首烏15克、草決明15克、山楂15克。…
http://www.top1health.cn/Article/80/91455