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大家都知道肥胖會帶來慢性疾病傷身，而最近哈佛大學更有一項研究指出，肥胖會破壞大腦的感知能力，害大腦「生病」，所以，肥胖者才會對食物欲求不滿。想瘦身減肥的人，該如何正確減重，才不會傷身？中醫師廖婉絨示範兩道中藥瘦身窈窕茶飲，以及耳穴按摩法，幫助大家不卡油，度過「發福」危機！

窈窕消腹茶，減少腹部脂肪堆積

中醫看肥胖症的病因，主要是飲食不節，過度食用厚味甘肥食物，古書記載：肥者令人內熱，甘者令人中滿」。中醫師廖婉絨表示，針對吃太多肉類，或油膩食物，導致消化不良的人，推薦一道窈窕消腹茶，幫助健胃整腸、消血脂，減少腹部脂肪堆積的風險。

窈窕消小腹、瘦下半身茶飲

【消小腹窈窕茶】

材料：山楂1錢、陳皮2錢、決明子3錢、白茅根1錢。

做法：將所有藥材用過濾袋裝好，加入800CC-1000CC水，大火煮滾後轉小火煮10分鐘即可，稍涼後即可飲用。

效果︰去油解膩、健胃整腸、潤腸通便。幫助消血脂、減少腹部肥胖。

中藥材功效：

●山楂：含有解脂酶，幫助消化，去油解膩。此外山楂可以利膽汁，擴張血管，可以降低膽固醇及血壓，防治心血管疾病。

●陳皮：消脹氣、化痰止咳。

●決明子：清肝瀉火、潤腸通便。

●白茅根：清熱涼血、利尿消腫。

其次，大家喜歡看電視、 玩遊戲等長時間久坐性娛樂，廖婉絨中醫師表示，久坐容易導致下半身浮腫和臀部鬆弛，推薦一道瘦下半身窈窕茶，補氣消腫，消除下半身浮腫，改善臀部鬆弛下垂。

大家喜歡看電視、 玩遊戲等長時間久坐性娛樂，廖婉絨中醫師表示，久坐容易導致下半身浮腫和臀部鬆弛。

【瘦下半身窈窕茶】

材料：黨蔘3錢、黃耆3錢，茯苓3錢、玫瑰1錢、白朮3錢。

做法：將所有藥材用過濾袋裝好，加入800CC-1000CC水，大火煮滾後轉小火煮10分鐘即可，稍涼後即可飲用。

效果︰健脾利溼、補氣消腫、消除下半身浮腫，並可改善臀部鬆弛下垂。

中藥材功效：

●黨參：具補氣、升提作用。

●黃耆：補氣、利水消腫。

●茯苓：具健脾、去濕、消腫作用。

●玫瑰：有紓肝理氣、活血化淤、促進代謝等作用。

●白朮：補氣健脾、燥濕利水。

瘦下半身窈窕茶：黨蔘3錢、黃耆3錢，茯苓3錢、玫瑰1錢、白朮3錢。

勤按「飢點」穴，降低食慾

面對琳瑯滿目美食的誘惑，廖婉絨中醫師建議，勤按耳穴「飢點」，可幫助降低食慾，避免吃進過多的熱量。按摩「飢點」穴的方法很簡單，只要在三餐飯前，或非正餐時間有飢餓感時，按壓耳珠前方的「飢點」穴，持續3-5分鐘，即可刺激大腦下視丘的飽食中樞，降低食慾。