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「體態」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「體態」的資料

毛小孩好難「瘦」？5秘訣有效瘦身

家裡有2隻腸腸（臘腸）的我們，對於幫他們「維持良好體態」是很在意的！因為他們天生長得比人家長、四肢短，因此脊椎需要支撐比其他狗種還要大的壓力，再加上他們個性還特別貪嘴，一不小心就造…
http://www.top1health.cn/Article/246/23350
準備開工囉！4招收心操活絡筋骨

…每次約做12-15組。 **第四招／向上拉高好體態** 延伸軀幹，使脊椎回到自然位置，減少脊椎壓力，並促進下肢循環。站姿，雙腳距離與骨盆同寬，雙手掌交叉向上延伸…
http://www.top1health.cn/Article/306/23170
年節暴食腰腹凸　睡前做消脂枕頭操

…緩情緒和壓力，也能加強多餘熱量的代謝，有效做好體重控制和雕塑體態。對此，養身瑜珈老師Sisii設計3招床上瑜珈操，用枕頭當小幫手，輔助動作更到位，以發揮預期的伸展和瘦身效果…
http://www.top1health.cn/Article/306/23107
打造S曲線！女性鍛鍊體幹3招變美

…始受到大家注意。其實不只是運動選手，鍛鍊體幹不僅不容易變胖，體態也會變美，這些對於想變美的女性來說可是能一舉數得的事情。所以，這次要介紹關於鍛鍊體幹的好處，以及一天5分鐘就可鍛鍊體…
http://www.top1health.cn/Article/145/23209
防癌一把罩！護健康謹記5生活細節

…撇步5／規律運動** 增加活動量不僅有助瘦身減重，維持標準體態；更能刺激腸胃蠕動，達到改善、紓解便祕不適的效果；以及達到提升人體代謝力、增加免疫力、體力的作用。謹記上述5…
http://www.top1health.cn/Article/261/23198
痠痛不上身！8要點遠離疼痛不適

…形成嚴重損傷。 **要點8／避免過度肥胖** 此外，體態的保持也非常重要，體重過重、腹部突出等問題，都會造成關節壓力，增加人體背肌、腰椎的負荷。 **【醫師小叮嚀】：…
http://www.top1health.cn/Article/259/23197
告別腰痠背痛　3招不敗軟骨椅子操

…常做伸展運動還能暢通氣血，抒解壓力，提振精神和工作效率，美化體態，一舉多得。 **《第1招／脊椎扭轉動作》** - 動作： 1. 深呼吸，將脊椎自然挺直、朝向正面。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/22808
女星3招變臉，魅力食纖！

…光幕「放大」的效果，讓女星生活飽受體重管理之苦，為了維持纖瘦體態，演藝圈裡最近流行超簡單「３招食纖法」，學起來，妳也可以「魅力食纖」！ **第１招：「飲食纖」，以茶代水、…
http://www.top1health.cn/Article/320/22757
陳妍希敲膽經瘦腿　5招不藏私

…食物的原貌，少吃加工過的食品，搭配喝水促進新陳代謝，維持最佳體態。」 **陳妍希瘦腿招數** **招式一、剪刀腳** 平躺在床上，保持兩腿併攏豎起的姿勢，兩腿向兩邊打開像剪刀…
http://www.top1health.cn/Article/306/22748
年度健身計畫總泡湯？4秘訣助維持

…。我們推薦的運動，包含皮拉提斯和Squats深蹲等都是很棒的體態雕塑運動。 **2.追蹤目標時刻激勵自己** 不少model及名人都很樂於透過社群媒體分享自己的健身方法與成…
http://www.top1health.cn/Article/292/22550
促代謝！超模米蘭達喝熱檸檬水排毒

…*1：早上起來後應該要以白開水補充水分** 為了維持纖瘦的體態，女演員卡麥蓉狄亞茲必喝的就是白開水。卡麥蓉的著作中就有提到「晚上睡覺前先準備好裝有開水的大杯子放在洗面檯。隔天早上…
http://www.top1health.cn/Article/249/22329
破運動魔咒！血友病患投出精彩人生

…反而能減少關節出血頻率。而且，適度運動還能增進身心愉悅、維持體態、避免肥胖，進而減輕關節的負擔。台中榮民總醫院罕見疾病暨血友病中心主任王建得認為，血友病患者可依照自己的情況…
http://www.top1health.cn/Article/240/22291
準新娘看過來！5習慣養成完美體態

不管是誰確定要結婚了，都會利用各種方法讓自己的身材達到最佳狀態吧。可是，似乎也很多人在婚禮結束後復胖了呢。共通點就是不合理的飲食控制或去美容院等只靠外力……。 ![][712…
http://www.top1health.cn/Article/249/22280
產後瘦身！3關鍵有效減重

…身材的方向邁進。 3.加強信心，每隔一段時間測量體重、觀察體態，當發現稍有減輕、更有肌肉線條，別吝嗇給自己打氣和鼓勵。 **※原文刊載於2014年12月號《媽媽寶寶雜誌》。…
http://www.top1health.cn/Article/200/22263
5大消水腫神器　溫水烏龍茶都上榜

…日本modelpress網站批露，適合在年終聚餐期間保持良好體態的5大秘密，原來包括喝溫水、烏龍茶與香蕉在內，以及吃海鮮配下酒菜排鈉、對抗浮腫等。 **【5大拒絕肥胖神器】：…
http://www.top1health.cn/Article/101/22229