規律運動 | 搜尋結果

「規律運動」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「規律運動」的資料

吃螃蟹能減重？蛋白質豐富有助燃脂

…議可用熱量較低的雞胸肉或豬瘦肉替代，搭配均衡飲食、新鮮蔬果和規律運動，才能讓減重更健康持久。
http://www.top1health.cn/Article/101/21528
視力模糊！秋冬慎防缺血性腦中風

…定時，且偏好高油脂飲食的人，應盡量調整作息及飲食習慣，且養成規律運動的習慣。 3. 減少菸酒：避免抽菸、酗酒。 **嚴重腦動脈狹窄　支架手術降低病發率** 一…
http://www.top1health.cn/Article/38/21520
逆轉慢性疲勞！戒7大飲食壞習慣

…富含有益心血管的營養素如鉀、鎂、鈣等。遠離疲勞危機，規律運動、良好睡眠、良好的生活作息習慣和飲食習慣，缺一不可。但若因工作關係，不得不熬夜或壓力特別大時，可適度補充維生素B…
http://www.top1health.cn/Article/80/21490
哺育母乳也上榜！防癌9關鍵報你知

…子宮內膜癌的風險，運動甚至是某些癌症的抗癌處方。研究顯示每天規律運動除了可以增強免疫和消化系統，也可以幫助體內的荷爾蒙維持穩定，以降低罹癌的風險。 **關鍵4／加…
http://www.top1health.cn/Article/261/21354
氧氣瘦身術！黃耆陳皮來助陣

…目標。中醫師表示，適度善用黃耆、陳皮等補氣藥，搭配均衡飲食和規律運動，縮短減重時間不是難事。 ![痰濕體質的人常有動得多、吃得少，卻老是瘦不下來的情況，此時可適度搭配陳皮和黃耆，…
http://www.top1health.cn/Article/82/20334
穿鋼絲胸罩得乳癌？十大迷思全都露

…全民落實「練5功」，包括平常在生活中攝取足量、多色蔬果，保持規律運動、控制體重，以及遠離菸害，並定期做癌症篩檢。
http://www.top1health.cn/Article/324/20383
容易疲倦嗎？平衡好體質變一尾活龍

…應，不能只從表面症狀做改善，需及早採取積極作為，從正常作息、規律運動、均衡飲食等方向，全面調整體質，才能延緩青春流逝、拋開容易疲倦，遠離亞健康的生活。  …
http://www.top1health.cn/Article/248/20325
快跑藏危機！國中生突粉碎性骨折

…情況較嚴重，最後需開刀治療。 **預防自發性粉碎骨折　規律運動+補鈣飲食** 如何降低自發性粉碎骨折的發生率？裴有成醫師表示，國高中青少年正在轉大人階段，就算平日有運動…
http://www.top1health.cn/Article/238/20306
睡眠障礙引頭痛　自律神經失調元凶

…re--> ![調整自律神經失調方法之一，每周要維持333規律運動。][64476] 自律神經失調該怎麼改善？建議要兼顧生理與心理，照顧身心四個大支柱：即「能睡、能笑、能動…
http://www.top1health.cn/Article/76/20115
腦袋不老化　黃豆香蕉增強記憶力

…取足夠的維生素、卵磷脂、優質蛋白質，以及不飽和脂肪酸，並維持規律運動的習慣，以增加人體代謝速度、促進腦神經傳導，才是活化腦細胞、避免老化的不二法則。王進崑教授強調，要有清晰…
http://www.top1health.cn/Article/232/20119
秋涼防惡性高血壓　恐引發心肌梗塞

…re--> ![賴怡青醫師提醒，天氣漸冷，高血壓患者應養成規律運動和健康飲食的習慣，穩定控制血壓。（圖片提供／衛生福利部台中醫院）][64320] **控血壓無假期！飲食低…
http://www.top1health.cn/Article/28/20185
防黑心餿水油危害　2點自我防護

…、少燒烤食物、高纖、低脂、多蔬果、多喝水」。 2.適度的「規律運動」。加速體內水溶性、脂溶性毒素的代謝，還能幫助重金屬的排出。抗氧化物不僅能將自由基引起的損害減至最低，還…
http://www.top1health.cn/Article/132/20141
地溝油傷肝腎　抗氧化食物助排毒

…測方式，自我提醒外，避免大量食用加工製品、多吃原態食物、維持規律運動、充足睡眠的生活習慣，才是減少高血壓、肝臟、腎臟負擔、降低罹癌風險的不二法門。
http://www.top1health.cn/Article/233/20126
防癌靠它！彩虹蔬果579抗氧化

…由基，反而會傷害人體，並且損害器官，加速老化速度』。適度的「規律運動」，對人體幫助較大，如慢跑（中老族群較不建議）、太極拳、快走或游泳都是可考慮的運動。
http://www.top1health.cn/Article/132/20061
心臟支架堵塞　手術後心臟活跳跳

…否有早發性家族心臟病史。另外，生活型態與生活壓力大小、是否有規律運動、是否體重過胖等，也與其關係密切。冠狀動脈心臟病常見症狀包括胸痛、胸悶、呼吸困難等，甚至肩頸痠痛、胸背疼…
http://www.top1health.cn/Article/36/19965