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「緊繃」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「緊繃」的資料

甩開五十肩！肩膀前舉＋毛巾操復健

… **＜小叮嚀＞：**動作時不應逞強，過度疼痛反而造成肌肉緊繃。 **《毛巾復健操》：居家自主運動** **1.姿勢：**將患側手背在下（上）背處。 **2.動作：…
http://www.top1health.cn/Article/167/19116
讀書累了嗎？6招緩解考生肩頸痛

…至30秒，重複3至5次。 ![第3招：用雙手轉動，鬆開緊繃的肩頸。（圖片提供／台北慈濟醫院）][58959] **第3招：**轉。肩頸承受著頭部重量，尤其長期低頭念書的同學…
http://www.top1health.cn/Article/167/19095
眼睛痠澀疲勞？3穴位助舒緩

…不清或肩頸痠痛、頭痛。這是由於過度使用眼睛，使眼睛周圍的肌肉緊繃，血液循環變差所致。此外，精神壓力有時也會造成眼睛疲勞。若過度使用眼睛，一定要讓眼睛暫時休息，這些症狀就…
http://www.top1health.cn/Article/297/18989
游泳甩開腰痛！運動後無痛效果大

…準備拉筋。 - 左腳向後伸展膝蓋打直，感覺小腿的比目魚肌有緊繃感，停留10~30秒，達到拉筋作用。 - 換右腳向後伸展，感受小腿比目魚肌有緊繃感，停留10~30秒，充分伸展拉筋…
http://www.top1health.cn/Article/132/18782
頭後仰繞圈卡輕鬆？醫：恐壓迫神經

…10~20次。 **提醒：**頸部左右旋轉可以拉開僵硬緊繃的肌肉，但要注意動作不要太快，慢慢地讓頸部肌肉習慣這種伸展和放鬆的感覺，避免因為頭部後仰對頸椎骨造成的壓力和傷害。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/18730
調整7歪體態！變身美麗衣架子

…人生活繁忙、工作壓力大，常處於緊張狀態，身體的肌肉也不自覺地緊繃。尤其頸部負責支撐頭部重量，導致頸部前傾，周圍肌肉、筋膜、韌帶同時拉扯。長時間停留此姿勢，整個肩頸呈現緊繃，痠痛、僵…
http://www.top1health.cn/Article/294/18714
拒當老麵龜！老當「肌」壯2伸展操

…健科醫師潘盈達示範前弓後箭動作，後腿儘量打直伸展，小腿肚會有緊繃拉筋的感覺。（圖片提供／台東聖母醫院）][56257] **【前弓後箭】** - 面對椅背站立，雙手穩固地扶住椅…
http://www.top1health.cn/Article/132/18699
誤用偏鹼洗髮精　加重毛囊炎掉屑

不少人誤以為頭皮深層清潔，就是要洗完洗髮精以後，使頭皮感覺愈緊繃愈好，結果特別偏好使用偏鹼性的洗髮精，結果不但頭皮屑仍然滿天飛，甚至加重搔癢出油的症狀。皮膚科醫師提醒，偏鹼性的洗髮…
http://www.top1health.cn/Article/49/18690
壓力大暴食？敲打8部位快速減重

身體健康表現與心理狀態息息相關，長期處於精神壓力大、緊繃焦慮的環境，就會影響到身體荷爾蒙內分泌的平衡，讓人出現食慾不振、憂鬱、暴飲暴食等不正常症狀，更成為導致肥胖的一大主因。美國一…
http://www.top1health.cn/Article/250/18651
「蓮」結快樂！3個蓮子保健功效

春夏之交，老是感覺心煩意亂、壓力大到睡不好，甚至感覺健忘嗎？當心長期讓身體處於不健康狀態，容易破壞免疫系統，導致大小生病不間斷。營養師表示，抒解壓力、拯救失眠，其實很簡單，偶爾來碗…
http://www.top1health.cn/Article/80/18633
女人就愛面子！煥膚前先看清膚質

… **乾性膚質** 皮膚兩頰摸起來比較乾燥，臉部常感覺緊繃，不常長粉刺與面皰，但是季節交替的時候，臉特別容易脫皮與長出細紋；化妝時如沒有特別注意保濕力，也很容易半天就出現乾裂…
http://www.top1health.cn/Article/249/18621
情緒緊繃難入睡？3穴位安神助眠

春末夏初氣溫變化劇烈，不僅會加速感冒、肺炎等感染傳染疾病快速擴散，更容易使人體交感神經產生異常的劇烈作用，引發失眠、睡不安穩等睡眠問題的發生。中醫師表示，要解決自律神經異常所引起的…
http://www.top1health.cn/Article/80/18390
失眠精神不濟有解！中醫藥浴緩症狀

…虛弱所致。若是多夢、半夜易驚醒，則與長時間維持緊張狀態、精神緊繃有關。而依據症狀的不同，3者之間在治療上也有相當大程度的差異。以下為黃慧娟中醫師針對3種不同類型的失眠患者，…
http://www.top1health.cn/Article/239/18380
鍾欣凌的幸福宣言！知足的美滿

…報平安順便問家裡情況時，聽到電話另一頭傳來兔寶唱歌的聲音，她緊繃的心情瞬間放鬆了，也讓她更能投入工作。全文內容請參考：[【媽咪寶貝】Mababy.com]( http://…
http://www.top1health.cn/Article/214/18284
甜蜜懲罰？手浴+招財貓舒緩媽媽手

…肉和韌帶負重過大，造成拇指基部疼痛和手腕痠痛，易感局部腫脹、緊繃，嚴重時常可聽到患者抱怨「大拇指痛到翹不起來」、「手痛到連東西都拿不住」。中醫師陳玫妃表示，中醫認為媽媽手與…
http://www.top1health.cn/Article/87/18176

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