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「紧绷」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「紧绷」的资料

甩开五十肩！肩膀前举＋毛巾操复健

… **＜小叮咛＞：**动作时不应逞强，过度疼痛反而造成肌肉紧绷。 **《毛巾复健操》：居家自主运动** **1.姿势：**将患侧手背在下（上）背处。 **2.动作：…
http://www.top1health.cn/Article/167/19116
读书累了吗？6招缓解考生肩颈痛

…至30秒，重复3至5次。 ![第3招：用双手转动，松开紧绷的肩颈。（图片提供／台北慈济医院）][58959] **第3招：**转。肩颈承受着头部重量，尤其长期低头念书的同学…
http://www.top1health.cn/Article/167/19095
眼睛酸涩疲劳？3穴位助舒缓

…不清或肩颈酸痛、头痛。这是由于过度使用眼睛，使眼睛周围的肌肉紧绷，血液循环变差所致。此外，精神压力有时也会造成眼睛疲劳。若过度使用眼睛，一定要让眼睛暂时休息，这些症状就…
http://www.top1health.cn/Article/297/18989
游泳甩开腰痛！运动后无痛效果大

…准备拉筋。 - 左脚向后伸展膝盖打直，感觉小腿的比目鱼肌有紧绷感，停留10~30秒，达到拉筋作用。 - 换右脚向后伸展，感受小腿比目鱼肌有紧绷感，停留10~30秒，充分伸展拉筋…
http://www.top1health.cn/Article/132/18782
头后仰绕圈卡轻松？医：恐压迫神经

…10~20次。 **提醒：**颈部左右旋转可以拉开僵硬紧绷的肌肉，但要注意动作不要太快，慢慢地让颈部肌肉习惯这种伸展和放松的感觉，避免因为头部后仰对颈椎骨造成的压力和伤害。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/18730
调整7歪体态！变身美丽衣架子

…人生活繁忙、工作压力大，常处于紧张状态，身体的肌肉也不自觉地紧绷。尤其颈部负责支撑头部重量，导致颈部前倾，周围肌肉、筋膜、韧带同时拉扯。长时间停留此姿势，整个肩颈呈现紧绷，酸痛、僵…
http://www.top1health.cn/Article/294/18714
拒当老面龟！老当「肌」壮2伸展操

…健科医师潘盈达示范前弓后箭动作，后腿尽量打直伸展，小腿肚会有紧绷拉筋的感觉。（图片提供／台东圣母医院）][56257] **【前弓后箭】** - 面对椅背站立，双手稳固地扶住椅…
http://www.top1health.cn/Article/132/18699
误用偏硷洗发精　加重毛囊炎掉屑

不少人误以为头皮深层清洁，就是要洗完洗发精以后，使头皮感觉愈紧绷愈好，结果特别偏好使用偏硷性的洗发精，结果不但头皮屑仍然满天飞，甚至加重搔痒出油的症状。皮肤科医师提醒，偏硷性的洗发…
http://www.top1health.cn/Article/49/18690
压力大暴食？敲打8部位快速减重

身体健康表现与心理状态息息相关，长期处于精神压力大、紧绷焦虑的环境，就会影响到身体荷尔蒙内分泌的平衡，让人出现食欲不振、忧郁、暴饮暴食等不正常症状，更成为导致肥胖的一大主因。美国一…
http://www.top1health.cn/Article/250/18651
「莲」结快乐！3个莲子保健功效

春夏之交，老是感觉心烦意乱、压力大到睡不好，甚至感觉健忘吗？当心长期让身体处于不健康状态，容易破坏免疫系统，导致大小生病不间断。营养师表示，抒解压力、拯救失眠，其实很简单，偶尔来碗…
http://www.top1health.cn/Article/80/18633
女人就爱面子！焕肤前先看清肤质

… **干性肤质** 皮肤两颊摸起来比较干燥，脸部常感觉紧绷，不常长粉刺与面疱，但是季节交替的时候，脸特别容易脱皮与长出细纹；化妆时如没有特别注意保湿力，也很容易半天就出现干裂…
http://www.top1health.cn/Article/249/18621
情绪紧绷难入睡？3穴位安神助眠

春末夏初气温变化剧烈，不仅会加速感冒、肺炎等感染传染疾病快速扩散，更容易使人体交感神经产生异常的剧烈作用，引发失眠、睡不安稳等睡眠问题的发生。中医师表示，要解决自律神经异常所引起的…
http://www.top1health.cn/Article/80/18390
失眠精神不济有解！中医药浴缓症状

…虚弱所致。若是多梦、半夜易惊醒，则与长时间维持紧张状态、精神紧绷有关。而依据症状的不同，3者之间在治疗上也有相当大程度的差异。以下为黄慧娟中医师针对3种不同类型的失眠患者，…
http://www.top1health.cn/Article/239/18380
钟欣凌的幸福宣言！知足的美满

…报平安顺便问家里情况时，听到电话另一头传来兔宝唱歌的声音，她紧绷的心情瞬间放松了，也让她更能投入工作。全文内容请参考：[【妈咪宝贝】Mababy.com]( http://…
http://www.top1health.cn/Article/214/18284
甜蜜惩罚？手浴+招财猫舒缓妈妈手

…肉和韧带负重过大，造成拇指基部疼痛和手腕酸痛，易感局部肿胀、紧绷，严重时常可听到患者抱怨「大拇指痛到翘不起来」、「手痛到连东西都拿不住」。中医师陈玫妃表示，中医认为妈妈手与…
http://www.top1health.cn/Article/87/18176