牛奶 | 搜尋結果 | 華人健康網

「牛奶」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「牛奶」的資料

減重怎麼吃？4原則擬定一日菜單

…* 鈣質、鐵質和葉酸是女性必備的營養素。最好能盡量攝取低脂牛奶、紅肉、黃綠色蔬菜。 **原則4／攝取充分的水分** 1天需要攝取1公升以上的水分。隨著體重減少、代…
http://www.top1health.cn/Article/271/20386
吃蛋白質長肌肉？4要點吃對才有效

…也多。請透過攝取BCAA(支鏈胺基酸)豐富、脂肪含量低的低脂牛奶攝取蛋白質。必須胺基酸中的BCAA白胺酸、異白胺酸是纈胺酸是BCAA含量高的胺基酸，對於合成蛋白質很有幫助。 …
http://www.top1health.cn/Article/271/20379
運動後不敢吃？錯！2小時吃正餐

…好消化的食物，例如香蕉就可以迅速補充身體熱量；推荐像是雞蛋、牛奶這類優良蛋白質來源的食物，則很適合在運動後食用，2顆水煮雞蛋加上1小把堅果杏仁，就可以幫助身體修補肌肉；低脂又有豐富…
http://www.top1health.cn/Article/101/20374
吃得好瘦得快！早餐營養美味7關鍵

…於咖啡所含的產熱物質黃嘌呤。 **關鍵2／喝300毫升牛奶** 最新研究表明，每天飲用300毫升牛奶的女性，比不攝入鈣質的女性能多減去22%的體重。 **關鍵3／用全…
http://www.top1health.cn/Article/320/20347
補維生素C吃柳丁？甜椒更令人吃驚

…報》報導指出，對於食物營養特性，大多數人都存在著補鈣一定要喝牛奶、補維生素首選柳丁、補鉀必吃香蕉等傳統認知，而忽視其他食材的重要性。其實，想要補充上述營養，還有其他更好的選擇。 …
http://www.top1health.cn/Article/232/20317
1歲半寶寶挑食？變化食物增食慾

…時期應該繼續喝母奶或奶粉，但很多小兒科醫師建議在這時候換成喝牛奶，也建議在這時期將寶寶的流質乳製品攝取量從680公克降至450公克，有些人認為一天應攝取120公克的水或果汁。 …
http://www.top1health.cn/Article/251/20303
增強免疫力！秋天喝點優酪乳

…作怪的空間，進而能夠達到提高免疫、預防疾病的功效了。優酪乳與牛奶相比，從營養價值來說各有千秋。蛋白質的含量與鈣的含量比牛奶略少一些，但優酪乳中增加了許多有益腸道的菌群，以及對於一部…
http://www.top1health.cn/Article/80/20279
反式脂肪別碰！影響記憶大腦易當機

…多層的、酥脆的糕餅或西點麵包。 2. 喝茶或咖啡選擇加「牛奶」，而不是「奶精」。 3. 選購植物性奶油時選購較軟者，因其含有較少量的反式脂肪酸。 4. 減少攝取含氫化油…
http://www.top1health.cn/Article/31/20120
5款茶飲輕鬆喝　消暑解渴更養顏

…果茶** **材料：**白果25g、白菊花3朵、雪梨3個、牛奶適量、蜂蜜適量。 **做法：** 1.白果去殼、去衣。 2.雪梨去皮切粒。 3.將白果、菊花、雪梨放入清水煲…
http://www.top1health.cn/Article/324/20201
防婦癌怎麼吃？一生必吃南瓜亞麻籽

…有一定的防癌效果。此外，如果女性擔心骨質疏鬆找上門，無花果、牛奶也是不錯的選擇。 **【10大女性保健食物推荐】：** **防婦癌找上門　3種必吃食物** **南瓜／預防…
http://www.top1health.cn/Article/324/20188
秋天易憂鬱？吃香蕉吐司捲有好心情

…捏緊，對半切開後裝盤即可食用。若搭配果汁、優酪乳、豆漿、牛奶等飲品一同當做早餐食用，也非常合適。 **營養提示：** **營養1／香蕉是最能為人增添笑容的水果** 香…
http://www.top1health.cn/Article/320/20096
豐胸不是夢！9類食物吃對幫助大

…白的鮮奶、優酪乳與蛋類，能刺激乳腺發育。因此豐胸食譜中---牛奶燉雞，將嫩雞加入牛奶慢火熬燉，好吃美味又能有豐胸效果。 **海鮮類：** 天然海鮮也是名列豐胸食品前幾名，…
http://www.top1health.cn/Article/292/20103
男性看過來！10大運動守則讓你瘦

… 要增加肌肉量就一定要攝取蛋白質，所以務必要常喝健康食品－牛奶。若是消化吸收能力較差，或是患有東方人常見的乳糖不耐症，接觸牛奶蛋白質可能會引起腹瀉或脹氣，建議可以拉長時間慢慢增加…
http://www.top1health.cn/Article/271/20079
一天2根香蕉　輕鬆吃出肌膚彈性

…可食部來計算約含86kcal熱量，如果與優酪乳一起食用或打入牛奶中飲用都是可以的，香蕉的吃法多樣，味道可口，易於人們接受。當你想吃零食的時候，不妨將手邊的餅乾與巧克力推開，…
http://www.top1health.cn/Article/249/20032
黑巧克力促血循　銀髮族步伐更有力

…78歲。研究人員將受測者分成兩組，一組食用黑巧克力，一組食用牛奶巧克力。患者們早上先在跑步機上測試一次，然後吃一塊40克的黑巧克力或者牛奶巧克力，之後再進行另一次測試。結果…
http://www.top1health.cn/Article/315/19962