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「牛奶」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「牛奶」的資料

揮別慢性勞損！5料理吃出好活力

…、黑芝麻100克、核桃仁100克、玫瑰糖6克、冰糖120克、牛奶200克、糯米60克。 - 作法： 1. 將黑芝麻洗淨，放在乾淨棉布上吸乾水分，熱鍋炒乾至香味四溢，關火，冷卻備…
http://www.top1health.cn/Article/258/21416
蛋白質不足　骨鬆婦體重剩24公斤

…每日蛋白質攝取建議量，避免吃太多或吃太少。此外，若平常習慣喝牛奶補充鈣質，因其也可補充蛋白質，建議每天豆漿和牛奶合計不可超過2杯，可每天1杯豆漿加1杯牛奶，或今天2杯豆漿、隔天2杯…
http://www.top1health.cn/Article/263/21428
喝牛奶就拉肚子？過敏PK乳糖不耐

「醫師，我的孩子一喝牛奶，就會拉肚子，是對牛奶過敏嗎？」許多家長經常有類似的困擾，甚至分不清楚孩子是對牛奶過敏，或是乳糖不耐症？董氏基金會提醒，孩童對牛奶嚴重過敏，可改喝低過敏水解…
http://www.top1health.cn/Article/22/20429
早餐吃對了嗎？400卡最恰當

…所以在選擇上，燒餅油條偶爾換上饅頭夾蛋、地瓜粥取代薯條，來杯牛奶、優酪乳勝過奶昔，清粥宜配青菜少醬瓜，身體負擔減少了，一天的開始更有朝氣。 ![早餐是一天活力的泉源，太油、太…
http://www.top1health.cn/Article/320/20420
減重怎麼吃？4原則擬定一日菜單

…* 鈣質、鐵質和葉酸是女性必備的營養素。最好能盡量攝取低脂牛奶、紅肉、黃綠色蔬菜。 **原則4／攝取充分的水分** 1天需要攝取1公升以上的水分。隨著體重減少、代…
http://www.top1health.cn/Article/271/20386
吃蛋白質長肌肉？4要點吃對才有效

…也多。請透過攝取BCAA(支鏈胺基酸)豐富、脂肪含量低的低脂牛奶攝取蛋白質。必須胺基酸中的BCAA白胺酸、異白胺酸是纈胺酸是BCAA含量高的胺基酸，對於合成蛋白質很有幫助。 …
http://www.top1health.cn/Article/271/20379
運動後不敢吃？錯！2小時吃正餐

…好消化的食物，例如香蕉就可以迅速補充身體熱量；推荐像是雞蛋、牛奶這類優良蛋白質來源的食物，則很適合在運動後食用，2顆水煮雞蛋加上1小把堅果杏仁，就可以幫助身體修補肌肉；低脂又有豐富…
http://www.top1health.cn/Article/101/20374
吃得好瘦得快！早餐營養美味7關鍵

…於咖啡所含的產熱物質黃嘌呤。 **關鍵2／喝300毫升牛奶** 最新研究表明，每天飲用300毫升牛奶的女性，比不攝入鈣質的女性能多減去22%的體重。 **關鍵3／用全…
http://www.top1health.cn/Article/320/20347
補維生素C吃柳丁？甜椒更令人吃驚

…報》報導指出，對於食物營養特性，大多數人都存在著補鈣一定要喝牛奶、補維生素首選柳丁、補鉀必吃香蕉等傳統認知，而忽視其他食材的重要性。其實，想要補充上述營養，還有其他更好的選擇。 …
http://www.top1health.cn/Article/232/20317
1歲半寶寶挑食？變化食物增食慾

…時期應該繼續喝母奶或奶粉，但很多小兒科醫師建議在這時候換成喝牛奶，也建議在這時期將寶寶的流質乳製品攝取量從680公克降至450公克，有些人認為一天應攝取120公克的水或果汁。 …
http://www.top1health.cn/Article/251/20303
增強免疫力！秋天喝點優酪乳

…作怪的空間，進而能夠達到提高免疫、預防疾病的功效了。優酪乳與牛奶相比，從營養價值來說各有千秋。蛋白質的含量與鈣的含量比牛奶略少一些，但優酪乳中增加了許多有益腸道的菌群，以及對於一部…
http://www.top1health.cn/Article/80/20279
反式脂肪別碰！影響記憶大腦易當機

…多層的、酥脆的糕餅或西點麵包。 2. 喝茶或咖啡選擇加「牛奶」，而不是「奶精」。 3. 選購植物性奶油時選購較軟者，因其含有較少量的反式脂肪酸。 4. 減少攝取含氫化油…
http://www.top1health.cn/Article/31/20120
5款茶飲輕鬆喝　消暑解渴更養顏

…果茶** **材料：**白果25g、白菊花3朵、雪梨3個、牛奶適量、蜂蜜適量。 **做法：** 1.白果去殼、去衣。 2.雪梨去皮切粒。 3.將白果、菊花、雪梨放入清水煲…
http://www.top1health.cn/Article/324/20201
防婦癌怎麼吃？一生必吃南瓜亞麻籽

…有一定的防癌效果。此外，如果女性擔心骨質疏鬆找上門，無花果、牛奶也是不錯的選擇。 **【10大女性保健食物推荐】：** **防婦癌找上門　3種必吃食物** **南瓜／預防…
http://www.top1health.cn/Article/324/20188
秋天易憂鬱？吃香蕉吐司捲有好心情

…捏緊，對半切開後裝盤即可食用。若搭配果汁、優酪乳、豆漿、牛奶等飲品一同當做早餐食用，也非常合適。 **營養提示：** **營養1／香蕉是最能為人增添笑容的水果** 香…
http://www.top1health.cn/Article/320/20096