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…00公克、干貝3顆、嫩薑絲10公克。 **調味料:** 橄欖油2小匙、鹽適量。 **作法:** 1.白菜剝除外葉、洗淨,切細條狀;干貝加水泡軟,剝成細絲。 2.起油鍋,爆…
http://www.top1health.cn/Article/145/22454…娟營養師建議,烹調用油宜多選擇植物性且單元不飽和脂肪酸較高的橄欖油、芥花油、苦茶油、亞麻籽油等;至於肉類可選擇富含Omega-3脂肪酸多的深海魚類,如秋刀魚、鯖魚、鮭魚、鮪魚等。而…
http://www.top1health.cn/Article/28/22423…距離」** 不是完全拒絕,只是要保持一個適當的「距離」。如橄欖油和酪梨等,一天一勺橄欖油和1/4顆酪梨就是足夠的分量,即使是最健康的全麥麵包也不要一次吃掉一整個。 <!--mo…
http://www.top1health.cn/Article/320/22428…療熱咳。建議紅柿該如何食用?不妨將紅柿、食醋、檸檬汁、蜂蜜與橄欖油混合調製,可製成紅柿汁,也可用來作為沙拉和涼菜涼拌。 **【選購柿子妙方】:** 1.選擇柿子的果…
http://www.top1health.cn/Article/314/22185…肪。每天晚上沐浴以後,喝一點溫開水,並在小腿上塗上嬰兒油或者橄欖油,用刮痧板或木梳子背面、圓滑的勺子等,使勁地刮小腿肚,從腳踝一直刮到膝蓋彎,左右腿各刮100下。 *…
http://www.top1health.cn/Article/249/22142…番茄50公克 **調味料:**巴西利、海鹽、黑胡椒各適量,橄欖油2小匙、蒜泥1小匙 **作法:** 1.花菜切成小朵與小香菇一起洗淨;甜椒洗淨,洋蔥去皮,均切成塊狀;蝦仁挑除…
http://www.top1health.cn/Article/273/22116…取足夠的維生素、營養成分和抗氧化劑。 **助孕食物5/橄欖油** 研究表明,在接受生育治療的女性當中,經常攝入不飽和脂肪(如橄欖油)的女性生育率是比較少攝入不飽和脂肪女性的…
http://www.top1health.cn/Article/324/22050…苣沙拉** **材料:**葡萄柚150克,苦苣50克,鹽、橄欖油、沙拉醬各適量。 **做法:**葡萄柚去皮取肉,切片;苦苣洗淨,撕成小片。將葡萄柚、苦苣加少許鹽、橄欖油、沙拉醬…
http://www.top1health.cn/Article/203/21954…料:**茄子500公克、鮮活鱔魚250公克、大蒜100公克,橄欖油20公克,蔥薑、各10公克。 **作法:**將茄子削成塊狀;鱔魚去骨刺和內臟,切成段。將鍋燒熱,加橄欖油燒至六成…
http://www.top1health.cn/Article/239/21943…。 3. 將切碎的山茼蒿和豆干,拌入10公克麻油、20公克橄欖油和炒香的蒜末,調入少許鹽、糖,即可裝盤。 - 說明:山茼蒿含豐富β胡蘿蔔素、維生素B2、C及鉀、鈣,散發獨特似菊…
http://www.top1health.cn/Article/101/21927…,含有豐富有益心臟健康的單元不飽和脂肪酸。其他好油如特級初榨橄欖油或葵花籽油,都有利於心臟的健康,能減少身體的負擔。不過單元不飽和脂肪酸含量高的油脂不適合高溫烹調,容易起油煙而產生…
http://www.top1health.cn/Article/320/21871…PA,讓頭髮在冬天一樣絲絲飄逸,強韌不易斷裂。 **★橄欖油熱敷 滋養髮根鎖水份** 橄欖油含有保濕功能、促進細胞再造的角鯊烯,也有延緩老化、防止掉髮特性的維生素E,用於護…
http://www.top1health.cn/Article/267/21780…身 再加食材點綴** 在烹調之前,先將魚片雙面刷上特級初榨橄欖油或椰子油,再加入太陽曬過的番茄乾,或用紅椒、羅勒與香蒜點綴。也可以在上菜前,用鱷梨、碎堅果粒裝飾。若需沾醬,也可使…
http://www.top1health.cn/Article/320/21756…食用。每一人份僅63大卡。 **【晚湯2/大蒜橄欖油濃湯】**(2人份) - 材料:馬鈴薯1顆、大蒜3瓣、牛奶360c.c.、鹽1/2小匙、橄欖油1小匙、細蔥末適量…
http://www.top1health.cn/Article/320/21395…油品,例如炸物可以使用豬油、牛油、棕櫚油;但是涼拌則建議使用橄欖油、大豆油,這樣才能吃的健康無負擔。 你了解油品的分類嗎?台北醫學大學保健營養學系主任陳俊榮教授及公共衛生…
http://www.top1health.cn/Article/320/21566