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…和諧,它能讓身體的各個系統維持在一種協調的狀態,並加強肢體的柔軟度、改善不良體態。 瑜珈的核心包含2個重點:1個是Pranayama,也就是所謂的呼吸技巧,另1個則是Asan…
http://www.top1health.cn/Article/248/18663…不可少的。 **本文出自世茂出版《日本心血管權威教你柔軟血管.遠離心肌梗塞》**
http://www.top1health.cn/Article/297/18564**「納豆酵素」讓血管恢復年輕** 知名的日本特有食物納豆,也含有抗血管老化的成分。首先就是「納豆酵素」。納豆酵素能溶化血管內的血塊(血栓),作用十分強大,一百克的納豆與血栓溶化…
http://www.top1health.cn/Article/297/18565…,右腳向前屈膝,隨後自然將右腳往後伸直、抬起,伸展幅度視個人柔軟度盡量延展和抬高。右腳向後抬腿重複10次後,再換左腳,同樣做10次。 3. 先回復預備姿勢,再做扶牆扭腰術的變化動…
http://www.top1health.cn/Article/18/18446…細嚼慢嚥的功效有多麼大。但是,最近卻流行吃起不太需要咀嚼的「柔軟食物」,這實在是很令人惋惜的一件事。尤其是成長期的小孩,讓他們吃牛排其實比吃漢堡肉來得好。因為,如果能讓自己享受細嚼…
http://www.top1health.cn/Article/269/18457…易讓血液黏稠或血管硬化,但是攝取適量的優質脂肪反而可以讓血管柔軟和腸道潤滑,皮膚和頭髮有光澤。此外,很多長期不攝取脂肪的人,則非常容易出現便秘的狀況。 很多人會反問:「那蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/277/18424…男寶寶的7倍之多,易影響日後的發育健康。但寶寶出生後,因骨骼柔軟、尚未發育成熟,多數家長或經驗不足的醫師不易在初期就察覺孩子的骨骼異常。 嘉義基督教醫院小兒骨科陳俊和醫師表示…
http://www.top1health.cn/Article/87/18384…-> ![簡易的瑜珈、伸展操,有助於增強孕婦的肌耐力、柔軟度,讓產婦順利分娩,減少生產時的痛苦。][54715] 不過,建議孕婦再從事此類型運動前,應先換上寬鬆舒適的衣…
http://www.top1health.cn/Article/17/18318…這項運動時,以雙手和雙腳來支撐身體,可以提升身體軀幹的肌力和柔軟度。 **旋轉骨盆** 用雙手、雙腳撐住,轉動骨盆的伸展運動。做腳踝交叉的動作時,如果感到困難,就表示上面那…
http://www.top1health.cn/Article/203/18321…**這樣做很有效 ** 這個動作可以讓髖關節周邊的肌肉變得柔軟。大幅度張開雙腳坐下的動作,本身就是一項運動。不但可以鍛鍊腰部周邊的肌肉,同時對於瘦小腹也有很好的效果。 1.…
http://www.top1health.cn/Article/203/18319…貼地。 3. 上半身和腰部挺直,骨盆盡量貼於地面,且視個人柔軟度,上體緩慢往前趴地,兩手往前伸直,額頭貼於地面,注意脊椎儘量拉伸,右側臀部貼於地面,手背朝上,腳掌朝上,停留5至1…
http://www.top1health.cn/Article/10/18231…,藉以延展頸部肌肉。 - 說明:做此動作時,並非一昧地運用柔軟度,而應運用脊椎和肌肉彈性,以免腰部承受過大壓力而受傷;平常多做駱駝式的保健操,有助於伸展和訓練腹肌、胸肌,還能消除…
http://www.top1health.cn/Article/46/18166為保護小寶貝不在玩樂間撞得鼻青臉腫,許多家長會購買質地柔軟、彈性佳的「巧拼」或「地墊」,打造安全的居家遊戲空間,不過,消保團體調查發現,這類市售的塑膠地墊,35%有「甲醯胺」超標的…
http://www.top1health.cn/Article/304/18165…適當治療,致死率可高達60%。 特別是恙蟎常在隱密處的柔軟皮膚叮咬,如鼠蹊部、陰部、會陰部、腋下、頭髮與肚臍附近,因此,出現疑似恙蟲病症狀,應儘速就醫並告知醫師相關活動史,或…
http://www.top1health.cn/Article/132/18150…牙齦。兒童牙齒質地本身就較軟,如果是手動牙刷一般建議買刷毛稍柔軟的牙刷,既可減小損傷又可增進按摩,如果使用電動牙刷,最好等兒童年齡稍長後再買,而學齡前孩子仍可優先選用手動牙刷。 …
http://www.top1health.cn/Article/237/18147