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「控制體重」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「控制體重」的資料

發財不發福！自製薑黃發糕無負擔

…柏鈞營養師提醒，有糖尿病問題的患者，以及正在執行減重計畫，需控制體重的朋友，在食用時仍建議選擇以分食方式食用，或酌量攝取的方式，較為適宜。
http://www.top1health.cn/Article/320/23148
減肥誤區(一)　減肥必戒零食？

…乖乖吃三餐的壞東西。其實有的零食不僅不壞，還可以幫助控制體重。正確的零食吃法首先是選對吃的，選擇低加工的蔬菜、水果、堅果代替餅乾、蜜餞和甜食；其次是在正確的時間點吃，在餐前…
http://www.top1health.cn/Article/101/23076
吃哪些零食不會胖？香蕉優酪乳勝出

…甚至會吃進熱量更高的東西。所以這時候如果吃進一些熱量的話，對控制體重反而比較有幫助。  **技巧2：買小包裝或自行分裝** 對於上班族來說，到了下午…
http://www.top1health.cn/Article/320/22993
向水腫說掰掰！生活起居5原則

…促進下肢血液回流的運動更佳，如倒踩腳踏車、抬腿等。 3. 控制體重，避免過重。 4. 坐著或睡覺前可將小腿抬高。 5. 飲食宜清淡低鹽，屬於元氣虛弱、容易水濕積存體內者，宜…
http://www.top1health.cn/Article/345/22871
天冷腸胃易不適　扭轉瑜珈伸展緩解

…輕有精神，且能增強腸胃蠕動功能。要避免腸胃不適，首先控制體重。建議民眾做瑜珈要搭配清淡飲食與健康生活作息，儘量吃魚、雞肉等，比豬、牛或羊肉等易消化。不要為了快速瘦身而勉強自…
http://www.top1health.cn/Article/189/22769
運動只吃香蕉？肝醣不足撞牆期早到

…00大卡，如果與脫脂牛奶調勻飲用時，熱量約為180大卡，對於控制體重的人來說，是不錯的選擇。
http://www.top1health.cn/Article/101/22766
擺脫經前水腫魔咒！巧吃消腫鮮蔬湯

…計畫在「大姨媽」來臨前的濾泡期階段破功，建議有減重瘦身需求、控制體重的女性朋友，在日常飲食應特別小心謹慎，避免食用高澱粉、高糖份的食物；加強攝取含水量豐富的當季蔬果，來達到排水、利…
http://www.top1health.cn/Article/82/22741
吃棒棒糖抑制食慾？瓜拿納藏秘密

…止於此，根據英國媒體報導，有加拿大廠商研發出能令人抑制食慾、控制體重的棒棒糖，因此還風靡歐美，引起愛美注重身材女性的瘋狂追逐。 ![加拿大某糖果公司推出一款棒棒糖，添加仙人掌…
http://www.top1health.cn/Article/101/22719
餐前吃1顆橘子　增飽腹感降食慾

…和膽固醇的目的，體內各種脂肪的數量減少了，自然就能幫助減肥和控制體重。 **NO4.蘿蔔** 蘿蔔性涼，下氣消食，潤肺化痰，冬天往往吃肉較多，很容易上火，特別是晚餐，如果能…
http://www.top1health.cn/Article/101/22700
運動給問嗎？名模王麗雅現身說法

…皮膚粗糙；好的油脂，像是酪梨和堅果類，都要均衡攝取。想要認真控制體重的話，建議在晚上６點前吃完晚餐，８點過後不要進食。 **【同場加映】王麗雅都吃些什麼？** 我會煮些清淡…
http://www.top1health.cn/Article/145/22662
連假後肥嘟嘟　3分鐘學會補救法

…常見的原因。  ![巧吃蛋白質對於控制體重有幫助，但是先選優質蛋白質。][71988] **雞蛋：**雞蛋中含有較多的維生素B2，可以分解和氧化人體…
http://www.top1health.cn/Article/306/22585
收假胖一圈　減重管理4招全攻略

… 基本上，大部份人在減重時，多會注意到食物的熱量，事實上，控制體重還牽涉到食物熱量密度、進食比率和食物體積，都和飽足感息息相關，這也是為什麼連續假期過後，門診患者會增多的原因。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/22560
三高族年輕化　巧吃核桃卡健康

…健康的食物，才能吃得健康、減少心血管負擔。此外，還要控制體重、避免肥胖、戒菸、勿飲酒過量，以及養成良好的運動習慣，謹記「333」原則：每周至少3次、每次30分、心跳每分鐘1…
http://www.top1health.cn/Article/248/22509
食慾大暴走？紫米換白飯減重不破功

…快，能有效刺激胰島素大量分泌，進而減低脂肪合成機率，達到輔助控制體重的效果。雖然食用紫米對人體好處多多，但王子南營養師也強調，減重首重飲食均衡，營養密度再高的食…
http://www.top1health.cn/Article/101/22538
假期越長體重越重！熱量遞減拒吃肥

…動的方式沒有選好，體重可能不增反減，適得其反。因此，想要正確控制體重，最好是在醫師的指導下進行減重，以免愈減愈胖。 **《運動減肥4撇步》** 1.運動時間最好在飯後1至…
http://www.top1health.cn/Article/101/22487

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