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「便祕」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「便祕」的資料

端午吃粽胃度度　3水果酵素助消化

…白質的健康陷阱，除了肥胖，吃多了也易增加腸胃負擔，導致脹氣和便祕，建議享用粽子時可搭配富含消化酵素和膳食纖維的新鮮水果，促進腸胃蠕動，減少腸胃負擔。 ![傳統肉粽的材料有糯米、五…
http://www.top1health.cn/Article/248/26073
好水果助排便（中）蓮霧挑選撇步

…「蓮霧」含有相當多的粗纖維，可以促進腸道蠕動，幫助排便，改善便祕的問題。（攝影／羅德育）][78749] ![中國醫藥大學營養系陳怡娟營養師，教我們如何挑選蓮霧。（攝影／羅德…
http://www.top1health.cn/Article/132/25940
做到10件事　減重再也不復胖！

…有助於調整用餐量。 **第8件／多吃膳食纖維，有效預防便祕** 「膳食纖維」含豐富營養素，容易有飽足感，能有效預防與解決便祕，促進腸道蠕動。不論各位是否正在減肥，多吃皆有益…
http://www.top1health.cn/Article/145/25961
腹脹小腹凸出？4保健法消除脹氣

一名40歲女性因為腸胃功能弱、便祕，所以經常為腹脹感到苦惱。也在想是不是因為便祕與脹氣，才造成小腹凸出…。在安靜的場所與電車上，常因為肚子咕嚕咕嚕地叫，而覺得丟臉。雖然非常在意這些…
http://www.top1health.cn/Article/248/25866
開胃助消化！夏日必喝鳳梨山楂飲

…體因夏日炎熱流汗過多而耗傷陰液。 **作用2／助消化解便祕** 鳳梨含有一種天然消化成分稱鳳梨酵素（蛋白質分解酶），能有效分解食物中蛋白質，幫助消化、增加腸胃蠕動、消除食積…
http://www.top1health.cn/Article/320/25805
便祕纏身？3腹部按摩法除肚子廢物

![][78082] **動作1／按摩整體腹部** **使用部位：**手心。 1.將手放在心窩上，以順時鐘方向慢慢旋轉撫摸五圈。 2.再以順時鐘方向慢慢撫摸按摩整體腹部五圈…
http://www.top1health.cn/Article/30/25765
隋棠懷孕愛喝蔬果汁！5祕訣暢飲

…之外，可以再加入少許堅果，讓營養更均衡！同時，也推薦可以緩解便祕的「百香果鳳梨保腸飲」，讓孕媽咪越喝越健康！健康蔬果汁正夯！藝人隋棠向來給人健康飲食又愛運動的印象，正在…
http://www.top1health.cn/Article/320/25733
聞之色變！腹部術後沾黏恐腸阻塞

…消化系統手術只要有傷口，都有術後沾黏風險。腸沾黏常出現肚痛、便祕、噁心嘔吐、脹氣等腸胃症狀，因此很多患者以為只是腸胃炎，而延誤治療的黃金時間。嚴重腸沾黏恐導致腸阻塞，最快2…
http://www.top1health.cn/Article/241/25736
想要白嫩平滑肌？女性飲食應清淡

…!--more--> ![][77794] **緩解便祕促排毒** 白領女性經常不能規律進食，加上常常外食，無暇顧及均衡營養的攝取，食物中缺少蔬菜和粗纖維。另外，經常便祕…
http://www.top1health.cn/Article/320/25680
學童補膳食纖維：歲數＋5恰恰好

…上簡直奢侈有如帝王。 **不愛吃蔬果！1／4兒童受便祕所擾** 因此，當聽到孩子在學校的同學們吃營養午餐時，水果都是拿來玩、很少人吃時，非常訝異。後來看到台北醫學大學的…
http://www.top1health.cn/Article/236/25613
驚！「手臂太粗」可能是腸道惹的禍

…肩膀下側及手臂外側就容易有贅肉產生。腸道不健康的原因經常和「便祕」有關，因此，只要提升腸道活動力，消除便祕，就能改善腸道健康。為了促進腸道的健康與活力，建議多攝取含膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/101/25597
孕期便祕有解！中醫增液湯促排便

難纏的便祕問題，一直是準媽咪們懷孕期間的一大困擾！想吃軟便劑來幫助排便，卻又怕影響胎兒健康，究竟怎麼辦才好呢？中醫師表示，想要有效改善便祕症狀，使身體正常排泄，除了補充水分、多吃蔬…
http://www.top1health.cn/Article/320/25581
天熱痔瘡增2成　蹲馬桶玩手機居多

俗話說：「十男九痔」，但近日臨床發現，蹲馬桶桶玩手機容易誘發痔瘡。中醫師提醒，天氣轉熱後痔瘡就醫的患者激增2成，熬夜不睡、吃太多刺激食物，或如廁時滑手機等不良習慣，都會造成排便困難…
http://www.top1health.cn/Article/258/25374
蜂蜜水消脂不便祕！趕走體內毒素

…酸，可以有效降低身體對脂肪的吸收度，還能排走體內的毒素，改善便祕的狀況。此外，蜂蜜含有多種酵素，能促進消化和新陳代謝；蜂蜜是一種優秀的解毒食品，食用後可以推動體內毒素和廢物的排出，…
http://www.top1health.cn/Article/320/25411
寶寶便祕怎麼辦？助排便按摩教給你

出乎意料地，有許多媽咪都為寶寶的便祕問題感到相當煩惱。 ![][76858] 寶寶排便不順暢時，可多補充些水分，再配合「股關節運動」及「腹部按摩」，若還是沒有改善，可施行「…
http://www.top1health.cn/Article/251/25343

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