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外觀看似很迷你的蔬菜,其實往往營養價值並不「迷你」,所以,別被外表給騙了!其中「抱子甘藍 」(Brussel Sprout,又譯球芽甘藍)就是代表之一,這種長得有點像小型高麗菜的蔬…
http://www.top1health.cn/Article/320/21759豆漿和蔬果汁混合而成,含有豐富的維他命、微量元素、黃豆異黃酮以及食物纖維等,能有效消除便秘,幫助燃燒脂肪,排毒美顏。而且還能改善生理期前的經前症候群,幫助改善體質。 ![身體…
http://www.top1health.cn/Article/101/21669到了深秋即將入冬,氣溫逐漸下降,不少體寒的女性已經開始出現手腳冰冷的問題。怕冷的女性可以吃點什麼來防寒保暖呢?營養專家為你介紹幾類營養價值很高的食物,這些食物不僅能增強身體免疫力、…
http://www.top1health.cn/Article/80/21644吃飯時,來點綠豆芽菜吧!豆芽菜的膳食纖維豐富、熱量低,曾經被香港影星黃秋生當作瘦身的主要食材,每天吃炒豆芽菜的減肥餐,一個月內減重15公斤。中醫師提醒,雖然綠豆芽菜有促進排便和幫助…
http://www.top1health.cn/Article/82/21613近日報載早餐吃太多澱粉,小心血糖飆高,還會變胖。但是,台灣人早餐往往是包子、饅頭,或麵線等澱粉為主的食物。早餐真的不能碰澱粉嗎?根據美國健康網站指出,早餐只要卡路里控制得宜,吃披薩…
http://www.top1health.cn/Article/101/21606許多人減肥只吃低脂食物、大量的膳食纖維,徹底斷絕甜食,希望藉此洗心革面,成功瘦身,其實,這些都是非常不正確的。當心!物極必反,不但減重不成反傷身。想要成功減肥瘦身,一定要避免以下3…
http://www.top1health.cn/Article/101/21586大家都知道青花菜對身體很好,即使你可能不是那麼喜歡它的味道,也會每週吃個幾次。過去,我一直都不愛吃青花菜,但是讀到愈多關於它對健康的好處,我就愈來愈常吃。現在,我每天都會吃一小份青…
http://www.top1health.cn/Article/275/21515不知道你有沒有注意到這件事:我們經常會用一個人的外表來判斷他們是否健康。或者,我們會從臉上有無皺紋與皮膚受損的狀態,來推斷他是否有抽菸的習慣。同樣的,你也可以從飲食健康、每早固定運…
http://www.top1health.cn/Article/275/21499你的腦袋當機了嗎?忙碌的生活與工作壓力,讓你的大腦吃不消,出現反應變慢、記憶力變差等症狀?營養師表示,想要改善上述問題,除了減少壓力來源外,適度補充有助提升腦部神經傳導速度的營養也…
http://www.top1health.cn/Article/80/21430![][66679] **【萵苣:沒有實施「50℃清洗」,切口便會變紅】** ![][66680] **5天後** 高麗菜切半,讓熱水滲入葉片之間, 清洗乾淨。待水氣蒸發後…
http://www.top1health.cn/Article/276/21439**何謂「50℃清洗」?** 所謂「50 ℃清洗」,誠如字面意思,便是以 50 ℃熱水清洗。 這是前所未有、劃時代的清洗方式。 這樣不會太熱嗎?到底要洗什麼東西?這跟水洗又有何不…
http://www.top1health.cn/Article/276/21414**高血壓小知識** **【中醫病名】**眩暈、頭痛、心悸、怔忡、胸痺、喘證、水腫 **【西醫病名】**高血壓、自發性高血壓、續發性高血壓 **【適合吃的蔬菜】**芹菜、菠菜…
http://www.top1health.cn/Article/277/20455**【擬定一日菜單的原則】** 擬定瘦身減重的菜單時,有一定要遵守的原則。最重要的就是要了解自己平時都吃什麼東西、如何吃。先觀察自己的進食習慣,再根據以下內容來安排出色的瘦身菜單…
http://www.top1health.cn/Article/271/20386秋季因為乾燥,很容易因肺陰虛而出現肺熱咳嗽的症狀,出現肺熱咳嗽喝點什麼湯好?白蘿蔔歸肺脾經,可除疾潤肺、解毒生津,主治肺痿肺熱,如果覺得肺部不適,秋季不妨用白蘿蔔來燉湯水飲用,能夠…
http://www.top1health.cn/Article/320/20381酒1g有7kcal,卻對身體沒有任何營養,屬於只有卡路里的「Empty Calorie」食品。Empty Calorie食品除了酒以外還有砂糖、白飯、麵粉、食用油等。大量攝取這些食…
http://www.top1health.cn/Article/271/20305