…18] **激烈运动:** 频繁的激烈运动加上过低的体脂肪,会对身体施加压力,使身体停止产生生育荷尔蒙。维洛妮卡勒纳医师指出,由于身体在过度压力下无法正常生育,频繁激烈运动…
http://www.top1health.cn/Article/234/19783…表身材看似像窈窕的瘦子,可是皮下累积的脂肪却隐藏在其中,甚至体脂肪率并不输给胖子。为什么会有这样的「跳针」情况?原来,瘦子或胖子不能只看体重计上的数字,控制体脂肪才是健康减重的王道…
http://www.top1health.cn/Article/101/19731坊间减重法琳琅满目,如何真正减到体脂肪而不是减去肌肉或水分呢?!减重其实很简单,把握住一个原则,「吃足够多运动」。以往的建议是少吃多动,然而有研究指出,少吃多动有可能会降低肌肉量,…
http://www.top1health.cn/Article/132/19647…蛋中含有的胆硷具有调节中性脂肪量的功能,不会导致内脏脂肪和身体脂肪的增加。 因此,鸡蛋中含有的胆固醇相比会提高血胆固醇的动物性胆固醇,是一种更加优质的营养素。同时,鸡蛋中含有…
http://www.top1health.cn/Article/320/19635…扫描,利用电阻值推算出肌肉量,并透过水份传导出来的电阻推算出体脂肪率;另外,全身X光扫描也可以精确算出来体脂肌肉数。 **减少内脏脂肪 全面健康管理** 如何…
http://www.top1health.cn/Article/101/19605…i老师共同研发出版的间歇性运动,只要每天动20分钟就可以燃烧体脂肪。(图/台视文化提供)][61690]
http://www.top1health.cn/Article/253/19540近来电视出现1支「有效辅助减重,降低体脂肪」的广告,女主角一袭白衬衫搭配牛仔裤,既青春又甜美,看似有一点陌生,却又有一点熟悉,原来她就是国内最大药厂第四代接班人,也是中美兄弟制药总…
http://www.top1health.cn/Article/101/19521…种健美的象征,但是亚洲女性却比较排斥,往往只想消除身上多余的体脂肪,却不愿意接受肌力训练。其实女性因为体内的荷尔蒙和遗传基因的缘故,天生比男性少了30%的肌肉量,若要靠运动练成「肌…
http://www.top1health.cn/Article/250/19476…协助减体脂 突破减重停滞期** 基本上,减重的目标其实是「体脂肪」,而不是肌肉与水分,短期内大量降低体重反而会把减重效果放大了,所以当体重减轻幅度不佳时,一定要先区别是否真为体重…
http://www.top1health.cn/Article/250/19480…多想减肥的人并不知道,维持良好的心肺功能与减重息息相关,由于体脂肪需要在身体充满氧气的情况下才能被大量燃烧,一开始从简单易学的舞蹈开始,可以提升心肺功能,让身体处于不容易缺氧的状态…
http://www.top1health.cn/Article/250/19473…硬脂酸结合的特性,有抑制脂肪吸收、促进脂肪分解,并减少体重与体脂肪的效果。所以,透过饭前补充钙片的方式,有助于避免人体吸收过多的脂肪,可达到减重、降体脂肪的目的。 **营养师…
http://www.top1health.cn/Article/248/19445…高兴的太早,因为体重正常的人,却可能有「隐藏性肥胖」,甚至是体脂肪偏高的「泡芙族」而不自知,所以,瘦子除了体重,还要注意体脂肪,只要体脂肪超过30%就属于轻度肥胖,所以,减重不是肥…
http://www.top1health.cn/Article/101/19443…啤酒,有些会添加高果糖糖浆,果糖会使身体合成三酸甘油酯,形成体脂肪,更易造成肥胖、代谢症候群、第二型糖尿病及肝脏疾病等。若真的克制不了夏季喝啤酒消暑的欲望,成年男性每日不可超过2罐…
http://www.top1health.cn/Article/80/19430…易患有糖尿病,但不运动才是导致糖尿病的主因。除了运动量多寡,体脂肪过高的人也是高危险群,体脂肪是否过高可从腰围测得,男性腰围应低于90公分,女性腰围应低于80公分,并非以体重判断。…
http://www.top1health.cn/Article/33/19255…的习惯;因为运动可以提高身体的基础代谢率、增加脂肪燃烧,减少体脂肪的含量。 【番石榴番茄汁】 - 甩掉赘肉 - 材料:番石榴、番茄各 1颗,低脂鲜奶 200c.c…
http://www.top1health.cn/Article/312/19230