餓 | 搜尋結果 | 華人健康網

「餓」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「餓」的資料

快速瘦身！試試5周飲食減肥計畫

…酪乳、魚類或者海鮮。除此之外，還要準備好充足的低脂美味，感覺餓了就放心大塊朵頤。無需忌口的低脂食品包括有：豆漿(富含膳食纖維和植物纖維，有助於消耗體內脂肪)；麥片(糖分低，…
http://www.top1health.cn/Article/101/21459
運動後不敢吃？錯！2小時吃正餐

有的人在運動後都不禁喊著：「我好餓喔，好想吃東西」，但是，對於運動後到底隔多久時間，適合進行飲食，卻有許多不同的說法，有人說運動後千萬別再吃東西，可能會吃的很多；醫師建議，運動後兩…
http://www.top1health.cn/Article/101/20374
學名人瘦身！謹記8大窈窕秘訣

…終如一。 **秘訣2／深諳外食訣竅** 別讓自己在很餓的狀況下進入一家餐廳，吃晚餐前，不妨先吃顆蘋果或一根香蕉。直接跳過澱粉類太多的碳水化合物料理，那只會增加體重，卻沒營養…
http://www.top1health.cn/Article/292/20361
睡眠太少　小心引爆你的胖基因

…時會自然分泌瘦體素（leptin），是內分泌的一種，可減少飢餓感，降低因過量飲食的肥胖風險；但若睡眠缺乏，瘦體素分泌減少，肚子易有飢餓感，進而增加食慾，導致肥胖。由此可見，睡眠不足…
http://www.top1health.cn/Article/250/20240
瘦身這樣做！營養師帶你了解卡路里

…賀爾蒙作用的卡路里也都能依循本能達到均衡。 **掌控飢餓感和飽足感的賀爾蒙** ｢肚子好餓，肚子好餓｣我們每天都不自覺得這麼說著。但是，餓了就吃、飽了就停下來這件事，為…
http://www.top1health.cn/Article/271/20216
想瘦不可不知！4大必殺技助瘦身

…*高強度運動使用熱量先後** 肝醣→肌肉→脂肪→運動後容易餓！ **低強度運動使用熱量先後** 脂肪→肝醣→肌肉血糖保持在最低正常值。 **效果1／**動作設計…
http://www.top1health.cn/Article/335/20106
男性看過來！10大運動守則讓你瘦

**守則1／感覺到餓的時候就已經變瘦了** 請經常進食，避免感到飢餓。｢吃東西｣就像其他人要運動一樣重要。請透過飲食來補足運動或活動消耗的能量，就像在傷口處擦藥一樣，並提高肌肉量…
http://www.top1health.cn/Article/271/20079
蘋果妙用多！好吃好動助減重

…」防癌！ 3.代謝王！蘋果肉低卡，「果糖」穩定血糖不易餓；「維生素」促熱量代謝！ 4.消腫王！「高水份、蘋果酸、維生素C、鉀」保濕又利尿消腫雙向調節！ **本文出…
http://www.top1health.cn/Article/335/20011
把握夏末！10種簡單生活減肥法

…心二用的結果就是記不得自己吃了什麼東西，而且之後會感到更加飢餓。所以吃飯時候還是專心看著食物細嚼慢嚥吧！ **2.睡場好覺減肥法---熬夜傷肝容易胖** 睡覺有助減肥相信…
http://www.top1health.cn/Article/292/20008
只吃蛋白質減肥？別犯8個錯誤習慣

…都會讓人血糖升高，身體產生更多胰島素，因此喝果汁不久之後就會餓了，反而吃更多。建議早餐還是攝取適量蛋白質與纖維，例如蛋與全麥吐司。 **錯誤八／睡眠不足易多吃：** 美國馬…
http://www.top1health.cn/Article/306/19964
減重不挨餓　簡單5要點輕鬆瘦

…**【要點4／】下午茶也能邊吃邊瘦** 生理期前後人很容易餓，所以即使中午吃過，到了晚上也很可能喪失理智般地大吃一頓。那就在下午保持理智，加個餐，保持身體所需的能量平衡，又有好心…
http://www.top1health.cn/Article/101/19959
減肥失敗檢測！瘦不下來的6大原因

…一定的影響。並有研究發現，睡眠不足會刺激消化系統，容易感到飢餓，餓就會吃更多；同時睡眠不足也會引發你對零食的慾望。所以，與其克制自己吃消夜的慾望，不如早早上床睡美容覺吧！
http://www.top1health.cn/Article/292/19925
這樣做輕鬆瘦？6大心理法助減重

…要求你必須理智地面對食物，在進餐時清醒地思考，最終你會擺脫“餓了就吃”的舊習慣，成為一名理性的用餐者，從而達到減肥瘦身的目的。 **分食法三餐清腸** 分食法就是把蛋白質、澱粉…
http://www.top1health.cn/Article/250/19934
產後快速瘦身？10飲食秘訣必知

…。這些粗糧富含膳食纖維和B族維生素，吃後不僅讓人不容易產生饑餓感，還不會吃得太多。 **秘訣／5** 以大吃特吃水果的方式滿足食欲大錯特錯，水果中含糖8%，有時糖含量可達到…
http://www.top1health.cn/Article/18/19935
千萬別去！5大地點越吃越胖

…裡拿出來吃，這樣容易讓你很難記得自己究竟吃了多少。如果實在饑餓難耐，也要用碗或盤子裝好適量的食物，坐在餐桌旁享用。 **地方3／在電視機前吃** 饑腸轆轆的晚上，電視裡的食…
http://www.top1health.cn/Article/101/19909